Seguro muchos de ustedes han escuchado sobre el ego, y cómo puede estar saboteando nuestro proceso personal, nuestras relaciones, nuestras decisiones, etc. Y si bien muchas veces buscamos "borrar" aquello que nos sabotea, en el trabajo con el ego surgen algunas dificultades al intentar eliminarlo.

En esta conversación con Pau Villalpando, hipnoterapeuta y guía en mindfulness, nos echamos un clavado en el tema.

Encuentra el trabajo de Pau aquí: @pau_villalpando

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Con la moda reciente de las "red flags", se ha vuelto muy fácil encontrar aquellas cosas incómodas en nuestras relaciones y verlas como un "ahí no es". Para muchos, esto se ha convertido en algo así como una salida fácil, una excusa para evitar enfrentar aquello que requiere de trabajo, tanto en uno mismo como en las relaciones.

En este capítulo, hablamos justo de eso: ¿Cómo es que el enojo, los celos y el apego pueden ser sanos, o dañinos?

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Los aprendizajes del 2021 nos pueden dar bastante claridad sobre aquello que nos ha funcionado, y lo que no. Recapitular nuestras experiencias durante el año puede ser una herramienta bastante útil para dar algo de enfoque y claridad sobre cómo iniciar el próximo año mejor preparados. Por ello, en este capítulo comparto con ustedes algunos puntos con los que pueden guiarse en esa recapitulación.

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Todos hemos estado en esas situaciones donde nos gana la reacción inicial y entramos en piloto automático: en el tráfico, con la familia, con la pareja... lo vemos en todos lados. Y una parte sumamente importante del trabajo personal que nos llevará a crecer inmensamente es saber redirigir nuestras acciones en esos momentos de reactividad y traer una mayor consciencia a dichas situaciones. Aquí comparto una técnica sencilla para trabajar en ello. 

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Hemos escuchado mucho sobre un tal “amor propio”, sobre todo en fechas como San Valentín. Y sabemos que requiere de tomar decisiones para nosotros mismos, escucharnos, ponernos primero que los demás para dejar de abandonarnos y al fin crear esa hermosa relación propia. Sentirnos completos por nuestra cuenta, sin necesidad de “completarnos” con alguien más. Pero, ¿qué más hay detrás de todo este proceso?¿acaso sólo con decidir amarnos las cosas irán mejor?¿cómo es en realidad atravesar un proceso así? Aquí les cuento un poco de lo que he ido viviendo a través de mi experiencia propia con este famoso Amor Propio.

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En esta ocasión, compartí una gran conversación con Mariana Gutiérrez, quien es una psicoterapeuta cuyo trabajo sigo y admiro enormemente. Nos echamos un clavado a uno de los temas más densos y relevantes en la etapa actual: la incertidumbre. Esta falta de claridad hacia el futuro puede tener un impacto muy importante en nuestra salud mental, y por ello es necesario tener herramientas para gestionar esa incertidumbre de una mejor manera. En pocas palabras, hay que estar listos para no estar listos.

Sigue el trabajo de Mariana en @marianaguthe

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Hemos dividido las emociones por género, etiquetándolas como aceptables o inaceptables para el hombre. El cómo las aceptamos o rechazamos, tiene un peso fuerte en nuestras relaciones, nuestro amor propio, incluso en nuestra salud. Por esto es tan importante hablar de cómo experimentarlas libremente.

Si te interesa saber más sobre el trabajo de Camilo, puedes encontrarlo aquí: @bycamilorussi

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Solo hace falta entrar a cualquier red social para darse cuenta de la batalla campal que estamos viviendo. Desde movimientos en cuyas páginas se tiene un discurso enfocado en el juicio, hasta debates sin moderación ni madurez alguna en los comentarios de cualquier publicación. Difícilmente encontramos una pizca de compasión en estas discusiones y discursos. Un gramo de empatía, o disposición para escuchar y guiar. Son, en su mayoría, palabras de odio, división y juicio, poniéndose uno por encima del otro, desde la seguridad de estar en lo correcto, y el otro en el error. A esta idea de que nuestra postura es “la correcta”, se le llama polarización.

Básicamente nos es imposible pensar que podemos ser “el malo” de la película, y estar del lado equivocado, por lo que nos aferramos a pensar que somos parte del equipo de los buenos, y que nuestras perspectivas son las únicas que pueden estar bien. Es una forma de vernos como superiores a comparación de quienes piensan distinto.

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En esta ocasión hablaremos de un tema poco abordado, a mi parecer: las personas no binarias. Y para esto, tengo como invitade a Tefy, activista LGBTIQ, YouTuber y fundadora del proyecto Sedúceme Mujer. Tefy se a identificado como una persona no binaria por ya algunos años, y nos cuenta sobre sus experiencias, perspectivas, aprendizajes y dificultades en este camino.

El ser humano tiene una cantidad enorme y diversa de expresar su identidad, sexualidad, orientación, etc, y entre más abiertos seamos a escuchar de estas diferentes experiencias, más sencillo será para nosotros poder empatizar mejor, aceptar lo que es distinto de nosotros, y trabajar en equipo por una sociedad más basada en la aceptación y trabajo en equipo que en el rechazo de quienes son distintos de “la norma”.

Puedes seguir el trabajo de Tefy en @seducememujer

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En este capítulo, más que hablarles de herramientas y puntos específicos, les quiero contar una historia. Y no es cualquier historia: la historia con mi padre. Desde hace tiempo hemos hablado sobre la importancia e influencia que tiene esta relación en nuestro desarrollo como hombres y el de nuestra masculinidad, y por esto mismo es que debemos hablar sobre nuestra relación con nuestro padre.

Y para eso, yo daré el primer paso. Les dejo aquí lo que viví, desde mi infancia hasta mi edad adulta, y cuál es mi relación actual con mi padre. Espero les sea de mucha ayuda en sus procesos.

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