Descubre los beneficios de la risa, e incluso otras caras de ésta a través de la entrevista que Martha de Llano le hace a la comediante Julia Tello. Reir no nada más estimula el correcto funcionamiento de todo nuestro cuerpo, también crea conexiones y lazos afectivos. Disfrútalo.

Elegirme a mí (es pleonasmo) pero vale la pena hacerlo para enfatizar la importancia de amarte, valorarte, apapacharte y de ser autocompasivo para así poder brindar lo mejor de ti a los demás. ¿Cuantas veces decimos un "si" cuando queríamos decir su "no" o viceversa? ¿Por que hacemos a un lado nuestro bienestar por agradar o encajar ? y ¿Qué podemos hacer? Son algunas de las respuestas que encontrarás en esta interesante charla con La Heal Your life teacher María José Leal. Disfrútala y compártela. Porque sólo compartiendo bienestar haremos de este mundo un lugar mejor. Sígueme en instagram: @simpleysanohc

Es estrés es necesario. Ha existido desde siempre. El problema no es tenerlo sino cómo lo manejamos. Así mismo hay alimentos específicos que nos ayudan a bajar nuestros niveles de estrés, así como pensamientos y prácticas simples. En una interesante plática de TED la doctora Kelly McGonigal menciona un interesante estudio que revela que la gente que se ve afectada por el estrés , es aquella que ve al estrés como su enemigo y no como un motor para lograr lo que se propone. Escucha este interesante podcast y por su puesto te invito a ver este video que aquí menciono en mi página de facebook: Simple y Sano. Suscríbete y regálame un comentario

El Eneagrama es una herramienta para entender tu personalidad. Es un mapa que nos lleva al autoconocimiento y crecimiento personal. ¿Sabes cuál es tu eneatipo? ¿Cuales son las fortalezas y debilidades de tu personalidad? Descúbrelo en este podcast donde Berenice Marquez, experta en eneagrama, nos comparte las características de las nueve personalidades. Otra herramienta para conocer tu personalidad es el cuestionario que te dejo aquí www.testeneagrama.com/web/fullTest.html . Sigueme en instagram: @simpleysanohc y sigue a Bere Marquez, instagram: @berem10. Déjame tus comentarios

Dejar el azúcar refinada y el gluten por un tiempo puede ser sumamente benéfico para tu salud. Se puede vivir sin ambos. Si bien nuestro cerebro se alimenta de glucosa, ésta la puede obtener de fuentes tales como frijoles, verduras y frutas enteras. Respecto al gluten, simplemente dejándolo un tiempo podrás darte cuenta si te conviene el hecho de que siga formando parte de tu dieta o no. Escucha este interesante podcast. Sígueme en instagram: @simpleysanohc

Me encanta poder compartirte 5 pasos para evitar ganar kilitos en esta época Navideña. Grabé este podcast como regalo para darte las gracias por escucharme y seguirme en mis redes sociales facebook: simple y sano. Instagram: @simpleysanohc. Los pasos son muy sencillos: 1.-Prevención, 2.-Evita el tamal (literal) 3.- Disfruta tus alimentos de manera consciente, 4.- Sustituye las bebidas calientes típicas de estás fechas por un cafecito o cacao caliente y 5.- Has 35 minutos de ejercicio en el día. Si quieres descubrir estos pasos más a fondo escucha este podcast. FELIZ NAVIDAD y próspero año 2020. Gracias por dejarme caminar contigo. Martha de Llano

El aceptar los cambios que tenemos día a día, el destacar nuestros atributos y talentos únicos nos genera un autoestima sana y si estamos bien por dentro luciremos bien por fuera. Tania Martinez , artista plástica y maquillista en la semana de la moda en Nueva York para celebridades como Serena Williams, nos habla de estos estereotipos de belleza inalcanzables y que hay detrás de cámaras. Un podcast que bien vale la pena sea escuchado por adolescentes. Síguenos en instagram: @simpleysanohc, @taniamfmakeup_artistry

¿Cómo te relacionas con tu salud? ¿Qué tan sana es tu relación con el dinero, pareja, etc...? Podemos tener relaciones sanas en todos los aspectos de nuestra vida. En este podcast Sergio Juarez facilitador de Access Barras, profesor de yoga y estudioso de diversas corrientes energéticas nos revela como mejorar nuestras relaciones para poder tener una vida más plena.

¿Qué pequeños cambios puedo hacer en mi hogar para que los pequeños se alimenten sanamente? ¿Realmente hay una solución para que mis hij@s se alimenten sanamente? No te pierdas este podcast que te dará las herramientas para lograrlo. Además de ser Health Coach, soy mamá y a veces también me las veo negras ala hora de la comida, pero he descubierto que con unos pasos sencillos los niños aceptan alimentos nutritivos. No estamos solas. Disfruta este podcast y sígueme en facebook: simple y sano. Instagram: @simpleysanohc y por su puesto suscríbete a mi podcast.

¿Te imaginas vivir sin cólicos menstruales?¿Podría mi ciclo menstrual durar menos días? ¿Es la copa menstrual la solución? Descubre las respuestas en este podcast donde Martha de Llano de simple y sano, entrevista a la psicóloga y experta en sexualidades Yolanda Valverde acerca de los beneficios que este dispositivo tiene para la salud de las mujeres y del planeta. Suscríbete a mi podcast y déjame tus comentarios