En el episodio de esta semana del podcast de Nutritribu hablamos de la salud como prioridad.

Muchas veces os pregunto que cuáles son tus valores y prioridades como familia. Creo que el coronavirus nos ha enseñado a todos cuál debería de estar entre tus top 3: LA SALUD. La salud es lo más preciado que tenemos en la vida. A veces, en esta vida occidentalizada no nos damos cuenta de lo afortunados que somos porque vivimos corriendo para conseguir más, sin ser conscientes de que ya lo tenemos todo.

Si tienes salud, ya tienes un buen motivo para cuidar de ella. No la pierdas.

Escucha el episodio y cuéntanos: ¿es la salud una de tus prioridades?

En el episodio de esta semana hablamos de alimentación emocional. 

Porque la comida no solo son nutrientes.

La comida también es un “te quiero”.

La comida también es un “te cuido”.

La comida también es un “te apoyo”.

La comida también es un “te celebro”.

La comida también es un “aquí me tienes”.

La comida también es un “no te preocupes”.

La alimentación emocional existe desde que nacemos y comemos por primera vez, ya sea leche materna o biberón, además de nutrirnos, nos calma y nos sostiene. Y todavía de adultos, muchas veces gestionamos las emociones a través de la comida. 

Escucha el episodio del podcast de Nutritribu de hoy y cuéntanos qué opinas tú sobre la alimentación emocional.

Castigar es una palabra fea por sí sola. Si además juntamos castigo y comida, suena todavía peor. ¿Tiene sentido castigar a los peques si no se comen un plato saludable? ¿Qué conseguiremos con estos "castigos comestibles"? ¿De verdad crees que con un castigo vas a lograr que tu peque se coma la verdura, el pescado o el alimento x que no quiere comer? ¿Tú lo harías? 

Llevamos siglos utilizando los castigos para conseguir que las personas hagan cosas. Castigos físicos, castigos psíquicos o castigos simbólicos. Castigo y respeto no son palabras que se den bien la mano. Castigo y alimentación saludable, tampoco. 

En este episodio del podcast de Nutritribu hablamos, precisamente, de los castigos con comida. Escúchalo y cuéntanos tu opinión. 

¿Utilizas ciertos alimentos poco interesantes a nivel nutricional como premio? ¿Te han educado dándote premios si comías "bien"? ¿Te cuesta romper los patrones con tus hijxs y también les premias con la comida? ¿O, por el contrario, piensas que premiar con comida no es la solución para conseguir buenos hábitos de vida? Aunque tú pienses así, quizá tu pareja o los abuelos de los peques o los cuidadores u otras personas cercanas a él o ella sí que lo hagan. 

En el episodio de esta semana, hablamos sobre este tema. Si ofreces premios a tu peque para conseguir que coma de forma saludable, este episodio te interesa. ¿Crees que mediante premios podemos lograr que los peques tengan una buena relación con la comida? Escucha el podcast y reflexiona con Nutritribu. 

Somos el espejo en el que se miran nuestros peques. Para tu hijx, eres un modelo de referencia. Quieren ser como tú. Quieren hablar como tú. Quieren hacer lo que tú haces. Puedes verlo como una carga o como una oportunidad para, a través del ejemplo, poder mostrarles cómo eres. Tus hábitos, tus gustos, tu comportamiento, tu mentalidad, tus elecciones... Todo puede ser inspiración para él o ella. 

Tú decides qué mostrar a tus peques y qué ejemplo quieres darles. 

Y ese, es un superpoder. 

¿Cómo lo utilizas?

Escucha el episodio del podcast de Nutritribu de esta semana, en el que reflexionamos sobre qué ejemplo dar a nuestros peques.

Dentro de una sociedad que ha normalizado el consumo del alcohol, es habitual ver a familias que beben alcohol delante de sus hijxs. En el episodio de hoy hablamos de las consecuencias que pueden derivarse de esta normalización del consumo de alcohol. ¿Qué ejemplo estamos dando a nuestros peques? ¿Alguna vez has visto a un padre o una madre ofreciendo alcohol a sus hijxs (yo, desgraciadamente, sí)? ¿Eres consciente de la imagen del alcohol que estás creando en tus peques si bebes alcohol de manera natural delante de ellos? ¿Tratamos al alcohol como la droga (aunque legal) que es? 

Decidas o no beber alcohol delante de ellos, escucha el episodio de esta semana en el Podcast de Nutritribu y empieza a ser consciente de las consecuencias que puede tener en tu peque y en tu familia en general. 

Los bebés no tienen desarrollados prejuicios, gustos ni preferencias alimentarias. Sus papilas gustativas son vírgenes. Esto quiere decir que les gustarán los alimentos que suelan comer habitualmente. Los sabores a los que se acostumbren. 

Si comen productos y preparaciones muy azucaradas o muy saladas, chucherías y snacks con sabores artificiales, su umbral de sabor se alterará. Con sabores poco naturales, solo conseguiremos que se acostumbren a sabores muy potentes y, a la hora de comer alimentos saludables con sabores naturales, sea más difícil que les gusten. 

Escucha el episodio para profundizar en este tema tan interesante y aprende cómo empezar a pintar este "lienzo en blanco".

Imagina que tu familia tuviese que ser un cuadro. Puedes elegir cualquiera, de cualquier época y cualquier corriente artística. ¿Qué cuadro te gustaría que fuese? ¿Por qué? ¿Qué te transmite? 

Piensa qué cuadro te gustaría ser. Piensa cuáles son los valores con los que te identificas. ¿Son esos los valores que les estás inculcando a tus peques? Si una de tus prioridades es la salud, ¿estás pintando un cuadro en el que la salud sea protagonista? ¿Estás educando a tus peques en un estilo de vida saludable? 

Piénsalo, ¿qué cuadro te gustaría pintar? ¿Qué cuadro estás pintando? 

Escucha el episodio y entenderás todo. 

Hablamos de hábitos, de influencias y de estilos de vida. Hablamos de valores, de salud y de educación. Y hablamos de cómo todos estos temas se relacionan con un lienzo en blanco y el cuadro que quieres pintar. 

En este episodio haremos un ejercicio mágico que te ayudará a visualizar la vida que quieres tener. ¿Tienes claros cuáles son tus valores como familia? ¿Con qué estilo de vida estás educando a tus peques? ¿Qué puedes hacer para empezar a revolucionar la alimentación de tu familia?

Responderemos a todas estas preguntas y a muchas más. Y te daré tres consejos básicos pero muy efectivos para conseguir que tus peques empiecen a querer llevar un estilo de vida saludable y a divertirse comiendo sano. En Nutritribu revolucionamos la alimentación familiar.  Únete a la tribu. Únete a la revolución. Y aprende a nutrir en calma y con amor.  

Si tu peque o alguien cercano a tu familia tiene alergia alimentaria, este episodio te interesa. Hablamos sobre contaminación cruzada (que ya te adelanto que no tienen nada que ver con el cambio climático) y contacto cruzado, un concepto básico cuando hablamos de alergias e intolerancias. Veremos qué es la contaminación cruzada, algunos ejemplos de sus causas y cómo podemos evitarla. Aunque si quieres profundizar en este tema, no puedes perderte el nuevo curso online de Nutritribu: Contaminación cruzada, a examen. 

Si conoces a alguien que trabaje en restauración colectiva (bares, restaurantes, hoteles, comedores escolares...) puedes compartir este episodio. Entre todos, conseguiremos concienciar sobre la importancia de las alergias e intolerancias y evitar la contaminación cruzada.