Emflourishment

Hallo Du Sonne,
schön, dass du wieder einschaltest.

In dieser Folge sprechen wir Marie Steiner - Kastirr CEO von Enablit GmbH darüber, wie Karriere, Kind und moderne Führung wirklich zusammengehen – jenseits von Buzzwords. 

Marie teilt offen, wie sich ihr eigenes Mutterwerden auf Job, Identität und Karriere ausgewirkt hat: vom „Du gehst ja sicher 12 Monate“-Bias über den nicht eingehaltenen Rückkehr-Deal bis hin zum Aha-Moment: Elternzeit ist für viele keine Pause, sondern de facto ein Exit – wenn Strukturen und Haltung nicht mitwachsen. 

Wir gehen rein in Allyship, Tandemführung, Teilzeit in Führung, Meeting-Kultur und was Führungskräfte konkret tun können, damit Rückkehr wirklich gelingt.

Darum geht’s

• Warum „Zeit ≠ Leistung“ und weshalb die Fixierung auf Vollzeit Führung verzerrt.
• Elternzeit als Exit: wie unausgesprochene Erwartungen & gebrochene Zusagen Vertrauen zerstören.
• Allyship im Alltag: Redezeit, Sichtbarkeit & Projekte bewusst an Rückkehrer:innen geben.
• Strukturen statt Heldentum: Homeoffice, Zeitfenster (z. B. keine Meetings nach 16 Uhr), klare Kalender-Transparenz („Kita-Zeit“).
• Tandemführung & Job-Design: Verantwortung flexibel schneiden, statt Talente zu verlieren.
• Wie HR & Führung Beförderungen und Talentprozesse bias-sensibel aufsetzen.
• Haltungsswitch: von „Teilzeit ist schwierig“ zu „Wie organisieren wir Verantwortung flexibel?“.
• Botschaft an männliche Führungskräfte: Gleichberechtigung ist Business-Risiko – und Chance.

Maries Leadership-Programm (Sneak Peek)Ein 8-Wochen-Programm, das Werte-reflektierte Führung, agiles Arbeiten und Change-Wirkung verbindet – mit Fokus auf gerechte, moderne Arbeitskultur und echter Umsetzung im eigenen Wirkfeld.Ressourcen & Links

Wenn dich das Thema: Tandemführung interessiert, dann höre gerne in diese Folge rein:
https://open.spotify.com/episode/2vZm1HXO8P1WmNGo7wjmAj?si=170dfadc27b94d43
Und nun so kannst du mit Marie in Kontakt treten und bleiben:

Linkedin: Marie Steiner-KastirrInsta: @work_mary_work
Webseite: https://www.enablit.de/


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Du findest mich bei Instagram: https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/  Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/  Herzliche Grüße Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

Hallo Du Sonne, 
schön, dass du wieder dabei bist.Heute habe ich eine spannende Folge für dich, wenn auch du nochmals über dien Beziehungen reflektieren möchtest.
Beziehungen sind keine Selbstverständlichkeit – sie sind lebendige Systeme, die wachsen, sich verändern, reiben, heilen und uns auf tiefster Ebene spiegeln. In dieser Folge spreche ich mit Manuela, Co-Founderin von NELO – New Love Habits, über die Kunst, gemeinsam zu wachsen – statt nebeneinander her zu leben oder gegeneinander zu kämpfen.
Manuela teilt, wie sie zusammen mit ihrem Partner ein 10-wöchiges Coachingprogramm für Paare entwickelt hat, das auf echter Verbundenheit, psychologischer Sicherheit, radikaler Neugier und dem IFS-Ansatz (Internal Family Systems) basiert.
Wir sprechen über die Dynamik zwischen Nähe und Autonomie, über alte Schutzmuster, über „Ich bin halt so“ als verborgenen Hilferuf – und darüber, wie Konflikte zu Wachstum und Co-Kreation werden können
In dieser Folge lernst du:

