El Coach de Tu Salud

Seguramente has escuchado hablar del aceite de oliva; aunque es probable que no lo consumas tanto como se recomienda, a pesar de saber que es considerada una grasa sumamente saludable.

El aceite de oliva es un ingrediente básico de la dieta mediterránea, y pesar que la alimentación ha variado en comparación con otras épocas, el consumo de este aceite se ha mantenido hasta nuestros días.

Los beneficios que brinda a la salud el aceite de oliva extra virgen son reconocidos por la comunidad científica a través de una multitud de investigaciones a lo largo de los años. ¡Por qué cocinar (tomar, utilizar) aceite de olivo!

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Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Todos sabemos que fumar es nocivo para la salud; incluso desde hace algunos años hay infinidad de campañas que difunden las graves consecuencias que provoca el tabaquismo

Ahora bien, por un lado cada persona tiene el libre derecho de decidir fumar o #abstenerse y por otro lado se encuentran los llamados fumadores pasivos” quienes también pueden sufrir secuelas.

Esta es la realidad y los que están expuestos a esta situación intentan dejar de fumar o convencer a sus seres queridos que dejen de hacerlo, casi siempre sin lograrlo; sin tomar en cuenta que limpiar y nutrir los pulmones es una buena opción para protegerlos. ¡Veamos qué nutrientes pueden ayudar!

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Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

El Betabel o remolacha es un tubérculo sumamente conocido y utilizado para preparar desde jugos y licuados hasta sopas, ensaladas y postres.

De manera terapéutica se considera un potente purificador y tónico de la sangre; es un remedio muy antiguo que se ha utilizado para atender diversas enfermedades.

Todo el Betabel es comestible desde la raíz hasta las hojas, aunque pocas personas aprovechan todos los beneficios que nos brinda. ¡Veamos cómo lo podemos utilizar!

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Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Escuchar hablar de grasas nos provoca una sensación de alarma inmediata, sobre todo porque la relacionamos con una mala nutrición, obesidad y por consecuencia enfermedad.

Sin embargo, nuestro cuerpo necesita de grasas para mantener un correcto funcionamiento; y es aquí dónde la mayoría de personas se confunden sin saber qué hacer.

Hoy vamos a comentar sobre las grasas “malas” y los Omegas 3, 6 y 9 consideradas grasas “buenas” que ayudan a mantenernos saludables durante mucho tiempo. ¡Veamos cómo podemos consumirlas!

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Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Diversas estadísticas calculan que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan han experimentado de alguna manera los malestares provocados por el síndrome premenstrual. 

Este hecho que muchas veces los hombres minimizamos provoca desde cambios de carácter y dolor de cabeza, hasta hinchazón, aumento de peso y brotes de acné.

A veces con el deseo de resolverlo pronto acuden a fármacos, sin saber que la medicina natural tiene complementos nutricionales que ayudan a disminuir estos malestares. ¡Te invito a conocerlos! 

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Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Un viejo proverbio indio dice: “Todas las buenas cualidades están contenidas en el #Jengibre” y créanme que no es exageración; para mí esta raíz es una de las tres plantas medicinales que nos brindan más beneficios.

El Jengibre no solo se usa como condimento para cocinar, sino que lleva miles de años utilizándose como #planta #medicinal para tratar una gran variedad de enfermedades.

Esto es gracias a su amplio contenido de compuestos terapéuticos tiene más de 400 diferentes, también es interesante su contenido en aminoácidos, fibra, vitaminas y minerales. ¡Veamos cómo podemos utilizarlo!

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Víctor Hugo Bocanegra

Fitoterapeuta & Coach de Salud

En México más del 60% de las personas con obesidad presentan problemas con sus #articulaciones (#osteoartritis), y el 34% de ellos son adultos mayores.

Estas personas viven con dolor, rigidez y deterioro de las articulaciones en #rodillas, #manos, #hombros, #tobillos o #caderas lo que complica y limita realizar las actividades diarias.

Una manera de hacer frente a este problema es a través de un nutriente llamado #Condroitina que ayuda a detener la degeneración que provoca el desgaste de las articulaciones. ¡Veamos cómo utilizarla!

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Víctor Hugo Bocanegra

Fitoterapeuta & Coach de Salud

Los #ojos nos permiten ver el mundo y seguramente nadie quiere perder esta capacidad; a través del sentido de la vista podemos admirar la belleza, conocer a nuestros seres queridos y mirarnos al espejo.

A pesar de ello las estadísticas mencionan que el 90 % de las personas mayores de 45 años padecen de vista cansada (presbicia) y que la degeneración macular es la causa más frecuente de #ceguera después de los 65 años.

Esto nos indica que la mayor parte de la gente no mantiene una buena salud ocular, aún teniendo muchas alternativas tanto en la alimentación como en la #medicina #natural. ¡Veamos qué opciones podemos utilizar!

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Víctor Hugo Bocanegra

Fitoterapeuta & Coach de Salud

Durante la temporada de invierno la probabilidad de padecer #infecciones  #respiratorias aumenta rotundamente, de tal manera que nuestro cuerpo  activa el sistema de defensas para evitarlo.

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La penicilina es uno de los antibióticos más efectivos y más utilizados en la medicina moderna, y este medicamento se desarrolló a través del descubrimiento casual de un hongo.  

Este hongo forma parte del género Penicillium, sin embargo hay muchos otros tipos de hongos igualmente curativos, que se utilizan principalmente en países como Japón y China.  

Un claro ejemplo es el #hongo #Maitake que ha demostrado tener propiedades terapéuticas para acompañar tratamientos en casos de tumoraciones y #cáncer. ¡Veamos cómo podemos utilizarlo! 

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Víctor Hugo Bocanegra

Fitoterapeuta & Coach de Salud