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¡Hola!

Pues ahora sí, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Verás.

Una cosa muy habitual entre los practicantes de Pilates cuando empiezan a conocer de verdad el método (o cuando ya llevan más de 20 clases practicando), es que empiezan a tomar consciencia de que, éste, no es un método sólo para el cuerpo.

Sino que sus beneficios pueden ir mucho más allá.

Empiezan a ser conscientes de cómo, eso de los 6 principios…

puede ayudarles a mejorar su forma de “respirar” en cualquier momento del día…

aumentar su “control” sobre los pequeños detalles de sus movimientos cotidianos…

darles mayor “concentración” y “precisión” en su forma de pensar…

también se confiesan como que están más “centrados” en el día a día… y que se mueven con una “fluidez” que ya querrían para sí las inversiones de capital extranjero en los países de habla hispana.

En definitiva,

son muchos los usuarios de Pilates que han entendido (y que, por eso mismo, lo practican asiduamente durante años) que el buen método Pilates no es una rutina de ejercicios para el cuerpo en exclusiva.

Sino que es un sistema que, por su propia filosofía e idiosincrasia, permite a sus practicantes mejorar y evolucionar el dominio consciente sobre su cuerpo y también...

Para poder recibir todo lo que estoy compartiendo en mi lista de envíos gratuita, es aquí:

Pues sí.

Ha llegado el momento de despedir esta temporada sin saber muy bien cuando comenzará la próxima. Los motivos son importantes y si quieres conocerlos y saber todo lo que SÍ estoy compartiendo y todo lo que voy a seguir compartiendo con quien quiera, entonces tienes 3 opciones:

- La primera es suscribirte a mi lista en https://www.pilates4k.com/newsletter.html y recibir los contenidos que comparto muy asiduamente.

- La segunda es esperar a que te lo cuenten y rezar por que te lo cuenten bien.

- Y la tercera, no me acuerdo.

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Feliz verano.

Y mucho ánimo.

Alberto.

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Hola, 

soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de entrevistar a Eva Espuelas, profesora del método con sobradísima experiencia teórico-práctica y aún más extenso bagaje vivencial y empresarial en el mundo del Método Pilates.

Eva decidió nacer en la española e histórica ciudad de “Zaragoza”, el 16 de Septiembre de 1964, sobre las 10 de la noche.

Intuyo que ya desde pequeña, nuestra invitada fue una amante del movimiento, ya que a los 10 añitos de edad, Eva comenzó sus estudios de danza. Además, intuyo también su vinculación con el Aerobic de competición allá por los años 90, y es que entre otros datos, me ha llamado la atención que fue juez en varios certámenes y competiciones de esta disciplina.

Eva Espuelas se formó en el Método Pilates en Estados Unidos, y desde entonces no ha parado de seguir formándose e investigando el trabajo de muchos de los principales estandartes del Pilates a nivel mundial.

Justo antes del efecto 2000 y del cambio de siglo, Eva decidió abrir su primer centro de entrenamiento, en la ciudad donde actualmente reside, en Pamplona, ciudad de buen chorizo y mejores personas, convirtiéndose así en empresaria, además de pilatera.

Quiero destacar que nuestra entrevistada de hoy también ha creado un método de entrenamiento que fusiona el Pilates con la marcha Nórdica: el “Pilatwalk”. Cosa que me da mucha curiosidad y por la que sin duda le voy a preguntar.

Bueno. Igual que por su colaboración con la empresa de máquinas de Pilates “Elina Pilates” con la que, juntos, han desarrollado un especie de WallUnit de pared, pero que le da varias vueltas al resto de WallUnits del mercado, en cuanto a versatilidad y funcionalidad del sistema.

Este aparato se llama “Onne”, y sin duda que también hablaremos de él. O de ella. Que no sé si es aparato o máquina.

Sólo me queda decir que es para mi todo un honor y un placer poder contar hoy aquí con la presencia de Eva en El Podcast de PILATES4K para poder aprovechar toda su experiencia y sabiduría, y poder así seguir transmitiéndote de primera mano la opinión de los mejores.

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera:  ¡Eva Espuelas!.

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Holaaaaa muy buenassss.

Te doy la bienvenida a este sexto episodio de “Más allá del Pilates” en el que quiero comenzar agradeciendo el “boom” que está experimentando el Podcast en todo el planeta pilatero. Somo una comunidad con miles de oyentes (sí, ya somos más de 2.000 así que puedo decir que somos “miles”… y eso… mola mucho) con oyentes en 76 países y con seguidores habituales en 32 de ellos. Así que, por mi parte, sólo puedo estar agradecido por la respuesta y el cariño recibido.

