In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – durch die Höhen und Tiefen meiner Kinderwunschzeit und darüber hinaus.

Ich spreche mit dir über das, was uns in der Warteschleife oft verloren geht: unsere Energie, unsere Freude und das Jetzt.

Du erfährst in dieser Episode:

✅ Warum der Kinderwunsch so viel Aufmerksamkeit und Kraft bindet

✅ Wie du herausfindest, wohin deine Energie eigentlich fließen soll

✅ Warum es okay ist, traurig zu sein – und gleichzeitig Freude zuzulassen

✅ Welche Gedankenmuster Energie rauben – und wie du sie durchbrichst

✅ Wie du durch kleine Veränderungen wieder ins Spüren kommst

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wenn du dich gerade auf einer ähnlichen Reise befindest, schreib mir gern: Was gibt dir Energie zurück? Was hilft dir im Hier und Jetzt?

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Wenn dich meine Geschichte berührt, freue ich mich über deine Gedanken, dein Feedback oder eine Bewertung. Teile den Podcast gerne mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben – denn gemeinsam sind wir stärker. 💛

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft unter der Oberfläche schlummert – unsere Werte.

Was ist dir wirklich wichtig? Was gibt deinem Leben Sinn? Und wie erkennst du, ob du im Einklang mit dir selbst lebst?

Ein Gespräch beim Spaziergang hat mich zum Nachdenken gebracht – über Leidenschaft im Beruf, über innere Ausrichtung und über das stille Wissen, das entsteht, wenn wir unseren wahren Werten begegnen.

Ich lade dich ein, dich in dieser Folge mit deinen eigenen Werten zu verbinden – mit Übungen, Impulsen und ehrlichen Gedanken.

Du erfährst:

✅ Warum Werte wie ein innerer Kompass wirken

✅ Wie du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist

✅ Welche Rolle Angst beim Entdecken deiner Wünsche spielt

✅ Warum du deine Werte auch außerhalb des Berufs leben kannst

✅ Wie du dich im Alltag immer wieder an das erinnerst, was zählt

💛 Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.

Wenn du magst, teile deine Erkenntnisse mit mir: Was ist dein wichtigster Wert – und wo spürst du ihn in deinem Leben?

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In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft – Enttäuschung. Ob kleiner Rückschlag oder großer Verlust: Enttäuschungen schmerzen, weil sie uns zeigen, dass unsere Vorstellungen nicht mit der Realität übereinstimmen.

Ich teile mit dir Gedanken, Impulse und eine kurze Meditation, die dir helfen können, deine Enttäuschung zu fühlen – und gleichzeitig neue Klarheit zu gewinnen.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum jede Enttäuschung das Ende einer Täuschung ist

✅ Was deine Enttäuschung dir über deine Wünsche und Werte sagen kann

✅ Wie du unterscheiden kannst, was du beeinflussen konntest – und was nicht

✅ Warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat

✅ Wie dich eine achtsame Mini-Meditation wieder zu dir zurückführt

💛 Danke, dass du hier bist.

Wenn du gerade enttäuscht bist: Du bist nicht allein. Lass mich wissen, was dir in solchen Momenten hilft.

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Heute wird’s persönlich: Ich nehme dich mit an meine eigene Schwelle – den Übergang von den 30ern in die 40er.

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Fragen, die mich in dieser Zeit bewegen – über alte Erwartungen, neue Erkenntnisse und das Loslassen von Illusionen.

Du erfährst:

✅ Warum die Lebensmitte eine Einladung zur Ehrlichkeit mit sich selbst ist

✅ Welche Erwartungen mich früher gehetzt haben – und was heute wirklich zählt

✅ Wie ich gelernt habe, mit Bedauern umzugehen

✅ Warum Unsicherheit oft der erste Schritt zur Veränderung ist

✅ Weshalb ich heute sage: Der Weg ist das Ziel – und nicht das Erreichen

💛 Danke, dass du da bist.

Was bewegt dich an deiner aktuellen Lebensschwelle? Schreib mir gerne, was du loslassen oder neu beginnen möchtest.

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Heute spreche ich mit dir über ein Thema, das viele betrifft und doch oft schwerfällt: Grenzen setzen – und zwar ohne schlechtes Gewissen.

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, warum es mir früher so schwerfiel, Nein zu sagen – und wie ich gelernt habe, besser auf meine Bedürfnisse zu achten.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum Grenzen keine Mauern, sondern Brücken zu echter Verbindung sind

✅ Wie du erkennst, dass eine Grenze überschritten wurde – körperlich und emotional

✅ Welche Rolle Kindheitsprägungen dabei spielen, heute "zu viel" zu geben

✅ Wie du in kleinen Schritten beginnen kannst, dich abzugrenzen

✅ Warum ein liebevolles Nein ein Ja zu dir selbst ist

💛 Ich freue mich, dass du zuhörst.

Kennst du Situationen, in denen du zu oft Ja sagst? Schreib mir gerne oder teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte.

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Heute lade ich dich zu einem stillen, liebevollen Raum ein – einem Raum nur für dich. In dieser besonderen Folge darfst du einfach nur sein, ohne etwas leisten zu müssen.

Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Selbstliebe – nicht als Ziel, sondern als Haltung und Erinnerung an das, was bereits in dir liegt.

In dieser Meditation erfährst du:

✅ Warum Selbstliebe nichts mit Perfektion zu tun hat

✅ Wie du dir selbst mit mehr Mitgefühl und Wärme begegnen kannst

✅ Warum dein Herz der Schlüssel zu deiner Essenz ist

✅ Wie du dir selbst ein sicherer Ort wirst

✅ Und wie du Veränderung als Teil deiner inneren Schönheit annehmen kannst

💛 Danke, dass du dir diesen Moment schenkst.

Wenn du magst, schreib mir gern, wie du Selbstliebe in deinen Alltag integrierst – ich freue mich auf deine Gedanken.

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In dieser sehr persönlichen Episode spreche ich über ein Werkzeug, das mir in herausfordernden Lebensphasen neue Kraft geschenkt hat: Reframing – der bewusste Perspektivwechsel.

Du erfährst:

✅ Was Reframing bedeutet und wie es wirkt

✅ Warum die Bewertung einer Situation oft mehr über uns selbst aussagt als über das Ereignis

✅ Wie mir Reframing in Zeiten von unerfülltem Kinderwunsch geholfen hat

✅ Welche kleine Geschichte mein Denken nachhaltig verändert hat

✅ Wie du im Alltag neue Bedeutungen finden kannst – vom Stau bis zur Vertretungsstunde

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wie gelingt dir der Perspektivwechsel in schwierigen Momenten? Schreib mir gern – ich freue mich auf den Austausch mit dir.

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In dieser Episode von Embrace Yourself spreche ich über einen wichtigen Wendepunkt in meinem Leben – meinen Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung und wie sie mir durch tiefgreifende Lebenskrisen geholfen hat.

Ich nehme dich mit auf meine Reise durch ein Jahr intensives Coaching, innere Konflikte, neue Erkenntnisse und die Herausforderungen des Kinderwunsches. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Mitgefühl, neue Perspektiven und echtes Wachstum.

Du erfährst:

✅ Warum Persönlichkeitsentwicklung mehr ist als nur ein Trend

✅ Wie mir ein Jahrescoaching geholfen hat, alte Muster zu verstehen

✅ Weshalb der Blick nach innen Klarheit im Außen schafft

✅ Welche Werte mich heute tragen – und wie sie sich verändert haben

✅ Warum ich glaube, dass wir unser Leben selbst mitgestalten können

✅ Wie ich es geschafft habe, mich vom Tunnelblick zu lösen

💛 Danke, dass du dir Zeit nimmst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, deinen eigenen Weg liebevoll zu betrachten.

Schreib mir gern, welche Erfahrungen du mit Persönlichkeitsentwicklung gemacht hast.

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Heute spreche ich mit dir über eine Frage, die mich lange begleitet hat: Wie kann ich dem Leben vertrauen – wenn es immer wieder alles durcheinanderwirbelt?

Besonders in der Kinderwunschzeit oder nach einem Verlust ist dieses Vertrauen oft schwer greifbar. Und doch habe ich Wege gefunden, wie es wieder wachsen kann – Stück für Stück.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum es okay ist, wenn das Leben nicht nach Plan läuft

✅ Wieso Kontrolle oft eine Illusion ist – und Loslassen heilsam sein kann

✅ Was für mich Vertrauen heute bedeutet – auch ohne Antworten

✅ Wie ich mit Gefühlen wie Trauer, Schuld oder Versagen umgehe

✅ Warum du gleichzeitig weinen und lachen darfst – und beides richtig ist

✅ Wie ich gelernt habe, wieder auf meinen Körper zu hören und liebevoll mit mir zu sprechen

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wenn du dich gerade in einer herausfordernden Phase befindest: Du bist nicht allein. Und du darfst dich in deinem Tempo wieder dem Leben zuwenden.

Schreib mir gern, was dir hilft, wieder Vertrauen zu spüren.

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Geburtstag statt Todestag – Wie ich mit diesem besonderen Tag lebe

Willkommen zu einer neuen Folge von Embrace Yourself. Heute nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment: den Geburtstag meiner Sternenkinder – ein Tag voller Erinnerungen, Gefühle und Rituale.

Ich spreche mit dir darüber, warum ich mich ganz bewusst dazu entschieden habe, diesen Tag Geburtstag zu nennen – und wie ich heute damit umgehe.

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum der Begriff „Geburtstag“ für mich so viel heilender ist als „Todestag“

✅ Wie ich mit Wellen von Trauer, Dankbarkeit und Sehnsucht umgehe

✅ Welche Rituale mir an diesem Tag helfen – und warum Gartenarbeit tröstet

✅ Warum es keinen festen Plan braucht – sondern nur ehrliches Spüren ✅ Wie kleine Gesten von außen mir das Gefühl geben, dass unsere Kinder nicht vergessen sind

💛 Danke, dass du zuhörst.

Wenn du selbst ein Sternenkind hast: Schreib mir gern, wie du diesen besonderen Tag gestaltest.

🎧 Bleib dran und begleite mich auf dieser Reise!

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