Ekstrempodden

Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte? Presterer du bedre eller dårligere?

Dagens gjest er forfatter av boka ENDURE - Mind. Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Alex er en National Magazine prisvinnende journalist som begynte sin karriere som fysiker ved universitet i Cambridge og som forsker for det amerikanske sikkerhetsbyrået NSA. Mens han jobbet for NSA trente og konkurrerte han som mellom- og langdistanse løper for det kanadiske landslaget.

Han har i tillegg en mastergrad i journalistikk fra Columbia universitet og skriver i dag om vitenskap innen utholdenhets idrett for Runners World og Outside. Alex var kun en av to journalister som fikk tilgang til Nikes topphemmelige treningsprosjekt for å bryte den velkjente to timers maratonbarrieren.

Han har i over 9 år reist rundt til de fremste forsøks labbene i verden for å finne ut av det seneste innen forskning på Human Performance.

Vi er innom:

• Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte
• Hva kan skille vinneren og nummer 2?
• Melkesyre
• Mindfulness studie
• Vinkling og teknikker elite utøvere bruker
• Mental utholdenhet
• Øke mental utholdenhet med HIgh intensity trening
• Hva du kan gjøre for å bli mentalt og fysisk sterkere
• Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

I dagens episode snakker jeg med Ben Lecomte som påstås å ha svømt over Atlanter havet i 1998! Han skal nå forsøke seg på å svømme over Stillehavet!

Vi er innom:

• 8 Timers svømming hver dag
• Tanker og følelser i løpet av 8 timer svømming
• Planlegg hva du skal tenke for hver time
• 2 Tanketeknikker for å holde fokus borte fra det negative
• En rekke tunge øyeblikk i løpet av 72 dager!
• Svømme over tusenvis av brann maneter
• Forfulgt av Hai i 5 dager!
• 6 måneder med svømming
• Mat underveis i rekordforsøket

I dagens episode snakker jeg med Kristin Brandtsegg Lome som har gjort kjempe suksess på rekordtid. Hun er den første kvinnelige deltageren som har klart å fullføre de lengste distansene i The Arctic triple som består av en Triathlon i august, skimo i mars og ultraløp i juni. Kristin klarerte alle de lengste distansene i løpet av 12 mnd og ble da vinneren av Gulltrippelen.

Vi er i dagens episode innom:

• Lofoten Triathlon Extreme
• Hvordan er det mulig?
• Mentale teknikker i før og under løp
• Følelsen av å ville gi opp
• Spilte piano som liten
• Killer instinct
• Gulltrippelen
• Med mer

Hva gjør at en person vil spille på alle de høyeste fjellene i verden? I dagens episode er Håkon Erlandsen tilbake i podcasten etter å ha spilt en konsert på toppen av Denali.

Håkon Erlandsen spiller med noen av verdens beste artister, og i tillegg til 250 reisedøgn driver han med ultrautholdenhetskonkurranser. Han gjør IRONMANS for å kose seg og er blant annet verdens yngste til å gjennomføre AllXtri(Norseman, Swissman og Celtman). Han løper ultraløp i tillegg til ekspedisjoner og gjør nå Seven Summit med en tvist ved at han skal spille en konsert på toppen av alle de høyeste fjellene. Har du ikke hørt forrige episode kan du lytte til den her.

Vi er innom:

• Grammy priser
• Veien opp til Denali
• Gravde ned 45 turmat
• Noe større enn meg selv
• Kult den første kilometeren
• MyoGreens

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hva tenker og gjør en mann som akkurat har satt en verdensrekord i å sykle Europa på tvers på kun 25 dager og 18 timer? Hva tenker en mann som før siste etappen lå hele 26 timer foran rekordskjema før en sterk motvind kom inn i bildet?

I dagens episode snakker jeg med Sean Conway som forsøkte å sette en ny verdensrekord i og sykle verden rundt i 2012. Etter 3 uker og foran planen med 289 km sykling hver eneste dag. Ble han i USA påkjørt av en bil som førte til hjernerystelse, revet leddbånd og kompresjonsbrudd i ryggraden.

Til tross for dette fortsatte Sean å sykle 225 km hver eneste dag helt til han var tilbake i London 25749 km senere. Da hadde han syklet 19312 km med brudd i ryggraden.

I 2015 ble Sean Conway den første og eneste mannen i historien til å sykle, svømme og løpe lengden av Storbritannia. 6759 km på 85 dager. Om ikke det var nok så var han den første i verden til å svømme lengden av Storbritannia i 2013 en bragd som tok 4,5 mnd fra start til slutt.

Sean fortalte oss om svømmingen, sykle med brudd i ryggen med mer sist gang han var gjest og den episode kan du høre her

Vi er i dagens episode innom:

• 10 000Km på en måned
• 24 dager
• Punktering etter kun 5 timer inn i rekordforsøket
• 4-5 timer med søvn
• 26 timer foran skjema
• Swim - Run
• Ultrarun
• Sean Conway running britain
• Egen sykkel modell
• Med mer

Hva skal til for å prestere under ekstreme forhold med minimalt med søvn og mat på hundeløp som kan var i opp til en uke?

