Em Busca da Performance

Nesse episódio conversamos tudo sobre o famoso gel: quando é pra usar? Em que estratégia? Por que usar? Por que “cai mal” para algumas pessoas?

Se vc treina, não perca esse episódio!

Nesse episódio conversamos sobre erros clássicos que as pessoas cometem no dia a dia de querer solucionar um problema imediato. 

Muitas vezes, ficamos enxugando gelo e caindo sempre no mesmo erro!

Como mudar isso??

Nesse episódio conversamos sobre esse ponto importante! Como suplementar nas provas mais longas? Como fazer esse cálculo?

Será que é só aumentar a quantidade de carboidrato proporcional ao aumento do tempo de prova?

Nesse episódio conversamos sobre essa questão clássica: afinal, quanto de carbo usar?

Será que com mais carbo, garanto um treino melhor?

Nesse episódio conversei com minha querida paciente Julia Sette. 

Em um papo muito especial, ela contou todos os detalhes da maratona do Rio do Rastro; prova na qual foi primeiro Lugar na categoria!

Nesse episódio conversamos sobre essa clássica: vou me sentir fraco ou passar fome enquanto preciso baixar o peso na balança?

Como fazer essa “equação”?

Nesse episódio conversamos sobre um fato verídico. 

Analisamos uma postagem/ relato de um atleta no Instagram e pontuamos o que pode ter faltado ali. Será que vc está cometendo os mesmos erros e quebrando nos mesmos momentos? 

Nesse episódio conversamos sobre como cada suplemento age!

Será que “sentimos o efeito” de todos eles? Ou alguns estão atuando (e ajudando) e vc nem sabe? Sabe a importância deles?

Nesse episódio conversamos sobre como se comporta o principal combustível para a sua performance no seu corpo.

Falamos sobre os famosos “medidores de glicose”: será que podem te ajudar ou atrapalhar?

Nesse episódio conversamos novamente com o Guido, contando agora como fez uma belíssima prova no 70.3 Florianópolis. 

Contamos da prova, o que fez, como sentiu e o que mudou que não “quebrou” nada nessa e chegou inteiro! 

Obrigada novamente, Guido! Sempre um prazer!