Múlt héten egyikőtöktől érkezett egy kérdés, hogy tudnék-e epizódot készíteni az elengedésről, a szakítás feldolgozásáról? 

Instagramon pedig elárultátok, sokatok számára gondot okoz bizonyos dolgok elengedése (ahogy minden ember számára), legyen az egy ember, egy beteljesületlen álom vagy egy korlátozó hiedelem. 

Úgyhogy ezen a héten az elengedés kerül terítékre és ebben a nagyjából fél órában segítelek abban, hogy megértsd, miért olyan nehéz az elengedés és megmutatom, hogy milyen lépések megtételével teheted könnyebbé.

Ebből az epizódból megtanulhatod:

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel és oszd meg valakivel, aki számára hasznos lehet. :)

Iratkozz fel a hírlevelemre: www.eletfuszerezo.hu/hirlevel/

Támogasd a munkám Patreonon: www.patreon.com/eletfuszerezo

Kövess Instagramon: www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/

Az epizódhoz tartozó blogposzt: Hogyan engedd el az elengedhetetlent? 

A mai epizódban 9 olyan tippet hoztam, amivel hatékonyan tudod csökkenteni a szorongásodat a nehéz helyzetekben. 

Ha hasznosnak találtad az epizódot, értékeld, ajánld valakinek és írj visszajelzést. :)

Szorongáskezelésről szóló korábbi epizódom: Szorongj okosan!

A hamarosan megjelenő "Hogyan válassz pszichológust?" e-book: Hogyan válassz pszichológust? 

Ha a támogatóm akarsz lenni: www.patreon.com/eletfuszerezo

Életfűszerező honlap: www.eletfuszerezo.hu

Hírlevél feliratkozás: www.eletfuszerezo.hu/hirlevel

Instagram oldalam: www.instagram.com/eletfuszerezo.hu

A mai epizódban az öngyilkosságról, az öngyilkossági kísérletekről és ezeknek a megelőzéséről beszélek, összeszedve mindent, amit ezzel kapcsolatban tanultam, hogy a lehető legtöbb tudást adjam át a témáról, hiszen fontos, hogy laikusként is ismerjük a tüneteket és a lehetséges megoldási lehetőségeket, hogy minél kevesebb embernek kelljen átélnie ekkora fájdalmat és tragédiát. 

Az epizód témái:

0.50 – Miért kell foglalkoznunk az öngyilkosság-megelőzéssel laikusként is?

1.57 – Mégis mennyi az öngyilkos manapság és mi jellemző rájuk? (statisztika röviden)

3.12 – Milyen rizikótényezői vannak az öngyilkosságnak?

9.38 – Hogyan ismerhetjük fel a fontolgatott öngyilkosság jeleit? (a preszuicidális szindróma és a cry for help)

23.09 – Miért ilyen magas az öngyilkosságok száma? (a segítségkérés és segítségnyújtás háromszöge; tabuk)

26.45 – Milyen tévhitek lengik kötül az öngyilkosságot és mik a valódi tények?

31.00 – Mit tehetsz Te, ha a környezetben él valaki, aki veszélyeztetett a szuicidum szempontjából? (mit mondj és mit ne mondj)

Ez az epizód szorosan összekapcsolódik az előzővel, amiben a depressziót övező tévhitekről beszéltem, úgyhogy ha még azt nem hallgattad meg, azt se hagyd ki. 

Ezen az oldalon tudsz további információkat gyűjteni: http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/

Illetve ezt is csekold le, ha szeretnél több dolgot megtudni a depresszióról, szorongásról: https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/

Ha tetszett az epizód, oszd meg az Instagram sztoridban és értékeld az app-on keresztül, illetve hallgasd meg a többi epizódot is.

Kövess Instagramon: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/

Iratkozz fel a hírlevelemre: https://www.eletfuszerezo.hu/hirlevel/

Támogass Patreonon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo

Életfűszerező honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/

Szeptember a mentális egészség hónapja, ezért a mai epizódot ennek fényében készítettem el. 

7 olyan depresszióval kapcsolatos tévhitről beszélek benne, amiket már jó lenne kiirtani a köztudatból és helyettük a valódi tényeket elfogadni. 

