Czym jest insulinooporność i dlaczego tak wiele osób zmaga się z jej skutkami?
W tym odcinku rozmawiam z Kingą, dietetyczką, o tym, jakie są objawy insulinooporności oraz jak się odżywiać. Odpowiadamy na ważne pytanie - czy faktycznie węglowodany są zakazane dla osób mających insulinooporność! Dowiesz się także, jak zapobiegać jej powikłaniom, takim jak nadwaga i otyłość.

Kingę znajdziecie tutaj: Kinga na instagramie

To ostatni odcinek pierwszego sezonu mojego podcastu – dziękuję, że byliście ze mną i do usłyszenia w kolejnym sezonie! 🎙✨

aby być na bieżąco zapraszam was na Facebooka czy Instagrama, znajdziecie mnie pod nazwą @ekodiekta

W tym odcinku rozmawiam z Martą – dietetyczką, która swoją pasję do zdrowego stylu życia realizuje, działając w sieci i współpracując z marką SFD.
Marta opowiada o swojej ścieżce kariery – od studiów dietetycznych po tworzenie treści edukacyjnych na Instagramie. Zastanawiamy się, czy każdy dietetyk musi być aktywny online, jak wygląda praca w branży suplementów oraz jakie wyzwania wiążą się z budowaniem społeczności w internecie.
Na koniec Marta dzieli się cennymi radami dla studentów i początkujących dietetyków, którzy chcą działać w tej branży.
Jeśli interesuje Cię dietetyka, social media i praca w dużej marce, to odcinek, którego nie możesz przegapić! 🎙️

Martę znajdziesz tutaj: Marta na Instagramie

a mnie znajdziesz tutaj: Kamila na Instagramie

W tym odcinku rozprawiam się z popularnymi mitami dietetycznymi, które często wprowadzają nas w błąd. Czy naprawdę trzeba jeść mało, żeby schudnąć? Czy węglowodany i tłuszcze są naszymi wrogami? A może kluczem do zdrowia jest obsesyjne liczenie kalorii? Wyjaśniam, dlaczego te przekonania nie zawsze działają i co warto wprowadzić do swojej diety, by wspierać zdrowie, a nie tylko gonić za wynikami na wadze. Posłuchaj, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak mądrze podejść do odżywiania!

Znajdziesz mnie tutaj Ekodietka na Instagramie

W tym odcinku zanurzamy się w fascynujący świat probiotyków razem z Agnieszką, której rodzina specjalizuje się w ich namnażaniu. Probiotyki to nie tylko suplementy diety – odkryjesz, jak pomagają w ogrodnictwie czy sprzątaniu! Porozmawiałyśmy o tym, dlaczego probiotyki w płynie są bardziej skuteczne niż te w tabletkach i jak można je wykorzystać w codziennym życiu, od pielęgnacji skóry po mycie naczyń. Jeśli chcesz poznać nietypowe zastosowania probiotyków i zrozumieć, jak mogą odmienić Twoje życie, ten odcinek jest dla Ciebie!

Agnieszkę znajdziesz tutaj: Instagram
a tutaj probiotyki Brunka Natural: Brunka_natural
Sklep Brunka Natural: https://sklep.brunkanatural.pl/
książka o której mówi Agnieszka: Lecznicza dieta Alleluja

✨ Nowy rok, nowe podejście do zdrowia! ✨

W tym odcinku opowiadam o modelu żywienia, który może zostać z nami na zawsze – diecie przeciwzapalnej.
Wyjaśniam, jakie są jej zasady, jak do niej podejść i dlaczego warto wprowadzić jej elementy do codziennego życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe diety były krótkotrwałe i nieskuteczne, koniecznie posłuchaj, bo mam dla Ciebie zupełnie inne podejście!

🎯 A co powiesz na małe wyzwanie? Wpadłam na genialny pomysł 30-dniowego wyzwania przeciwzapalnego! Codziennie przez 30 dni będziemy wprowadzać jeden zdrowy nawyk, który wesprze Twoje zdrowie i samopoczucie. Dołącz, obserwując mnie na Instagramie lub Facebooku – szczegóły w moich social mediach!

📝 Dodatkowo w tym odcinku opowiadam o moim planerze, który pomoże Ci ogarnąć zdrowe nawyki, zaplanować posiłki i lepiej zarządzać swoim czasem. Link poniżej – sprawdź, bo to idealne wsparcie na początek roku!

👉 Link do planera: [planer]
👉 Obserwuj mnie na Instagramie: [Tu mnie znajdziesz]
👉 Śledź mnie na Facebooku: [Tu mnie znajdziesz na FB]

Nowy Rok to dla wielu z nas czas refleksji i wyznaczania nowych celów. Dlaczego jednak większość postanowień noworocznych kończy się po kilku tygodniach? W tym odcinku rozmawiam z Patrycją – coachem, inspirującą mamą sześciorga dzieci, która pokazuje, że wszystko jest możliwe, jeśli tylko dobrze to zaplanujemy.

Patrycja dzieli się swoimi metodami na organizację, inspiruje do działania i podpowiada, jak zacząć rok z energią i planem, który ma szansę na realizację.

🎧 Słuchaj, jeśli chcesz w nadchodzącym roku zrobić krok w stronę swoich marzeń – i tym razem się nie poddać.

🔗 Patrycję znajdziesz tutaj: Patrycja na instagramie

Książki, które Patrycja poleca na start: Znajdź swoje dlaczego - Simon Sinek  oraz Siła nawyku - Duhigg Charles

W tym odcinku opowiem, jak podejść do Świąt Bożego Narodzenia z większym spokojem i luzem. Dowiesz się, dlaczego warto odpuścić rygorystyczne podejście do jedzenia, jak cieszyć się świątecznymi potrawami bez wyrzutów sumienia oraz dlaczego to czas z bliskimi, a nie liczba kalorii, jest najważniejszy. Podpowiem, jak jeść z umiarem, przygotować zdrowsze wersje tradycyjnych dań i jak docenić małe chwile, które tworzą magię Świąt. 🎄

Zastanawiasz się, czy warto umówić się do dietetyka i co możesz zyskać dzięki współpracy? W tym odcinku opowiadam, kto może skorzystać z pomocy dietetyka, jak najlepiej przygotować się na pierwszą konsultację oraz jak wygląda cały proces krok po kroku. Dowiesz się również, jak wygląda analiza Twojego stylu życia i nawyków żywieniowych oraz dlaczego indywidualne podejście jest kluczem do sukcesu.

W tym odcinku dowiesz się, czym są nadnercza, jakie pełnią funkcje i dlaczego odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie ze stresem. Wyjaśniam, co dzieje się z organizmem podczas reakcji „walcz lub uciekaj”, oraz jakie skutki może mieć przeciążenie nadnerczy. Podpowiem także, jak odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w ich regeneracji i przywróceniu równowagi.

W tym odcinku podcastu opowiadam o wątrobie – jej kluczowych funkcjach, wpływie na zdrowie hormonalne i tarczycę. Dowiesz się, co szkodzi wątrobie, jak ją wspierać dietą i stylem życia, by zadbać o równowagę w organizmie. Ten odcinek to kompendium wiedzy dla osób szukających holistycznego podejścia do zdrowia!