Da série de Podcasts de cabeceira pra qualquer pessoa que busca melhorar sua alimentação e emagrecer.

Você precisa aprender otimizar o uso de seu tempo, para não seu engolida(o) pela sua rotina, e depois ficar reclamando que não tem foco ou disciplina. Vou te ensinar nesse episódio, topa?!

Você também vai aprender os "Truques" e "Dicas" para aplicar em diferentes tipos de alimentos, seu preparo e armazenagem. 

Sabe aquela pessoa complicada que muitas vezes se transforma em uma pedra no caminho do seu Emagrecimento? Você precisa aprender lidar com ela de forma estratégica, e eu vou te ensinar neste episódio!

Se você acredita que está agindo certo em deixar pra gostar de si mesma(o) somente após a perda de peso, vou te provar que não só está enganada(o), como isso também pode te fazer desistir durante o processo, ou ganhar peso novamente depois de emagrecer.

Vou te ensinar como construir sua Autoestima e Confiança já durante o Emagrecimento!

Nesse podcast você vai aprender opções de lanches proteicos saudáveis que Aumentam Saciedade, e te ajudam Emagrecer.

Se inspire, e coloque em prática em sua rotina!

Episódio especial pra toda pessoa que sofre com vergonha e insegurança de se expor em público para fazer suas atividades físicas, e quer vencer isso.

Perfeccionismo tem um 1 ponto positivo: fazer as coisas de forma excelente, bem próximo do jeito que muitas vezes criamos expectativas.

Mas, ele traz consigo vários pontos negativos em contrapartida; o preço pra esse único ponto positivo é bem alto, no final das contas. Já parou pra pensar?

Nesse episódio quero te ajudar ressignificar essa dependência de ações perfeccionistas, que te fazem querer controlar tudo e acabam te travando e fazendo desistir mais cedo ou mais tarde.

Acho que você sabe muito bem como não é nada fácil, manter seus hábitos para Emagrecimento durante clima mais frio ou chuvoso, certo?

Mas nesse episódio, vou te ensinar estratégias pra você conseguir manter Foco e Disciplina durante esses dias, sem se sabotar e depois não ter que recomeçar tudo de novo.

Hoje parece que fazer qualquer coisa, precisamos de Motivação. Já percebeu?

Às vezes você não conseguiu criar ou manter hábitos importantes pra seu Emagrecimento, justamente por conta da "dependência de motivação". Já parou pra pensar?

Nesse episódio extraído de um vídeo do final do ano passado, vou te ensinar como conseguir romper esse ciclo, e ser capaz de agir por você, sem depender de estar Motivado!
Topa?

Vive de Picos sazonais de autoestima e alegria com seu corpo e saúde? Os projetos verões que você fez até te trouxeram alguma felicidade, mas quer ser capaz de manter esses resultados pra sua vida?
Nesse episódio vou compartilhar com você estratégias e mentalidade pra te ajudar com essa missão!

Muito se fala do pré e pós treino, mas será que você anda precisando tomar algo durante o treino? Água? Suplemento? Qual deles?
Como está seu desempenho? Será que pode melhorar usando algo estrategicamente, durante o treino?

Descubra tudo isso e mais um pouco nesse Episódio!