Hace poco terminé este curso maravilloso, dictado por la profesora Laurie Santos. Es una de las clases más vistas en la Universidad de Yale y  demuestra la importancia de la gratitud, de disfrutar el momento, de crear buenos hábitos, pero lo que más me impresionó fue ver que muchas veces las cosas que creemos que nos darían felicidad en realidad no nos dan. Explica porqué ocurre esto y qué podemos hacer para superar esto y mantener la sensación de bienestar y felicidad. 

A pesar de todavía no ser legales en todas partes, las terapias psicodélicas han demostrado ser súper eficaces a la hora de tratar cuadros de depresión, ansiedad, estrés postraumático. Incluso nueva data demuestra que ayudan a disminuir niveles de inflamación que están asociados a cáncer, migrañas y hasta asma. Sin duda alguna esto representa un avance y cambio importante en el mundo de la psiquiatría y medicina en general.

Para hablar en profundidad de esto, explicarnos qué son las terapias psicodélicas, cómo funcionan y mucho más me acompaña la doctora Joyce Braverman quien es médico cirujana egresada de la Universidad Anáhuac en México. Certificada en terapias psicodélicas e investigación en California Institute of Integral Studies (CIIS) y terapeuta en masaje yoga ayurvédico.

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Adam Grant, psicólogo y escritor estadounidense, estudió lo que significa e implica ser original dentro del mundo laboral y una de las cosas que llamó más mi atención fue cómo rompió con ideas preconcebidas de lo que significa ser una persona “original”. ¿Por qué? Porque muchas veces se cree que alguien original es alguien creativo, artista… y por supuesto que propone cosas que nunca nadie había presentado. Pero, ahí es donde entra Adam Grant, a explicarnos entre otras cosas que "ser original no requiere ser el primero. Sólo significa ser diferente y mejor” y a definir originalidad como "el conjunto de habilidades que algunas personas tienen para retar al status quo y tener una carrera profesional satisfactoria".

Para discutir en mayor profundidad este tema, me acompaña hoy Frima Enghelberg, quien es es conferencista, emprendedora y asesora de originalidad. Se dedica a impulsar a las personas a acercarse a su original, para lograr espacios de trabajo llenos de vitalidad, significado y conexión. La pueden ver en Instagram o youtube por @friways.

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El episodio de hoy trata sobre el humor como herramienta para conectar, sanar, drenar, protestar. 

El humor trae muchos beneficios a nivel psicológico, físico y social. 

Desde dormir mejor y disminuir dolor hasta reducir estrés, mejorar la memoria, incluso disminuir la ansiedad. Pero algo que realmente resonó conmigo y creo que no sabía ponerlo en estas palabras exactamente pero por eso es que quería grabar este tema, es que el humor te ayuda a conectar. Te ayuda a entenderte y entender a los demás.

Entonces, hoy hablo con Estafanía León quien es podcaster (seguro la conocen de "El Cuartico", podcast que me encanta), comediante y guionista venezolana .

Hablamos de cómo empezó en el mundo de la comedia, lo que es el humor para ella y cómo el humor le ha permitido conectar con personas increíbles en todas partes del mundo.

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El sueño es importante porque permite que el cuerpo se repare, esté en forma y esté listo para otro día. Pero, ¿qué quiere decir dormir bien?Acá entra el término de “La higiene del sueño“ un conjunto de prácticas que se hacen necesarias para dormir bien. Porque cuando hablamos de dormir bien no es sólo una cuestión de cantidad, sino también de calidad.

Entonces, para hablar más en profundidad sobre esto me acompaña hoy Andreína Quijada fundadora de Happy BedTime. Se certificó en Nueva York en la materia y creó este espacio en el que ayuda a padres , a través de planes personalizados a crear rutinas de sueños para sus hijos y entiendan la importancia del sueño y el impacto que tiene en sus desarrollos.

Hoy hablo con Andres Dielingen sobre el Metaverso. Concepto que se ha ido desarrollando desde hace tiempo pero que recientemente Facebook popularizó por su cambio de nombre.

