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El Darse Cuenta
El Darse Cuenta episodes
- #20 Cuando lo "expresamos" para no sentirlo. ¿Cómo ayudarnos a procesar una vivencia difícil?En este episodio te cuento cómo, muchas veces, contar una y otra vez una situación o pensarla y re-pensarla puede ser una manera de no sentir su impacto real. Por el contrario, al contarla mientras estoy en contacto con lo que va pasando en mí y al estar en contacto con quien me escucha (en vez de contarlo de forma desensibilizada), la vivencia va a poder ser procesada e integrada.21 min
- #19 ¿Hay vida después de la acción?: La invitación que nos hace la tristeza.En este episodio te invito a explorar las posibilidades que nos brinda la tristeza y cómo, al escucharla de forma consistente, podemos evitar el famoso burn-out (agotamiento extremo).33 min
- #18 Vivir en "modo aprendiz": Cómo la humildad nos hace valientes.Aquí te cuento algunas reflexiones acerca del miedo al fracaso y al error, la procrastinación y la indecisión y cómo enamorarnos, no solo de la búsqueda, sino también de la acción. También hablamos de cómo amigarnos con nuestra humanidad y vivir menos de la fachada nos hace más valientes y nos acerca muchísimo a nuestras metas.30 min
- #17 Por qué hacerlo como "debes" no siempre es lo mejor.En este episodio te cuento por qué no siempre es lo mejor hacerlo como te han dicho que lo hagas y usar una forma más intuitiva y apegada a tu deseo genuino.28 min
- #16 Empezar de cero no es la única opción. Cómo transitar lo difícil sin tener que esconderte.En este episodio te cuento algo que puede ayudarte a perseverar en medio de sentimientos difíciles sin sentir que tienes que desaparecer o empezar de cero donde nadie te conozca ;)33 min
- #15 Cómo identificar mi motivación correcta.Aquí te cuento algunas claves para identificar desde dónde se siente correcto para ti moverte. A veces no importa tanto lo que hacemos, sino que lo que determina el resultado es desde dónde y si esto se siente bien en nuestro cuerpo.43 min
- #14 Cómo respetar la motivación correcta PARA TI puede hacer un cambio gigante en ti vida. Parte 2En este episodio te hablo de cómo conocer mi tipo de motivación desde la herramienta de Human Design me ha ayudado a hacer cambios positivos radicales en la forma en que uso mi energía, mis recursos y mi tiempo. (Si no conoces el sistema de Human Design no importa, este episodio puede ser igual de inspirador para ti.)46 min
- #13 Cómo respetar la motivación correcta PARA TI, puede hacer un cambio gigante en tu vida. Parte 1En este episodio te cuento cómo conocer cuál es mi motivación correcta desde la herramienta de Human Design me ha ayudado a dejar de hacer tantas cosas innecesarias y desde un lugar distorsionado. (Al principio hago una breve reseña de Human Design y a partir del minuto 38 empiezo a hablar de la motivación, así que puedes saltarte a esa parte directamente si quieres 🙂)1 hr 5 min
- #12 Lo que nos roba fluidez, felicidad y tiempo.En este episodio te cuento las cosas que hacemos que más nos roban la espontaneidad, la felicidad y que impiden que sintamos que estamos aprovechando nuestro tiempo.26 min
- #11 Lo que nos roba el perfeccionismo. Parte 2: Sanando el PerfeccionismoEn este episodio te cuento los síntomas más comunes de que estamos viviendo en una modalidad perfeccionista aunque no lo parezca a simple vista, te cuento lo que nos perdemos desde el perfeccionismo y lo que me ha servido para sanar y seguir sanando mi perfeccionismo y poder llevar una vida más fluida, en la que hay menos culpa y miedo a actuar.1 hr
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Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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