I dagens episode snakker jeg med Marit Beate Kasin som er hundekjører og journalist. Marit og hundene konkurrerer i norgeseliten og har en rekke gode resultater. blant annet ble de beste rookie på Finnmarksløpet i 2015, Norgesmester i 2016 og sammenlagtvinnere på Finnmarksløpet i 2016 og 2017. Vi er innom alt fra utrolige naturopplevelser til å se en gardintrapp plutselig dukker opp i løypa og du ser ting som ikke eksisterer!

Vi er i dagens episode Innom:

• Utrolige naturopplevelser
• Hallusinasjoner
• Spille på lag med hundene
• Skape tillit med hundene
• "All in"
• Klaustrofobisk alenefølelse
• Mental teknikk med stor effekt!
• 3000 timer!
• Sjaman og den spesielle kraften
• Lade opp underveis
• Mental tilstand
• Vinterdans.com
• Vinterdans 14 hunder og 1000 kilometer
• MyoGreens

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

"Kan de kan jeg" forteller Frida engasjert! Dagens gjest er den sprudlende og energifulle Frida Sodermark. En utrolig inspirerende ultraløper med noen fantastiske meritter på listen sin! Hun forteller blant annet at skal hun i et møte i nærheten så løper hun til møtet! Er det mulig så løper hun fremfor å bruke andre transport midler.

Det er inspirerende å høre hvordan løping kan bety så mye for noen i et liv og det er nok et bevis på hvorfor ultraløping har blitt så populært.

Vi er innom:

• Ultraløping
• Løp dit du skal
• Se mest mulig av verden
• Det spesielle ved å løpe langt der andre har lyst til å gi opp
• Restitusjon
• Shantaram
• Vi har alle løping til felles
• Boken Orka mer
• Våge en veldig annerledes reise guide
• Løse "verdens problemer" på løpetur
• MyoMCT
• MyoPWO
• Med mer

• Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

I dagens episode snakker jeg med Espen Ødegaarden for tredje gang. Han har syklet Trondheim - Oslo 2 ganger, syklet Birkebeinerrittet 6 år på rad, deltatt på ekstrem konkurranser som Norsemann, Austria Extreme Triathlon, Marka 24 2 ganger og løpt Porsgrunn - Oslo på 24 timer bare for å nevne noe. Han har tidligere vært gjest i Mentaltrener podcasten og episoden kan du finne her.

Vi er innom:

• Den indre søken
• Bygge smerte sten for sten
• Kosthold og trening strategi før konkurransen
• Nerver før start
• Frykten for å ikke gjennomføre
• EPO
• Finne unnskyldninger for å bryte eller tape
• Nok med eget hodet!
• Hvordan håndtere krisetanker
• Lidingen går av og på
• Lære å holde ut smerte
• Alpsman Triathlon
• MyoMCT

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Skal du konkurrere i sommer eller bare ønsker å forbedre kostholdet ditt? I dagens episode snakker jeg med Børge Fagerli som er en av Norges fremste eksperter på kosthold og prestasjon. Børge har i over 20 år jobbet med personer som presterer på alt fra sykling og MMA til Crossfit og Fitness.

Jeg har pratet med Børge tidligere i Mentaltrener podcasten og episoden kan du høre her! Den gangen snakket vi mest om det mentale og hvordan spise best mulig hele året. Mens i denne episoden har vi fokus på kosthold både prestasjon innen ekstrem idretter eller om du vil komme i bedre sommer form!

Vi er innom:

• Hva du kan spise i uken før og under et ekstrem Triatlon og Ultraløp
• Optimalt kosthold før og under en Crossfit konkurranse
• Hvorfor det er lurt å implementere sjokolade i kostholdet
• Brød
• Foodmaps
• Optimal aktivitet for å forbrenne fett
• MyoMCT
• MyoPWO
• Med mer

Lytt til dagens episode ved å velge under:

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hva får en person som snart fyller 50 år til å ville løpe 3218km fordelt over 45 dager for å sette en ny tidsrekord på en løype kun 25% klarer å fullføre? Eller hvilket tankesett har en mann som har vunnet over 50 Marathon?

I dagens episode snakker jeg med Karl Meltzer også kjent som Speedgoat! Karl har rekorden for å ha vunnet mest antall 100 miles trail løp i verden med over 38 stykker. Han ble i 2006 kåret til ultrarunner of the year. Han har også vært den raskeste til å fulføre Appalachian trail som det er kun 25% som klarer å fullføre! I tillegg til 62 seiere der 52 av dem har vært ultramarathon!

Karl er en utrolig positiv og direkte kul fyr med et oppløfte syn på livet og som han sier selv han lever det livet han vil selv om andre ikke alltid er enige!

Vi er i dagens episode innom:

• Hva skal til for å vinne Appalachian trail
• Lev det livet du vil og ikke hva andre mener er riktig
• Forberedelser før løp
• Hvor mange timer hver dag på løp som varer 45 dager
• Søvn i fokus
• Verdensrekorden i antall golfhull på 12 timer
• Det spesielle med å sette nye rekorder
• Legacy
• Hooka
• Kosthold
• Favorittsang når han er ute og løper
• Med mer

Lytt til dagens episode ved å velge under:

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!