Bien, dicho esto, iniciamos el programa de hoy con la segunda entrega de “Pregúntale a Piti”, en la que nuestro compañero Piti Pinsach responderá a la pregunta seleccionada en esta ocasión de entre las que vamos recibiendo en [email protected] por parte de quien quiera colaborar en este espacio común abierto a toda la comunidad Pilatera y, por supuesto, también a los practicantes de los hipopresivos, o de cualquier otra técnica de entrenamiento.

Continuaremos dando paso a la sección de noticias más pilateras de todo el podcasting mundial: Al día con FuentePilates. En la que hoy, Andrea Fuente, nos trae una noticia que posiblemente desconozcas y que seguramente te sorprenda, y agradezcas conocer.

Tras la sección de Andrea, daremos paso a nuestra entrevista Más allá del Pilates de hoy, en la que conectaremos con Fran Navarro, experto del sector del Fitness de reconocido prestigio internacional, con el que hablaremos sobre la propia industria y su futuro en los próximos años.

Y… te puedo anticipar que esta entrevista, además de amena y entretenida hasta el punto de que se pasa volando… contiene en cada respuesta unas cargas de valor tal… que podría llegar a ver hasta lógico que decidas compartirla como poco con 7 conocidos de tu agenda de contactos.

Pero bueno, que me lío. Tras la entrevista con Fran Navarro, podremos disfrutar del episodio de “Ligeros como una Pluma” más increíble que hemos tenido hasta la fecha.

El Pluma jura que es cierto. Y que lo que hoy cuenta es una de las experiencias más fuertes con las que ha tenido que lidiar en su vida.

Yo… aún no sé si creérmelo.

Si quieres… ya sabes que puedes opinar.

Para finalizar, realizaremos una nueva conexión intercontinental para escuchar a Manuel Alcázar y una de sus magistrales “Reflexiones desde Australia” y después tienes como siempre un nuevo capítulo de El Podcast de PILATES4K titulado “tres ejercicios para prevenir el dolor de espalda en la oficina”.

Bueno! Pues espero que el menú te resulte apetecible, y, sin más que decir por mi parte, doy paso a los contenidos de hoy.

Muchas gracias por estar ahí.

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¡Hola! 

En el capítulo de hoy, vamos a complementar la información que dimos en el capítulo 3, en el de ”Malditas escápulas”.

Porque, si bien es cierto que las escápulas y su correcta colocación son un quebradero de cabeza para muchos profesionales y alumnos del método Pilates en todo el Planeta… También es cierto que muy pocos tienen en cuenta las diferencias, y sobre todo, la evolución, que ha tenido la escápula humana desde que nos bajamos de los árboles hasta hoy, y cómo eso influye en cómo hemos de colocar la escápula en el tiempo y en el espacio dependiendo de dónde estén situados los brazos.

Porque… ¿Crees que tienen la misma forma y la misma función las escápulas de un “homo sapiens”, que las de un “Neanderthal”, o que las de un Macaco, un Mandril o un Gorila?

Pues mira, no.

Lo cierto es que las escápulas humanas han evolucionado mucho, tanto en su forma como en la posición que ocupan en el esqueleto, y en...

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¡Hola! 

Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que pretendo explicar porqué eso que se vende como Pilates Funcional y que parece tan moderno…  …ni es moderno… ni es Pilates… ni es Funcional.

Comenzaré exponiendo cómo es la metodología de trabajo con ambos métodos… continuaremos detallando las diferencias que existen entre el método Pilates y el Functional Training (y sus posibles vasos comunicantes)… y finalizaré con una reflexión personal al respecto de este tema tan de moda entre los pilateros… y tan mal entendido e interpretado en muchos momentos, a la vista de lo que se ve que triunfa en las redes.

Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Mira, si tenemos que empezar por el principio, habría que decir que, ni el método Pilates ni el entrenamiento funcional, han descubierto la pólvora.

Y es que, en esto de entrenar para mejorar la funcionalidad… ya desde los fenicios y las primeras dinastía chinas, tenemos registro histórico a través de pinturas, vasijas, cerámicas, etc… de que el entrenamiento aplicado a la tarea laboral específica era...

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el placer de presentarte a Karol Tamayo, profesora del método con muchos años de experiencia y, en mi humilde opinión, una de las personas con mejor técnica pilatera que te podrás encontrar en las redes sociales.