Pero qué es el “Metaverso“. En pocas palabras es un mundo virtual, uno al que nos conectamos usando una serie de dispositivos que nos harán pensar o incluso hacer sentir que realmente estamos dentro de él. Por ejemplo, conciertos, juegos, ahora están hablando de pasear por museos, ciudades. Doctores operando desde el otro lado del planeta, reuniones de trabajo… Un mundo que tendrá su propia moneda, en el que podrás hacer nuevos negocios… en fin las posibilidades son infinitas.

He oído desde ese momento todo tipo de opiniones y explicaciones. Desde las más optimistas hasta las más fatalistas. 

Pero, la verdad es que no domino el tema, me intimida mucho. Entonces, invité a Andres a conversar conmigo sobre este tema y lo enfocamos específicamente en el aspecto de publicidad y mercadeo. ¿Qué pasará con la publicidad como la conocemos hoy en día? ¿Qué pasara con las redes sociales?

Galia Rotter y Esther Sterental abrieron hace un par de semanas una cuenta en IG que llamada @dondeestasciguena que trata de infertilidad y pérdidas. Empezaron contando sus historias e invitan a otras personas, hombres y mujeres, a compartir las suyas. La respuesta ha sido increíble. Mujeres de todas las edades han conectado con la cuenta compartiendo su historia ÚNICA, haciendo preguntas, dejando mensajes...

En el episodio cuentan por encima sus historias (invito a todos a revisar la cuenta para que las conozcan con detalle), cuentan cómo empezó esta idea, cuáles son los próximos pasos y qué esperan lograr con esta iniciativa. Estoy súper orgullosa de ambas y feliz de haber podido ayudar un poco a esta causa que como ya me escucharan decir muchas veces me parece importantísima.

Sandy Bodeau es autora, emprendedora y creadora de contenido digital. Además es mamá de dos hijos. Lennox y Mara. Mara fue diagnosticada prenatalmente con Síndrome de Down cuando Sandy tenía 11 semanas de embarazo. Su diagnóstico fue un shock, pero solo le tomó 4 días recuperarse y hacerse cargo de la situación para asegurarse de que su pequeña tuviera todos los recursos y el apoyo que pueda necesitar. Su lema es “información es poder“ y tras estudiar sobre neuroplasticidad y cómo se pueden mejorar las capacidades físicas y cognitivas de niños con Síndrome de down creó lo que yo llamaría un movimiento a través de redes sociales (@sandythewondermom) y una página web (www.marathewondergirl.com) en donde conecta con otros padres y comparte información.

Sandy nos cuenta su historia detallada en el episodio. Hablamos de mitos y de falta de información. Pero también hablamos de superación, entrega, esperanza, de la importancia de tomar riendas de nuestras vidas.

Hoy vamos a hablar sobre medicina tradicional china. Esta práctica que tiene miles de años y ha cambiado poco a lo largo de los siglos. Su concepto básico es que una fuerza vital de la vida, llamada Chi, surge a través del cuerpo. Cualquier desequilibrio del chi puede causar enfermedades y dolores.

Me encanta cómo relaciona todo, como el cuerpo, pensamientos, sentimientos se ven como un todo. No hay síntomas aislados, y se celebra mucho la individualidad. No todos somos igual por ende lo que nos sirve no debería ser igual para todos.

Para explicar más en qué consiste la medicina china, qué es el chi y pequeños cambios que podemos hacer en nuestra rutina me acompaña Sandy Crivosei.

Desde siempre he asociado nutrición con adelgazar o en el caso de algunos engordar. La nutrición siempre lo pensé como algo con un fin saludable pero estético al fin. Entonces me consigo con este concepto que es nutrición funcional y me parece fascinante.

La nutrición funcional adopta un enfoque holístico de la salud incorporando la alimentación, el sueño, el estrés, la condición física y los factores ambientales tóxicos, en el esfuerzo por reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar condiciones en general

Para hablar más de esto y cómo podemos adaptarlo a nuestro día a día me acompaña Karina Brender. Karina estudió ingeniería de sistemas, pero su interés por esta área surgió por necesidad. después de muchos años, tratando de conseguir soluciones a sus propios padecimientos, y cansada de no conseguir respuestas de sus médicos, se empezó a interesar en curarlos y fue entonces cuando estudió nutrición holística y se embarcó en este nuevo camino de la sanación de adentro hacia fuera. Actualmente está sacando una maestría en psiconeuroinmunología y ayuda a muchos a través de su cuenta de Instagram @hormonidad.