• Warum „Ich bin halt so“ oft kein Ausdruck von Authentizität, sondern ein Schutzmechanismus ist.
• Wie du erkennst, welche inneren Anteile dich in Beziehungen lenken – und wie du sie mitnehmen kannst.
• Wie du psychologische Sicherheit schaffst, um wirklich ehrlich zu sein – mit dir selbst und deinem Gegenüber.
• Warum radikale Neugier ein Gamechanger in Konflikten ist.
• Wie Nervensystemregulation in Beziehungen funktioniert – und warum Belohnung oft an alte Streitmuster gekoppelt ist.
• Warum Paare, die lernen, gemeinsam zu reflektieren, langfristig zufriedener, verbundener und resilienter sind.

Meine Lieblingszitate & Aha-Momente:

• „Es gibt keine schlechten Anteile. Sie wollen dich schützen – manchmal nur zu laut.“
• „Konflikte sind Einladung zur Nähe – nicht ihr Ende.“
• „Ich bin halt so“ = oft ein Schutz, der nach Sicherheit fragt.
• „Authentisch sein heißt: sagen, was ich denke und fühle – auch wenn’s wackelt.

🌐 Website: www.newlovehabits.com
🎁 Special Rabattcode: neloflourish – sichere dir 300 € Preisnachlass auf das Januar- oder April-Programm 2026!


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Schön, dass du wieder dabei bist.

In dieser Folge spreche ich mit Steffi Rohwedder. Sie teilt ihren Weg durch frühe Wechseljahressymptome ab 30 und wie sie mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga & Qi Gong – sanft Linderung fand, ganz ohne Hormone. 

Wir sprechen über Yin/Yang, Milz-Qi, typische Beschwerden und wie du dir in dieser Transformationsphase selbst eine gute Mutter wirst.

Worum es geht:

• TCM-Basics: Yin/Yang im Wandel, „innere Jahreszeiten“, was hinter Yin-Mangel/Hitze steckt
• Beschwerden einordnen: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmung, Gewichtszunahme – was TCM darunter versteht
• Milz-Qi als Basis: warum warm, regelmäßig & nährend essen so viel verändert
• Methoden: Ernährung, Akupunktur, Yin Yoga, Qi Gong, ausgewählte Tees/Kräuter
• Emotionale Balance: Grenzen setzen, Nervensystem regulieren, Ruhe ritualisieren

Besonders wichtig für mich: 

• Wärme & Rhythmus sind in Peri-/Menopause Gold wert.
• Beschwerden sind oft Zeichen für Yin-Mangel + Milz-Qi-Schwäche – beides kannst du alltagsnah unterstützen.
• Selbstführung = freundlich mit dir sein: Pausen, Prioritäten, „Good News“ statt Doomscrolling.

Bleib mit Steffi in Kontakt:

Website: www.steffirohwedder.de
Instagram: https://www.instagram.com/steffi.tcmbalance/

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Schön, dass du wieder dabei bist.

Was, wenn die Perimenopause keine Krise ist – sondern eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen? 🌿
 In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Hanna Steiner, Heilpraktikerin für Frauengesundheit aus Berlin, über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und über das noch viel zu wenig gesprochen wird.

Hanna begleitet seit über 13 Jahren Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu Gesundheit, Selbstkenntnis und Balance. Gemeinsam tauchen wir ein in die Perimenopause – die Phase der hormonellen Umstellung, die weit mehr ist als Hitzewallungen oder Zyklusveränderungen.

Wir sprechen darüber,
 ✨ warum diese Lebensphase ein sensibles Zeitfenster für Self-Leadership ist,
 ✨ wie du körperliche Signale als Sprache deines Körpers verstehen kannst,
 ✨ warum „funktionieren müssen“ so viele Frauen ausbrennt – und wie du lernst, wieder auf deine Bedürfnisse zu hören,
 ✨ welche typischen Anzeichen (von Schlafstörungen bis Energieeinbrüchen) auf eine hormonelle Veränderung hinweisen,
 ✨ und wie du durch Routinen, Pausen, Grenzen und Selbstfürsorge wieder in Kontakt mit dir kommst.

