Em Busca da Performance

Nesse episódio conversamos sobre esse clássico que todo mundo quer: baixar o peso para chegar leve na prova. 

O que cortar na dieta para conseguir isso?

Nesse episódio conversamos sobre as pessoas sempre repetirem o mesmo esquema em todas as provas: é bom ou não? O que é quando mudar a estratégia?

Nesse episódio conversamos sobre essas fórmulas intra treino prontas.

Qual suplemento comprar?

O que falta?

O que levar?

Qual o ideal?

Nesse episódio conversamos sobre o que cabe a cada um para ter o resultado esperado.

Nesse episódio conversamos realmente na véspera da última prova do Gusmar sobre as mudanças da alimentação nesse dia, ao que ficar mais atento, o que incluir e o que pode interferir na performance no dia da prova.

Nesse episódio conversamos sobre essa questão: será que o que funciona para João pode não funcionar para Maria? 

Quando respeitar a individualidade é fundamental?

Como saber o que funciona para vc?

Nesse episódio conversamos sobre a famosa redução de carboidrato da dieta:

quando fazer?

Tem um período ideal?

Como posso fazer?

Conversamos dessa vez com um exemplo prático da minha casa!

Nesse episódio conversamos sobre o sono.

Todo mundo já sabe que uma boa noite de sono é fundamental para performance e até para a perda de peso! 

Mas, como dormir bem? Como entrar em sono profundo!? O que fazer? A dieta pode ajudar?

Como resolver “via alimentação”?

Nesse episódio conversamos sobre o que vcs sempre pedem!

Adoçante: faz mal? Posso usar? Qual usar?

Afinal, atrapalha a perda de peso?

Nesse episódio conversamos sobre uma das proteínas mais consumidas! O Ovo!

Versátil e prático é uma “mão na roda” de quem faz dieta. 

Mas, afinal: quantos posso comer por dia? Quanto devo comer? Quando comer? Precisa separar a clara da gema?