El podcast de Martha de Llano

Entra a mi instagram: @martha.de.llano y observa mi foto, sólo tenía cuatro años. Analiza mi sonrisa ¿Realmente crees que quería hacerlo? o ¿Es tan sólo una sonrisa forzada porque alguien me pidió que lo hiciera? Siempre fui una niña seria sintiéndose agusto con su seriedad, pero todos siempre querían que sonriera, tal vez porque relacionaban sonrisa con felicidad y seriedad con tristeza, cuando la felicidad realmente yo la encuentro en la congruencia y en atreverme a ser yo misma. Defender mis creencias, vivir mi libertad respetando la de los demás y en el camino tratando de no juzgar. En este podcast entrevisto a Tania Martinez Ficacci, artista plástica, excelente maquillista y amiga. Nos comparte su propio camino de aceptación y de permitirse ser ella misma para así poder inspirar a sus hijas, a los que la rodean pero sobre todo para vivir plenamente sus sueños más allá de sus roles de madre, hija, esposa y más. Disfruta este podcast y déjame tus comentarios.

¿Te cuesta trabajo decir que "NO"? ¿Cuántas veces has hecho algo por agradar o pertenecer aún cuando esto te hacia sentir mal? Yo estuve ahí, viviendo con el síndrome de la niña buena. No me atrevía a poner límites porque cargaba con programaciones muy profundas que me decían que debía agradar a los demás. Esto cambió y sentí una liberación absoluta. Por eso grabé este podcast para que más mujeres tengan la oportunidad de sentir lo mismo y atreverse a ser ellas mismas viviendo su vida en plenitud y sobre todo siendo congruentes. Te invito a seguirme en instagram: @martha.de.llano y en mi canal de youtube: martha de llano

¿Se te espantó el sueño? ¿Has sufrido de insomnio? A mí me pasó. Me acostaba y tardaba mucho tiempo en conciliar el sueño. Incluso cuando lograba dormir, sentía que era un sueño muy superficial y al menor ruido me despertaba. Decidí analizar qué me había llevado a perder mi sueño reparador y puse en marcha un plan que me ayudó a recuperarlo. Aquí te comparto paso a paso lo que estaba haciendo mal y también mis mejores tips para recuperar tu sueño reparador ya y vencer de una vez por todas al terrible insomnio. Sígueme en instagram: @martha.de.llano y por su puesto en mi canal de youtube: martha de llano y de todo corazón te deseo que tengas dulces sueño.

Con cariño,

Martha de Llano

¿Qué es eso que vive en ti y que no te atreves a gritarle al mundo? "Salir del closet" por años se ha referido a atreverte a decirle al mundo que tu preferencia sexual es distinta a la que todos imaginan pero yo creo que de alguna manera todas estamos o hemos estado en un closet reprimiendo algún sueño, sentimiento, aguantando una mala relación o alguna otra situación que no nos permite vivir libres, ligeras y plenas; atreviéndonos a vivir la vida que realmente queremos. Acompáñame en esta entrevista a Laura Sanchez, experta en biodecodificación y descubre aquello que podemos hacer para salir del closet. Te mando un abrazo y te espero afuera del closet. Martha de Llano. Instagram: @simpleysanohc Facebook: simpleysano Youtube: Martha de Llano

Con el coronavirus murieron muchas cosas en mi vida. Murieron mis planes, a corto y mediano plazo. Murió mi día a día, lo cotidiano, lo que daba por hecho: gimnasio, trabajo, escuela de los niños. La certidumbre también se fue. Perdí mi libertad pues terminé en un encierro domiciliario con los que más amo. Mi espacio vital se convirtió en el espacio de todos y el espacio de todos en mi espacio vital. De pronto me sentí en una película de ciencia ficción y hablo en pasado porque ya me puse flojita y cooperando y decidí hacer este podcast para darte herramientas para levantar tu sistema inmune. Espero que lo disfrutes y sobre todo lo apliques. Con cariño, Martha de Llano.

¿Cuales son lo síntomas del coronavirus? ¿Qué medidas debo tomar para evitar el contagio? ¿Ayuda tomar bebidas calientes y hacer gárgaras? ¿Saldrá pronto una vacuna? En este podcast entrevisto al Doctor Francisco Llano (especialista en medicina antienvejecimiento), Doctor Angel Gonzalez Valero (Otorrinolaringólogo) y al Psicólogo Juan Carlos Lechuga. Lo hice buscando compartirte información verídica y de calidad para que te sientas tranquila y tranquilo y a la vez podamos unirnos y hacerle frente a esta pandemia. Soy Martha de Llano y me encuentras en instagram: @simpleysanohc y facebook: Simple y sano

Usar minifalda cuando nunca antes la habías usado, hacerte un tatuaje, pensar que llegaste justo a la mitad de tu vida y no has logrado muchas cosas que te habías propuesto. Empezar a fumar o tomar. Pueden ser sólo algunos síntomas de que estás pasando por la crisis de la mitad de vida. En esta interesante charla el psicólogo Juan Carlos Lechuga, especialista en terapia enfocada en soluciones, nos habla de esta etapa, completamente normal, por la que los seres humanos pasamos. Descubre que hacer si es tu caso. Aquí te lo diremos. Recuerda dejarme un comentario y suscribirte a mi podcast para que te notifiquen cuando haya un nuevo programa. Sígueme en instagram: @simpleysanohc

Según estudios realizados en las universidades de Harvard y Stanford, una persona en un ambiente laboral tóxico sufre problemas de salud que van desde leves a graves. Incluso comparan los efectos al de un fumador pasivo ¿Tú qué opinas? En este podcast entrevisto a la experta en RH Graciela Zendejas. Sostuvimos una interesante charla en la que nos da tips, consejos y nos dice qué hacer si tenemos un jefe, un subordinado o un compañero de trabajo difícil. Disfrútalo y suscríbete a mi podcast para que recibas los nuevos episodios. También te invito a seguirme en instagram: @simpleysanohc

Brené Brown en su libro "Los dones de la imperfección" dice -Líbrate de quien crees que deberías ser y abraza a quien realmente eres- Creo que si todos consideráramos hacerlo viviríamos más ligeros, tendríamos mas momentos felices, auténticos. En este podcast platico con la conductora, abogada y amiga María Tello acerca de la imperfección y lo bien que se siente aceptarla. Disfrútalo tanto como yo y no dudes en dejarme tus comentarios y suscribirte al podcast. El video lo puedes encontrar en mi canal de youtube: Martha de Llano y por su puesto seguirme en redes. Instagram: @simpleysanohc Face: simple y sano.

Meditar es una herramienta maravillosa para generar bienestar. Al meditar no nada más relajamos nuestro cuerpo y elevamos nuestra vibración, sino que abrimos nuestra consciencia y promovemos el autoconocimiento. Esta breve meditación es ideal para principiantes. Si te quieres relajar o tienes algún malestar físico, te va a ayudar mucho. Gracias por escuchar mi podcast te invito a suscribirte y seguirme en youtube: Martha de llano