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El Darse Cuenta
El Darse Cuenta episodes
- #10 Lo que nos roba el perfeccionismo. Parte 1: Entendiendo el perfeccionismo.En esta primera parte hablo de las principales razones por las que nos ponemos en "modo-perfeccionista". Estoy convencida de que uno de los pasos más importantes para sanar el perfeccionismo y salir del círculo vicioso de la culpa es comprenderlo.37 min
- #9 La pregunta que me ayudó ha dejar e postergar un 90% de cosas en mi vida.Cuestionarnos si hay una manera más sencilla de hacer las cosas o simplemente encontrar nuestra manera de hacerlo sin compararnos con el proceso de alguien más, puede ayudarnos a lograr hacer lo que hemos querido hacer desde hace mucho y que no lo hemos hecho por toda la ansiedad que nos genera y no tiene por qué ser así! Aquí te dejo la pregunta que me ha ayudado cada vez que quiero hacer algo, pero creo que es demasiado complicado o demasiado complicado para mí. Espero que te inspire :D19 min
- Cuando la vida se sienta gris, probablemente sea esto.Te cuento cómo el exceso de reflexión puede estar convirtiéndose en una interrupción en tu vida y cómo la acción puede ser el antídoto a esta sensación de derrota y desconexión.26 min
- #8 El antídoto para recuperar la motivación desde la libertad y no desde la culpa.Pensamos que el autorreproche o más y más planificación nos va a ayudar a hacer al fin lo que queremos, pero casi nunca funciona así. La culpa sólo nos hace sentir más inadecuados e incompetentes y la planificación excesiva muchas veces se vuelve la receta perfecta para perder cualquier motivación. Solo el autorespeto y la libertad pueden devolvernos las ganas de hacer lo que alguna vez nos dio alegría y que hoy se ha vuelto algo tedioso por la sobre-exigencia.31 min
- #7 Cómo la idea de que existe una única forma "correcta" de hacer las cosas te bloquea.Aquí te cuento cómo la idea de que hay una única forma "correcta" y un orden "ideal" de hacer algo te bloquea, mata las ganas y te genera mucha culpa y temor. Al quitar esta idea de nuestra vida todo se vuelve mucho más fluido, liviano y disfrutable.21 min
- #6 Por qué tomar decisiones es más importante que las decisiones que tomamos.Aquí te cuento porqué se nos hace tan difícil salir de la indecisión y por qué vivir de forma intencional (eligiendo constantemente) y no de forma automática nos hace sentir más presentes y llenos.29 min
- Miedos que nos impiden elegir y estar más presentes en nuestra vida.Aquí te cuento algunos de los principales obstáculos para tomar decisiones y que nos mantienen por mucho tiempo viviendo en "áreas grises".35 min
- #5 Perfeccionismo, Postergación, Culpa y Cierre de CiclosSalir del estancamiento no es difícil cuando examinas en qué lugares se ha quedado atrapada tu atención, te perdonas, asimilas lo aprendido y vuelves a descansar.34 min
- #4 En cortito: Cómo Cuidar de Nosotros sin Tener que Aislarnos.Un episodio express acerca de la importancia de la claridad en reconocer nuestras necesidades para orientarnos y orientar a los demás sobre cómo pueden ayudarnos.19 min
- #3 Cómo dejar de hacernos pequeños sin sacrificar nuestras relaciones.Aquí te cuento lo 3 puntos más importantes para lograr dejar de esconderte, sin tener que aislarte. Si te interesa este tipo de contenido sígueme en este podcast y en Instagram como @andregarzone 🌈💓29 min
About El Darse Cuenta
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Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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