Ekstrempodden

Hva får noen til å kjøre ned en bratt fjellside på ski vi andre får frysninger av å se opp på eller hoppe utenfor et hopp du ikke ser enden på? Dagens gjest er frikjøringslegenden fra Gjøvik og en av Norges største frikjørere og mest kjent utenfor Norge for filmene "Don't Crack Under Pressure"-filmene fra 2015-2017 og den årlige dokumentarserien "Perfect Moment" fra 2007-2011.

Karsten Gefle er en av de største stjernene i den franske storfilmen fra Nuit de la Glisse som hadde verdenspremerie 9. november.

Vi er innom følgende:

• Alpinist karriere
• Drømmen om å bli skistjerne
• Råeste følelsen i hele verden
• Kalkulert risiko
• Kjent utenfor Norge
• Jakten på flytsonen
• Det som skiller liv eller død
• Utfordre seg selv og ikke stress
• Likheten mellom en Wingsuit hopper og en friskikjører
• Det å kunne si nei
• Med mer

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Men det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig sette ny verdensrekord. Aron har tidligere vært gjest i Mentaltrener podcasten. Den gang fortalte han om kreft beskjeden, svømmeturen og turen opp Kilimanjaro.

I dagens episode er vi innom:

• Kreft som 7 åring.
• 17 000 i Globen
• Ironman.
• En fordel med rullestol på Ironman
• Svømming, sykling og "løping" med ekstrem belastning på armene.
• Noe viktigere enn seg selv
• Mentaleteknikker når du vil gi opp.
• Noen lider alltid mer enn meg selv!
• Alt er mulig.
• Sykle hele Sverige neste år!
• Inspirere andre
• Våg å prøve
• Trening før konkurranser
• Ingen mellomting
• Kosthold
• Mindre syk uten gluten
• Med mye mer
• Enjoy

Dagens gjest er uvanlig på mange måter. Han vokste opp i et nesehorn reservat i Afrika og i en alder av 30 år solgte han bedriften sin for 1 pund og bestemte seg for et nytt liv med mening.

Han forsøkte å sette en ny verdensrekord i og sykle verden rundt i 2012. Etter 3 uker og foran planen med 289 km sykling hver eneste dag. Ble han i USA påkjørt av en bil som førte til hjernerystelse, revet leddbånd og kompresjonsbrudd i ryggraden.

Til tross for dette fortsatte Sean å sykle 225 km hver eneste dag helt til han var tilbake i London 25749 km senere. Da hadde han syklet 19312 km med brudd i ryggraden.

I 2015 ble Sean Conway den første og eneste mannen i historien til å sykle, svømme og løpe lengden av Storbritannia. 6759 km på 85 dager. Om ikke det var nok så var han den første i verden til å svømme lengden av Storbritannia i 2013 en bragd som tok 4,5 mnd fra start til slutt.

Dagens gjest har virkelig presset sine grenser til det ytterste.

Vi er innom:

• Hva får en person til å sykle jorden rundt?
• Vokse opp i Afrika
• Utfordringer underveis
• Opplevelser positive og negative
• Tankesett alt ordner seg eller fiasko
• Hvorfor verdens lengste Triathlon
• kosthold/treningsregime
• Ensomhet
• Svømme i 4,5 mnd.
• Jakt
• Cycling the earth
• Med mer

Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

eller [email protected]

Følg meg gjerne i sosiale medier:

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: mentaltrenerfranknilsen

Hva gjør at en ung gutt ender opp som fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen? Hvilke fordeler har han med seg når han nå jakter på gull i OCR?

Dagens gjest har vært fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen og etter litt over 1 år med trening fullførte han i år som nummer 9 i Toughest serien samt en debut i OCR VM i høst.

Vi er innom følgende:

• Møte med Fremmedlegionen
• Oppdrag i Afrika
• Tankesettet til en fallskjermjeger og kommandosoldat
• Teknikker for å ikke gi opp
• OCR VM
• Veien videre
• Med mer

Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller [email protected]

Enjoy

Har du sett et bilde på Instagram eller Facebook og tenkt wow? Det har jeg gjort gjentatte ganger av bildene til Kyle. Du vil i dagens episode med amerikanske Kyle Meyr som bor i Oslo og har de seneste årene blitt den utvalgte fotografen for reklame og ekstremkonkurranser. Det er mange som drømmer om å leve av hobbyen sin. Hva skal til? Hva får en Amerikaner til å flytte til Oslo for å leve av sin passion? Er det verdt det?

I dagens episode er vi innom:

• Er du ekstrem?
• Hva kreves?
• Jon Olsson
• Hvordan få oppdrag?
• Tiden det tar på et bilde
• Katastrofe oppdraget som gikk bra til slutt
• Jakten på "blinkskuddet"
• Hva er det spesielle med bilder og foto?
• Tankesett for å få det perfekte
• Når er det godt nok
• Tålmodighet
• Fokus

Hva får en mann til å løpe 20 maraton på 20 dager?

