Elleite Podcast

Cette semaine, je vous partage mes trucs personnels qui vont m'aider à rester assidue en 2024 par rapport à mon bien-être : entraînement, alimentation, gestion du stress, etc. Bonne écoute!

Je vous partage le live Instagram dans lequel je réponds à quelques questions courantes par rapport à mon défi Fit & Healthy que je lance pour débuter 2024! Voici le lien pour les inscriptions, elles prennent fin le 7 janvier : https://www.elleitetraining.com/fit-healthy-challenge

Je vous partage ici mon dernier live Instagram où je vous résume mon parcours dans le monde du fitness, mes difficultés ainsi que ma nouvelle vision et approche par rapport à tout ça. Bonne écoute!

Live Q&A que j'ai fait sur Instagram il y a quelques semaines : Pourquoi certaines personnes doivent limiter leur consommation de caféine? Dois-je éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? Le pain Carbonaut compte pour quel macro? Les suppléments essentiels pour une femme active? Si mon sommeil est limité, dois-je prioriser la récupération/repos à mes entraînements? Est-ce que le riz peut causer de la constipation? Est-ce qu'une structure alimentaire plus élevée en glucides peut aider au niveau des cravings?

Cette semaine je vous partage 3 erreurs qui t'empêchent d'obtenir ta recomposition corporelle... Ces 3 erreurs que j'ai remarquées fréquemment parmi mes nouvelles clientes lorsque je fais leur évaluation initiale.

Cette semaine je reçois Leonie Filiatrault, entraîneur, qui a une bonne expérience dans le domaine sportif compétitif : bodybuilding, triathlon, etc. On discute des revers de la médaille du mode de vie d'athlète chez la femme, les points positifs comme les points négatifs. Bonne écoute!

Live Q & A sur mon Instagram, je réponds à vos questions : Mon avis sur les Probites? Comment ne pas se décourager à calculer ses macros et calories? À quoi devrait ressembler un plan d'entraînement pour perdre du gras? Les tarifs pour un suivi avec moi? Idée de collations entre les repas? Pourquoi prendre le supplément de Zinc le matin? Effet de l'hypothyroïdie sur la perte de poids?

Les fameuses calories... on en parle! À quel point sont-elles réellement importantes? Quoi faire : maintien calorique, déficit calorique, surplus calorique? Bonne écoute!

Je vous partage un live Q&A que j'ai fait sur Instagram! Je réponds aux questions : Est-ce que les fat burner fonctionnent réellement? Comment trouver des petits desserts faibles en calories? Quand est-il pertinent de changer des entraînements à la maison pour aller au gym? Mes essentiels chez Costco? L'impact du stress et du manque de sommeil dans un processus? Mes débuts en entrepreneuriat, comment j'ai amené ma business où elle en est aujourd'hui?

Je vous partage une anecdote personnelle... j'ai testé l'alimentation intuitive! Je vous parle plus en détail de mon expérience dans cet épisode. Bonne écoute!