Елизавета Филоненко — семейный психолог, автор курсов для родителей и девяти книг о воспитании и отношениях в семье. Для нас она написала серию Живых писем для взрослых про эмоции.

Разговор с Елизаветой пролетел как будто за 10 минут. Так это было интересно!

Мы говорили о том, чем отличаются чувства от эмоций, а эмоции – от ощущений. Елизавета рассказала, как развивать внимательность к своим ощущениям и настроениям, как их распознавать и уметь ими управлять. Как вообще начать замечать и распознавать чувства.

А еще говорили о том, как мы блокируем в себе «плохие» эмоции и как тем самым забиваем и «хорошие».

В эфире мы упоминали много всего интересного, ссылки можно найти здесь.

P.S. Хотите слушать подкасты раньше всех и с пользой сразу же применять опыт и знания экспертов в своей жизни? Вы можете стать патроном подкаста и получать PDF-практику к каждому выпуску!