Es geht wieder weiter, die Ferien neigen sich dem Ende entgegen, Durststrecken in der Selbstständigkeit werden durchgehalten.

Doch wie machen sich in solchen Phasen Zweifel breit, wenn man mal nicht jeden Tag vor Begeisterung brennt? 

Dafür alles in Frage stellen?

Oder sind es genau diese Momente und Phasen, in denen sich entscheidet, ob wir etwas wirklich wollen oder eben nicht?

Hört gern rein und/oder schreibt uns, wie es euch mit dem Thema geht. 🤍

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Liebe Grüße

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

In dieser Folge spricht Steffi mit Katha über ihre Arbeit und ihren Zugang zu dem Thema Heilpflanzen. Explizit geht es in diesem Interview darum, wie Menschen, die in der Stadt leben und keinen eigenen Garten vor der Haustür haben, einen Zugang zu Heilpflanzen und Heilkräutern bekommen können.

Da es im Interview dann doch untergegangen ist, hier noch ein Nachtrag zum Salbei:

Salbei wird innerlich bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt und hilft zur Verminderung von Nachtschweiß. Weiterhin kann der Salbei wunderbar zur Mundreinigung verwendet werden, sei es als frisches Blatt, als Tee oder verdünnte Tinktur (alkoholischer Auszug). Er kräftigt das Zahnfleisch, wenn es zu Blutungen neigt und wirkt gegen Entzündungen der Mundschleimhäute.

Wenn ihr noch mehr über die Anwendung von Heilpflanzen erfahren wollt, schaut gerne auf Katha’s Instagram Account vorbei: https://www.instagram.com/aiyana_katharina/

Ihre Angebote zum Thema Heilpflanzen findet ihr unter: www.aiyana-katharina.de/

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Liebe Grüße,

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

Gute Vorsätze kennt jeder, doch meist fallen sie der Gewohnheit zum Opfer und dann war es das schon wieder mit dem 3 mal die Woche Sport machen, nur am Wochenende süßes zu essen oder beim Autofahren nicht mehr zu fluchen.

Anlass für diese Folge ist mal wieder ein kleines Selbstexperiment von Steffi. Ihr erfahrt wie ein selbstgebasteltes Armbändchen dabei helfen kann seine Gewohnheiten langfristig zu verändern :)

Da ich selbst gern ein zwei Verhaltensweisen von mir verändern wollte aus denen ich auch mit viel Willen über mehrere Wochen einfach nicht herausgekommen bin bzw nicht zu anderem Verhalten hin gekommen bin, habe ich mich wieder mehr mit dem Thema Gewohnheiten und Routinen beschäftigt und bin dabei in einem Interview auf eine sehr schöne und spielerische Idee gestoßen, wie man sich und sein Unterbewusstsein umtrainieren kann. 

Für alle Interessierten hier einmal der Link zum vollständigen Interview: 

https://open.spotify.com/episode/1S07VcQ0ewteluSBFx84Kn?si=68dac00ca5974105

Ansonsten hört gern rein und schreibt uns wie es euch mit dem Thema Gewohnheiten und gute Vorsätze geht. 🤍

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Liebe Grüße

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

In dieser Folge geht es um das Thema Prokrastination. Ein beliebtes Verhaltensmuster unter Studenten ... ;)

Was genau ist Prokrastination und was macht es mit uns? Ist das wirklich reine Faulheit? Ein Charakterfehler? Wie entsteht solch ein Verhalten und welche Gedanken und Gefühlsgewohnheiten liegen dahinter? Ist das etwas gegen das wir uns nicht wehren können? Unser System funktioniert halt so?

Und wie können wir mit gutem Gefühl Dinge sofort angehen? Ist das von uns schieben wirklich gesparte Energie? 

Hört gern rein und lasst uns wissen wie es euch mit dem Thema Prokrastination so ergeht! 🤍

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Liebe Grüße 

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

Heute sprechen Steffi und Katha über das Thema Gelassenheit:

Eine besonders geeignete Musik zum Ausschütteln findest du auf Spotify unter “Osho - Kundalini Meditation - First Stage”.

Vermutlich hat jeder diesbezüglich schon ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Wir sind gespannt auf eure.

Schreibt uns also gern, wenn ihr Fragen, Anmerkungen oder Tipps und Erfahrungen für uns habt ♥

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Musik Lizenz: DDP#1007

Kennt ihr das ungute Gefühl wenn man die 573 ungelesenen Mails sieht und weiß man wollte die immer schonmal aufräumen...? Und wer sind eigentlich diese unbekannten Kontakte im Handy deren Namen einem nichts mehr sagen? Ganz zu schweigen von der kaputten Schublade, die einen jedes mal so vorwurfsvoll anschaut.

Unerledigte Projekte bleiben als offene Loops und damit als Gefühl von Stress und Unruhe im System zurück. Auch wenn sie nicht als akute To Do Listen - Punkte drängen ist es sehr erleichternd diese zu schließen. 

Wir lassen Gedanken los, die wir unterbewusst immer als schlechtes Gewissen mit uns herumtragen.

Schreibt auch uns gern, wenn ihr Fragen oder Anmerkungen habt. Ihr erreicht uns über Instagram auf den beiden Accounts:

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Liebe Grüße,

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

In der heutigen Folge geht es um das Phänomen ständig den Impuls zu haben, zum Handy/Smartphone greifen zu “müssen” und was passiert, wenn man einmal eine Woche explizit diesen Drang nicht nachgeht und alle mobilen Daten und Wlan ausgeschaltet hat.

Wenn ihr schon einmal ein ähnliches Eigen-Experiment gemacht habt, erzählt uns gerne davon.

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Musik Lizenz: DDP#1007

Hey ihr Lieben,

schön, dass ihr wieder dabei sind.

Anlässlich der anstehenden Sommerferien widmen wir uns in dieser Folge dem wunderschönen Thema Urlaub und der Frage wieso wir, wenn wir mal ehrlich sind, recht häufig gestresster zurück kommen als wir losgefahren sind oder enttäuscht sind, weil wir uns gar nicht so fallen lassen können wie wir es uns vorher in schillernden Farben ausgemalt haben.

Für was hätten wir total gern mal einen Tag frei? Machen wir wirklich das, sobald wir dann Urlaub haben? Wie groß ist selbst im Urlaub unsere “FOMO” (Fear of missing out) also die Angst etwas zu verpassen oder nicht das Maximum herauszuholen? 

Vermutlich hat jeder diesbezüglich schon ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Wir sind gespannt auf eure.

Schreibt uns also gern, wenn ihr Fragen, Anmerkungen oder Tipps und Erfahrungen für uns habt ♥

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