Pszichológus hallgatóként mélyebb ismeretekkel rendelkezem a depresszióról, viszont nincsen képesítésem arra, hogy bárkit diagnosztizáljak vagy kezeljek, ezért kérlek Te se tedd meg ezt az epizód alapján, hanem megfelelő szakembert keress fel a problémáddal. 

Ha tetszett az epizód, oszd meg az Instagram sztoridban és értékeld az app-on keresztül, illetve hallgasd meg a többi epizódot is. 

Kövess Instagramon: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/

Iratkozz fel a hírlevelemre: https://www.eletfuszerezo.hu/hirlevel/

Támogass Patreonon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo

Életfűszerező honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/

A mai podcast epizódban, ami már az 5. a csatorna indulása óta, megosztok Veled 10 olyan tippet, ami engem segít abban, hogy tudatosabban vásároljak és jobb döntéseket hozzak a vásárlásaim során, amik támogatnak abban, hogy fenntarthatóbban éljek és jobban beosszam a pénzem. 

Ha Te is szeretnél pénzt spórolni, fenntarthatóbban élni és ehhez tudatosan vásárolni, hallgasd meg ezt az epizódot és fogadd meg a tippjeimet. 

Az epizódhoz tartozó Instagram posztom alatt pedig beszélgessünk arról, hogy Te hogyan igyekszel tudatosabban vásárolni és szerinted mit lehet még megtenni ennek érdekében. 

Ha tetszett az epizód, nézz körül a csatornámon és hallgasd meg a többi epizódot is, illetve iratkozz fel/kövesd a csatornámat, hogy mindig le tudd tölteni a legfrissebb epizódot. 

Ui.: a mikrofonom egy kicsit rakoncátlankodott a felvétel alatt, úgyhogy elnézést kérek az esetleges zörejekért és recsegésekért. 

Visszatért az Életfűszerező podcast a 2. évadával!

Ebben az első epizódban 10 olyan apró szokást hoztam, amiket könnyen be tudsz építeni a reggeli rutinodba és nagyon sok pozitív következményük van: egészségesebb és tudatosabb leszel általuk, illetve egyszerűbbé és kiegyensúlyozottabbá teszed az életed velük.

Ha tetszett az epizód, kérlek oszd meg, illetve értékeld, köszönöm. :)

Ha nem tudod/nem akarod meghallgatni az epizódot, blogposzt formájában elolvashatod az eletfuszerezo.hu honlapon.

Érezted már, hogy olyan hevesen dobog a szíved, mintha ki akarna ugrani a helyéről? 

Érezted már, hogy görcs szorítja ökölbe a gyomrodat? 

Szorongtál már annyira, hogy képtelen voltál elaludni? 

Ha igen a válaszod, akkor ez az epizód neked készült, ebben ugyanis a szorongásról beszélek és annak a hatékony kezeléséről, amit azon nyomban ki is tudsz próbálni. 

Megéri velem tartanod!

Ebben az epizódban 4 olyan bullshit "jótanácsot" vesézek, ki, amiket gyakran mondogatunk magunknak vagy másoknak, viszont egyáltalán nem szolgálnak a hasznunkra. 

Az epizód szövegkönyvét megtalálod az oldalomon.

Ebben az epizódban válaszolok az oly gyakran feltett kérdésre a családon belüli erőszak kapcsán: miért maradnak? Ha érdekel mi van a kívülről érthetetlen jelenség mögött, illetve hogyan lehet észrevenni a figyelmeztető jeleket, ez az epizód neked való. 

Minden évben november 25-e a nők elleni erőszak megszüntetésének a világnapja, ennek a tisztetletére készítettem ezt a felvételt. 

Felmerülő gondolataidat szívesen látom az Instagram profilomon az epizódhoz tartozó kép alatt: @panni_eletfuszerezo 

Beszélgessünk! :)

Az Életfűszerező Podcast-re feliratkozhatsz Spotify-on és az Apple Podcast-en is. Nagyon örülnék a visszajelzésednek értékelés formájában. 

Ha pedig szeretnéd támogatni a munkásságom, megteheted Patreon-on. 

Sziasztok!

Üdvözöllek Titeket az Életfűszerező podcast nulladik epizódjában, amiből kiderül, hogy miről is lesz itt szó. 

Tartsatok velem! :)