Élévation - Développement personnel et bien-être holistique

Que veut dire exactement lâcher prise ? Que doit-on lâcher et de quelle prise s'agit-il ? Je vous partage ma vision de ce concept dont on entend beaucoup parler ces derniers temps.

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Quelle est ma vision du développement personnel ? Comment m'aide t-il au quotidien ? Qu'est-ce que c'est au juste que le développement personnel ? C'est le sujet de cet épisode où je te livre mon parcours dans ce domaine.

☀️ Les livres que je cite : 

- Miracle Morning d'Hal Elrod 

- L'univers veille sur toi de Gabrielle Bernstein

- La règles des 5 secondes de Mel Robbins

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Ton histoire t'appartient. On se raconte tous des histoires. Mais t'es-tu déjà demandé si tes histoires te donnaient du pouvoir, t'aidaient à avancer ? Ou si au contraire elles te limitaient, te bloquaient dans le passé et te paralysaient ? Tu as le pouvoir de réecrire ce qui te dessert pour apprendre, avancer et évoluer encore et toujours.

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Connais-tu ton mariage interne ? Quelle énergie prédomine chez toi ? Es-tu plus actif ou passif dans la vie de tous les jours ? Découvre les énergies Yin et Yang au détour de cet épisode !

☀️ Je t'ai préparé un template visuel pour récapituler l'essentiel : https://bit.ly/3jSbqUi

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Qu'est-ce que la gratitude ? Comment la pratiquer ? Quels en sont les bienfaits ? Cultivons la gratitude au quotidien pour une vie meilleure et plus positive.

👉 Les autres épisodes que tu peux écouter en lien avec celui-ci :

- L'intelligence émotionnelle

- Les biais cognitifs

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Dans cet épisode, parlons colère. C'est une émotion primaire que nous expérimentons tous à des degrés différents. Bien souvent, elle est mal vue, on a l'image de l'agressivité, de la rage. Pourtant, elle peut véritablement se transformer en une énergie puissante et positive ! 

C'est ce dont on parle aujourd'hui. On accueille sa colère, on tente de la comprendre et on la transforme. Il est temps de ne plus la subir mais de véritablement en faire une alliée ! Je partage également quelques techniques exutoires plus saines afin d'exprimer cette colère.

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Et si on laissait de la place à notre créativité ? Oui, toi qui lis ce message et penses ne pas en avoir, laisse-moi te dire que tu en as, la créativité est en toi depuis le début ! On a tendance à la censurer en grandissant, pourtant nous en avons. La créativité ce n'est pas que l'art, elle s'utilise au quotidien. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour laisser enfin s'exprimer ta créativité 😉

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Les deux livres que je mentionne dans l'épisode : Comme par magie d'Elizabeth Gilbert (https://amzn.to/2CGKGpn) et Les antisèches du bonheur de Jonathan Lehmann (https://amzn.to/3kYbcvE)

Une vidéo courte qui explique le mind mapping : https://www.youtube.com/watch?v=8OiT9mMHFHI

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Me revoilà après quelques semaines d'absence 😉 On parle de l'estime de soi dans cet épisode, à ne pas confondre avec la confiance en soi dont on parlera aussi. Je vous parle un peu de mon histoire et vous donne quelques clés pour booster votre propre estime. 

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Pour ce 10ème épisode, devenons positifs ! 😊 Je vous partage dans cet épisode mes activités au quotidien qui contribuent au développement d'un esprit et d'une attitude plus positive. On ne devient pas positif du jour au lendemain, ça demande de la volonté et de l'entraînement, mais ça vaut vraiment le coup ! 

N'hésitez pas à me partager vous aussi vos astuces pour être plus positif au quotidien. 

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Ce que j'ai mentionné dans le podcast : 

- Miracle Morning de Hal Elrod 

- Mon post sur la triade émotionnelle 

- L'application de méditation 7Minds 

- La chaîne YouTube de yoga https://bit.ly/31UXeC8 (anglais)

- Le programme Karmasana de Georgia Horackova 

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Tu connais probablement la peur de l'échec mais connais-tu la peur de réussir ? Ça paraît absurde dit ainsi mais nous pouvons réellement avoir des blocages qui nous empêchent de faire le bond en avant nécessaire pour réussir et mener la vie de ses rêves ! On en parle dans cet épisode 😉

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