El Hombre de Hoy

Muchos hombres comenzamos a trabajar en nuestro amor propio al atravesar una ruptura amorosa. La ironía es que la falta del mismo posiblemente haya tenido que ver con la ruptura. 

El amor propio no se trabaja sólo al terminar una relación, se trata de un estilo de vida que nos ayudará a vivir de manera más honesta con nosotros mismos, y con nuestras relaciones. Una serie de hábitos que nos ayudan a conocernos mejor, conocer nuestras necesidades, nuestros límites, lo que nos llena y claro, lo que no queremos en nuestra vida.

Pero, ¿por dónde se empieza? 

Caem Campos, autor del libro “Del desamor al amor propio”, nos comparte su perspectiva en este episodio.

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Son muchos los hombres que llegan a nuestros círculos de apoyo durante una ruptura amorosa, ya que carecen de herramientas para enfrentar esa dura transición.

Por ello, en este episodio comparto algunos puntos que pudieran ser de utilidad.

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¿Qué impacto tiene el trauma en nuestras relaciones? ¿Puede este trauma no sanado transmitirse a nuestros hijos? ¿Cómo empezar a sanarlo?

Estas son algunas de las preguntas que abordamos en esta conversación con Paula Ocampo. Paula es una sobreviviente de abuso sexual y escritora del libro Vivir sin Culpa. Ha enfocado gran parte de su trabajo en dar herramientas y guía a víctimas de abuso.

Encuentra el trabajo de Paula en @paulaocampocoach

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Estos poco más de 3 años trabajando con hombres han sido sin duda difíciles. He escuchado historias que realmente me desaniman, me erizan la piel, me tumban emocionalmente. Sin embargo, también he escuchado historias que me llenan de esperanza, que me motivan e incluso me ayudan a sanar. 

El camino ha sido diverso, cambiante, interesante y muy pero muy nutritivo. Aquí dedico unos minutos para compartirles un poco de ello.

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Muchos de nosotros nos hemos llegado a obsesionar con nuestra productividad, ya sea como algo que nos vuelve "un hombre más valioso", o para anestesiar las preocupaciones y situaciones emocionales que no hemos enfrentado, o tratado.

Los hábitos que adoptamos, ya sea consciente o inconscientemente, tienen un impacto importante en nuestra salud física y mental, y alrededor del tema de la productividad existen algunos hábitos a los cuales resulta importante darles especial atención.

En este episodio me doy un clavado sobre el tema junto a Rod Puerta, quien enfoca su trabajo en el mindfulness, el bienestar, el desarrollo organizacional y el liderazgo, además de dirigir el proyecto Mindschoolness.

Encuentra el trabajo de Rod en @rodgpuerta

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Al fin tienes una relación sana, tranquila pacífica, con buena comunicación, límites establecidos, acuerdos claros... y una voz ahí dentro te dice que te hace falta DRAMA.

Un gran ejemplo de auto-sabotaje. Un gran ejemplo de tu inconsciente buscando regresar a lo familiar: la montaña rusa emocional.

Sentir que "necesitamos" de ese drama para mantenernos interesados en una relación, sin aburrirnos, es una señal de una herida actuando en nuestra relación. En este corto episodio hablo un poco al respecto, tanto de mi experiencia como de algunas preguntas clave alrededor de esta situación. 

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El tema de la intimidad y el deseo sexual es complejo, ya que requiere de mucho autoconocimiento, conversaciones directas y honestas, y mucho trabajo.

Muy comunmente nos sucede que algún detalle o dificultad en estas áreas nos comienza a alejar de nuestra pareja y la intimidad y el deseo empiezan a sufrir. Pero, si esto pasa... ¿cómo recuperar esa cercanía, esa intimidad, esa emoción y deseo por sentirnos cerca?

Ana Berrío, terapeuta sexual, nos comparte de su perspectiva y herramientas para recuperar esta intimidad. Sigue su trabajo en @proyectosapia

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¿Cuántos de nosotros no nos hemos encontrado, después de alguna ruptura, sin la más mínima idea de qué es aquello que solíamos disfrutar? Como si hubiéramos abandonado todo aquello que teníamos antes de la relación.

Esto es el auto-abandono: ir dejando poco a poco nuestros hobbies, amistades, y diferentes partes de nuestra vida para atender a nuestra pareja, familia, trabajo, etc. Y en este abandono propio es donde muchos nos hemos sentido profundamente perdidos.

En este episodio hablaré un poco sobre algunas cosas que he aprendido al respecto a través de los hombres con los que he trabajado, y con mi propio proceso personal.

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La comunicación es un proceso inmensamente complejo y a la vez realmente sencillo de malinterpretarse. Muchos de nosotros nos hemos enfrentado a N cantidad de conflictos nacidos en algún malentendido, una suposición, o más específicamente, una mala comunicación.

Por ello se trata de un tema que no podemos dejar de lado. Si queremos mejores relaciones, ya sea de pareja, familia, amistad o incluso laboral, trabajar en nuestras herramientas de comunicación es crucial.

En este episodio nos acompaña Álvaro Embid, un experto especializado en la resolución de conflictos y la herramienta desarrollada por Marshall Rosenberg: La Comunicación No-violenta.

Encuentra el curso gratuito de CNV y el resto del trabajo de Álvaro en su página: Entendiéndonos. 

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Cada vez que conoces a alguien que te atrae, ya imaginas una vida entera con esa persona: La segunda parte de las señales de heridas de la infancia. 

Esta manera de ver a esas personas que llegan a nuestra vida puede ser de lo más romántica, por supuesto, pero también puede ser una señal de que estamos viviendo nuestro apego de manera ansiosa. Como el Dr. Amir Levine y la Dra. Rachel Heller mencionan en su libro "Maneras de Amar" (Attached), todos nosotros desarrollamos un apego a las personas importantes de nuestra vida, y se puede vivir de forma sana como de forma... no tan sana. 

El apego ansioso es una de éstas últimas, sobre todo si está llevándote a generar expectativas imposibles desde antes siquiera de comenzar a conocer a una posible pareja.

En este episodio nos echamos un clavado en el tema.

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