Karol ya desde niña siempre tuvo inquietud por el movimiento. Inició sus estudios en la danza a la edad de 8 años, comenzando en las disciplina de Danza clásica y contemporánea, Jazz y Funky, hasta que, ya a los 17 años, empezó su carrera profesional como bailarina, a la que dedicó más de 13 años de su vida.

Desde los 30 años de edad hasta el año 2005, Karol realizó un paréntesis, aunque siguió ligada a la comunicación y al movimiento, tras el cuál comenzó sus estudios en el Método Pilates, como te decía, en el año 2005, obteniendo los Certificados de Pilates Mat y de Pilates Estudio.

Realizó sus estudios con: Stott Pilates, BMC Pilates, FEDA Madrid, Gold Pilates con Elena Bartley, Pilates Inside& Out con nuestra queridísima Marida Sieve… También se formó con el gran Bob Liekens, con quien realizó durante 1 año el “Leading Education Advancement Program”… y también, en su afán continuo de mejora, se ha formado durante este último curso 2021/22, con Inelia Garcia en su “Contrology Advanced Program”.

Karol Tamayo fue responsable del Departamento de Formación de Pilates y Entrenamiento en Suspensión de FEDA MADRID durante 4 años. Formadora en distintas FEDAS Nacionales y FEDA Venezuela… Además, también fue COORDINADORA Y FORMADORA EN EL EXCLUSIVO CENTRO PILATES REEBOK SPORT CLUB.

Solo me queda decirte que, actualmente, Karol es la responsable del Estudio Reezen en Madrid y dirige la Escuela “Evolution Academy”, con la que realiza la Certificación Integral de profesionales de Pilates, así como los reciclajes, workshop, etc… para instructores ya certificados, presenciales, y que también te puedes formar con ella en on line a través de “Karol Tamayo Formación”, y ya por mi parte me voy a callar, porque creo que queda claro que estamos ante una top del Pilates, como todos los que poco a poco van pasando por aquí.

Así que, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a la profesional del Pilates y compañera… Karol Tamayo.

Hay a quien le interesa estar en mi lista de envío de emails para aprender y hay a quien le interesa estar para aprender y copiar.

Nada en contra, por supuesto.

Yo también trato de aprender y trato de copiar constantemente a otros que considero mejores que yo para seguir mejorando.

Por si es así, es aquí:

Holaaaaa muy buenassss.

Te doy la bienvenida a este quinto episodio de “Más allá del Pilates” en el que aprovecho para desearte un poco de fé en la Humanidad, a pesar de los momentos históricos que estamos viviendo en manos de todos los hijos de Putin que dirigen el Planeta.

Iniciamos el programa dando la palabra a nuestra compañera Andrea Fuente, de fuentepilates.es, que hoy nos trae un minirresumen de un completo artículo que han publicado en su página web, para que quien quiera pueda estar bien informado de tan importante noticia como la que hoy nos va a contar.

A continuación de Andrea, hoy estrenamos una nueva sección en Más allá del Pilates.

Mira, no te voy a presentar de momento a nuestro nuevo colaborador porque me hace mucha ilusión que te sorprendas al escucharle, pero si que te anticipo que, si eres de los muy pilates4klovers, entonces sabrás quien es, cuando te diga, que fue nuestro primer invitado a las “Entrevistas Más allá del Pilates” en el Más allá del Pilates 1.

Así que, haz memoria… o ten un poco de paciencia, que en cinco minutos este crack mundial estará aquí con todos nosotros.

Tras el estreno por todo lo alto de la nueva sección, daré paso a nuestra entrevista estrella de hoy, en lo que no nos iremos mucho más allá del Pilates, sino que, en esta ocasión, tenemos una entrevista que está en el “Más acá del Pilates”, porque es, ni mas ni menos, que con María del Mar Martín Alba, la Presidenta de la Asociación Andaluza de Pilates. Quien, para mi forma de entender las cosas, no es sólo la Presidenta de una de las primeras Asociaciones profesionales del Pilates que se han dado de alta en el registro español, sino que además, es una de las “alma mater” de todo el proceso que se está llevando a cabo con los organismos gubernamentales correspondientes para conseguir que se apruebe, en el Congreso de los Diputados español, la norma que por fin legisle y unifique los requisitos para la “Cualificación oficial en el método Pilates”.

Después de la entrevista con María del Mar Martín, podrás escuchar a El Pluma con un nuevo episodio de su sección “Ligeros como una Pluma”, y el capítulo 69 de El Podcast de PILATES4K titulado “Beneficios del Pilates para una vida sexual plena”.

Bueno, pues… ¡Comencemos por el principio!...

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¡Hola!