"เคล็ดลับของการภาวนาคือการที่มีจิตใจที่อ่อนโยน พอมีใจอ่อนโยนจิตใจผ่องใส สบาย ก็ทำสมาธิได้โดยง่าย เราก็สามารถปรับจิตปรับใจมีใจที่อ่อนโยนอยู่ มีความผ่องใสเล็ก ๆ อยู่ภายใน รู้สึกถึงลมหายใจด้วยใจที่อ่อนโยน รู้สึกตัวสบาย ๆ ด้วยใจที่อ่อนโยน
..เพียงแค่อยู่กับการสร้างเหตุ..
เหมือนนั่งเล่น ๆ อยู่ที่บ้าน แค่มีสติรู้สึกตัวอยู่ ไม่คาดหวังว่าจะให้เกิดอะไรให้เป็นอะไร เป็นอิสระ ไร้พันธนาการ แค่มีสติอยู่กับลมหายใจ
อย่าให้เรื่องราวต่าง ๆ ได้ค้างคาอยู่ในใจ
เรื่องราวต่าง ๆ จะเข้ามามากแค่ไหนก็ผ่านไปหมดแล้ว เป็นเพียงผู้มีสติสัมปชัญญะอยู่.."
…………………………
ถ่ายทอดธรรมโดย
พระวรินทร นิทฺทโร (พระผู้ช่วยสอน)
ณ สวนธรรมอารี จ.พระนครศรีอยุธยา
ค่ำ 2 ธันวาคม 2566
ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่
Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree
Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation
YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree
Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/
SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree
LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol
LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ
Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com
TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree