Cuando la ansiedad esta presente en tu vida puede crearte una corriente incesante de pensamientos. Si te has sentido así en estos días, te invitamos a escuchar esta meditación para disminuir la ansiedad anticipatoria y frenar todas esas imaginaciones futuras que te llevan a perder tu paz y equilibrio.

En el episodio de esta semana aprenderás estrategias para salir de la victimez, lidiar con la culpa y entender a qué se debe que ante ciertas circunstancias tiendas a asumir el papel de víctima. Te proporcionaremos la información que necesitas para que pases de esta actitud a la auto responsabilidad.

Si te sientes inseguro o insegura al salir de casa debido a la contingencia que estamos atravesando, te compartimos esta meditación para que recuperes tu calma y tu confianza. Encuentra un lugar en el que te sientas tranquilo o tranquila, cierra tus ojos y siéntete a salvo.

Cierra tus ojos, busca un lugar tranquilo y deja que tus ancestros sean tus guías. Esta meditación te ayudará a sentirte más fuerte físicamente y más seguro con tu cuerpo y con tus defensas.

¿Podemos prevenir ciertas enfermedades? En este video, la psicóloga Fabi Cuevas y el Dr. Kenji Montiel nos hablan sobre como nuestro estilo de vida, nuestros genes y nuestras emociones nos ayudan llevar una vida saludable. Te contamos como puedes mejorar tu alimentación y mejorar tus hábitos diarios.

A lo largo de tu vida has recolectado diferentes vivencias y experiencias que te llevan a tener pensamientos intrusivos.  Si estos son recurrentes, escucha esta charla con los psicólogos y psicólogas del equipo para que puedas recuperar tu calma, y aprender a gestionarlos, aceptarlos y transformarlos.

El globo relajante puede ayudarte a bajar tus niveles de estrés y ansiedad. Cierra tus ojos y déjate guiar en esta meditación.  Puedes practicarlo antes de ir a dormir o en un momento de descanso que tengas durante el día.

Conoce el testimonio de Maricarmen, quien nos relata como superó la ansiedad junto a la psicóloga Mariana

Este podcast es traído a ustedes por los psicólogos de Desansiedad: Grecia Garcés, Braulio Reséndiz e Iván Sáenz

Un podcast solicitado por nuestra audiencia a cargo de la Psic. Fabiola Cuevas