Al fin tienes una relación sana, tranquila pacífica, con buena comunicación, límites establecidos, acuerdos claros... y una voz ahí dentro te dice que te hace falta DRAMA.

Un gran ejemplo de auto-sabotaje. Un gran ejemplo de tu inconsciente buscando regresar a lo familiar: la montaña rusa emocional.

Sentir que "necesitamos" de ese drama para mantenernos interesados en una relación, sin aburrirnos, es una señal de una herida actuando en nuestra relación. En este corto episodio hablo un poco al respecto, tanto de mi experiencia como de algunas preguntas clave alrededor de esta situación. 

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El tema de la intimidad y el deseo sexual es complejo, ya que requiere de mucho autoconocimiento, conversaciones directas y honestas, y mucho trabajo.

Muy comunmente nos sucede que algún detalle o dificultad en estas áreas nos comienza a alejar de nuestra pareja y la intimidad y el deseo empiezan a sufrir. Pero, si esto pasa... ¿cómo recuperar esa cercanía, esa intimidad, esa emoción y deseo por sentirnos cerca?

Ana Berrío, terapeuta sexual, nos comparte de su perspectiva y herramientas para recuperar esta intimidad. Sigue su trabajo en @proyectosapia

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¿Cuántos de nosotros no nos hemos encontrado, después de alguna ruptura, sin la más mínima idea de qué es aquello que solíamos disfrutar? Como si hubiéramos abandonado todo aquello que teníamos antes de la relación.

Esto es el auto-abandono: ir dejando poco a poco nuestros hobbies, amistades, y diferentes partes de nuestra vida para atender a nuestra pareja, familia, trabajo, etc. Y en este abandono propio es donde muchos nos hemos sentido profundamente perdidos.

En este episodio hablaré un poco sobre algunas cosas que he aprendido al respecto a través de los hombres con los que he trabajado, y con mi propio proceso personal.

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La comunicación es un proceso inmensamente complejo y a la vez realmente sencillo de malinterpretarse. Muchos de nosotros nos hemos enfrentado a N cantidad de conflictos nacidos en algún malentendido, una suposición, o más específicamente, una mala comunicación.

Por ello se trata de un tema que no podemos dejar de lado. Si queremos mejores relaciones, ya sea de pareja, familia, amistad o incluso laboral, trabajar en nuestras herramientas de comunicación es crucial.

En este episodio nos acompaña Álvaro Embid, un experto especializado en la resolución de conflictos y la herramienta desarrollada por Marshall Rosenberg: La Comunicación No-violenta.

Encuentra el curso gratuito de CNV y el resto del trabajo de Álvaro en su página: Entendiéndonos. 

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Cada vez que conoces a alguien que te atrae, ya imaginas una vida entera con esa persona: La segunda parte de las señales de heridas de la infancia. 

Esta manera de ver a esas personas que llegan a nuestra vida puede ser de lo más romántica, por supuesto, pero también puede ser una señal de que estamos viviendo nuestro apego de manera ansiosa. Como el Dr. Amir Levine y la Dra. Rachel Heller mencionan en su libro "Maneras de Amar" (Attached), todos nosotros desarrollamos un apego a las personas importantes de nuestra vida, y se puede vivir de forma sana como de forma... no tan sana. 

El apego ansioso es una de éstas últimas, sobre todo si está llevándote a generar expectativas imposibles desde antes siquiera de comenzar a conocer a una posible pareja.

En este episodio nos echamos un clavado en el tema.

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El hombre vive constantemente su sexualidad desde moldes muy pequeños. Muchas veces, esos "debería" terminan limitando la manera en que disfrutamos y compartimos nuestra propia sexualidad.

¿Cuánto debería durar la penetración?
¿Debería tener ganas todo el tiempo?

Debería, debería, debería... Todo esto necesita ser cuestionado, en algún momento de nuestro proceso.

En este episodio, José Alberto Medina, psicólogo, sexólogo y terapeuta de parejas me acompaña aclarando algunas de estas dudas.

Sigue el gran trabajo de José en @sex_esteem

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Hace unos días publiqué en redes sociales sobre "5 señales que tus heridas de la infancia están afectando tus relaciones", y al parecer, muchos de nosotros nos identificamos en algún momento con la mayoría. Esto llevó a la pregunta: ¿cómo comenzar a trabajar en ellas?

En este episodio, me enfocaré en la primer señal: el síndrome del salvador, tener la idea que debemos "salvar" o "arreglar" a nuestra pareja.


Este 18 de abril cerramos puertas en el Círculo de Entrenamiento para hombres, regístrate aquí al mes de prueba gratis: https://join.voicesofbrotherhood.com/

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¿De qué manera podemos tener paternidades más conscientes? Esta es la pregunta principal que abordamos en esta conversación. Junto con María Carolina Cárdenas, coach certificada en el Método de Paternidades Conscientes con la Dra. Shefaly Tsabary, tocamos algunos temas que todo padre necesita escuchar.

A todos nosotros nos interesa profundamente mejorar en nuestra manera de educar, acompañar y guiar a nuestras infancias, y lo que María nos comparte aquí es sin duda un gran inicio.

Si quieres saber más sobre el trabajo de María, síguela en @padresyamorconsciente 

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En esta última ceremonia de los Óscares, vimos a nivel mundial una situación que nos confrontó de muchas maneras distintas con algo que está realmente interiorizado en muchos de nosotros. Ha habido reacciones de todo tipo, desde la cancelación hasta el entendimiento, y buscando entender la situación desde la perspectiva de cada uno de los ahí presentes. Es una situación con muchas capas, por ello me pareció interesante hablar un poco de ello, desde mi experiencia e ignorancia.

Espero sea de ayuda.

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La palabra desempeño, bajo distintas circunstancias, se puede volver un disparador de ansiedad para muchos de nosotros. Cuando esta palabra la vamos relacionando al "nunca ser suficiente" o al dejar de lado el bienestar personal por dar resultados satisfactorios, puede generar bastante daño.

Gonzalo Díaz Báez, autor del libro No Necesitas Café, y fundador del proyecto We For Leadership, nos comparte en esta conversación cómo comenzar a relacionarnos de manera integral con el desempeño, al mismo tiempo que tenemos como prioridad nuestro bienestar.

Encuentra el trabajo de Gonzalo aquí: @gonzalodiazbaez

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