Når jeg leste om Jimmy Vika tenkte jeg sikkert som mange andre. Er ikke 1 maraton nok? Hva er årsaken til at noen vil løpe 20 maraton på 20 dager? Jimmy Vika som er daglig leder i Right to Play fullførte i september 2017 20 maraton(844km) på 20 dager. Fra august til september løp han maraton i 19 fylker + Svalbard for å samle inn penger til Right to play og utdanning for jenter i midtøsten.

I dagens episode er vi innom:

• Hvorfor 20 maraton på 20 dager?
• Hvordan holde motivasjonen oppe?
• Noe viktigere enn seg selv
• Trening før (regime)
• Kosthold
• Krevende fokus
• Utladning
• Favoritt mentale teknikk under løp?
• Hva er suksess?
• Right to play

Dagens gjest er en av Norges fremste rallyførere med en rekke NM seiere i GR.A. Henning Solberg vant sin første fartsprøve i rally-VM delt med sin bror Petter i Rally Argentina 29. april i 2006. Solberg har to 3.-plasser som beste plasseringer i en VM-runde.

Henning Solberg har i de senere år også vært en aktiv deltaker på den norske tv skjermen. Med deltagelse på tv programmer som Senkveld og konkurrert mot blant annet Olav Tufte på 71 grader Nord.

I dagens episode snakker vi om:

• Livet som rallyfører
• Fokus
• Stahet
• Sur uten rally
• Motivasjon
• Mange baller i lufta
• Med mer

Dr. Galpin har vært assisterende professor ved California State University, Fullerton, siden 2011, men tilbrakte de første 18 årene av sitt liv i landlige sørvest (Rochester) Washington. Han var heldig nok til å vinne et Divisjon III nasjonal mesterskap i fotball mens han fikk sin bachelorgrad i utøvelsesvitenskap ved Linfield College (2005). Derfra brukte Dr. Galpin sin tid som en styrke og kondisjonering / ytelse coach for en rekke kunder som inkluderte mange profesjonelle atleter (MMA, BJJ, MLB, NFL, NHL, PGA, Special Forces, etc.) så vel som ulike kliniske populasjoner (diabetikere, permanent funksjonshemmet, hjerneslag, overvekt, etc.).

Han tok sin mastergrad i Human Movement Sciences fra University of Memphis (2008) og hans Ph.D. i human bioenergetikk fra Ball State University (2011). Dr. Galpin er et aktivt medlem av National Strength and Conditioning Association, American College of Sports Medicine, og American Physiological Society, og er fortsatt aktivt trener / konkurrerer i vektløfting (olympisk stil) og brasiliansk Jiu-Jitsu.

Interessegruppe: Dr. Galpins forskningsinteresser omfatter kroniske tilpasninger til menneskets skjelettmuskulatur (både på hele muskel- og enkeltcellens nivå) etter høy intensitet / hastighet / kraftøvelse.

Vi snakker om følgende:

• Hva er melkesyre
• Gå fremfor å ligge
• Kreatin dosering
• Hvit og beige kroppsfett
• Langsom og raske muskelfibre
• BCAA - Skal du bruke det og hvor mye
• Muskelminne - Hvordan bruke det til din fordel
• Hypotrofi - hva er det hvordan skal du bruke den
• Kortisol og hvordan påvirker det muskelfibre og vekst
• Fett eller karbohydrater eller begge deler?
• Det finnes ingen "One size fits all"
• Hva er Unplugged, og hvorfor skal du tilpasse den livsstilen?
• Steroider
• Med mer

Vil du begynne med mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller [email protected]

Pål Haugerød er gjest i Ekstrempodden for 3 gang. Han påstår selv at han kun er en mosjonist selv om han deltar i x antall triathlon og andre konkurranser i løpet av året.

Han fullførte for kort tid siden ThorXtri som er konkurranse der utøverene må svømme 3800meter i Lysefjorden, sykle 180km og løpe 42km. Dette er Pål sin lengste og tyngste konkurranse i sin "mosjonist" karriere.

Vi er innom følgende:

• Utslitt
• Tårer
• Ulykke
• Tankene når alt er på bunn
• Mestringsfølelse
• Med mer

Forfatteren av boka Ultramindset og fullfører av 130+ utholdenhetsløp er tilbake. Siden jeg snakket med Traivs tidligere i år om mentale teknikker og hva som har ført han til å delta på Ultraløp (hør episoden her) har jeg innsett hvor stor bragd det er å gjennomføre over 130 av disse ekstreme løpene. Hva gjør at noen klarer å gjennomføre så mange løp som andre ser på som nesten umulig?

I dagens episode snakker vi om:

• Forutse lidelse
• "Holyshit" øyeblikk
• Forskjellige behov
• Ut av komfortsonen
• Hvordan målsette et ultraløp før og under løpet
• Hallisunasjoner
• Utfordringer som aldr gir slipp
• Med mer