Hanna teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis: über Stress, Hormone, Grenzen, Glaubenssätze und weibliche Selbstverantwortung – und darüber, warum die Perimenopause vielleicht der perfekte Zeitpunkt ist, dein Leben neu auszurichten.
Bleib mit Hannah im Kontakt:
https://hannahsteiner.de

Kostenloser Schlafplaner:https://hannahsteiner.de/schlafplanerOnlinekurs Wellentänzerin:https://hannahsteiner.de/wellentaenzerin
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Schön, dass du wieder reinhörst.

In dieser Folge ist die liebe Luisa Liesenberg meine Gästin. Ihr Slogan:
Wenn Menschen so arbeiten können wie ihr Gehirn funktioniert, entsteht echtes Potenzial.
ADHS und Führungskraft? Lange ein Tabu – heute eine Quelle für Innovation und neue Perspektiven. In dieser Folge spreche ich mit Luisa, die als Führungskraft ihre späte ADHS-Diagnose bekam und daraus ein Herzensthema machte: neuroinklusive Teams.Wir reden über Mut, Klarheit und neue Wege für Unternehmen:

• Warum Neurodivergenz kein Defizit, sondern eine Stärke sein kann
• Luisas Weg von der Diagnose zur Expertin für Neuroinklusion
• Das INCUP-Modell (Interest, Novelty, Challenge, Urgency, Pressure) als Motivationsbooster
• Wie Führungskräfte neurodivergente Stärken erkennen und nutzen können
• Warum Inklusion allen nützt – und nicht nur Betroffenen
• Konkrete Tools: Feedback geben, Priorisieren, Body Doubling, Pausen zulassen
• Neurodiversität als Innovations- und Produktivitätstreiber

👉 Diese Folge ist für dich, wenn du Führungskraft bist, HR-Verantwortung trägst oder einfach verstehen willst, wie Neurodiversität Arbeitswelten reicher, kreativer und menschlicher macht. 

Bleibe in Kontakt mit Luisa:
E: [email protected]W: mindsmaketeams.com
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Du Sonne,
schön, dass du wieder dabei bist!

In dieser Folge spreche ich mit der Kinderwunsch-Expertin Annika Schilling darüber, wie du deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitest – ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und mit Herz.Du erfährst:

• Wie du mit der richtigen Ernährung deine Eizellqualität verbesserst
• Welche Alltagsgifte (Toxine) deine Fruchtbarkeit heimlich sabotieren
• Welche Nahrungsergänzungen wirklich sinnvoll sind – und welche nicht
• Warum Zykluswissen wichtiger ist als jeder Ovulationstest
• Wie dein Mindset & Stresslevel deinen Kinderwunsch beeinflussen

💡 Bonus: Warum die 3–4 Monate vor dem Eisprung entscheidend sind – und wie du diese Zeit optimal nutzt.Diese Folge ist für dich, wenn du:

• aktiv schwanger werden möchtest
• schon länger versuchst, schwanger zu werden
• oder deinen Körper einfach bestmöglich stärken willst

Hör rein – und hol dir Wissen & Zuversicht zurück.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung.

Lerne Annika kennen:

Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungbeikinderwunsch/Website: https://kinderwunsch-ernaehrung.com/1zu1-kinderwunsch-coaching/Email Kontakt: [email protected]

Wenn du Interesse an einem testbasierten Omega3 Produkte hast melde dich auch gerne bei uns oder unter
[email protected]

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Schön, dass du wieder dabei bist!

In dieser Solo-Folge spreche ich offen über Veränderung, Vereinbarkeit und was Erfolg für mich heute bedeutet. Es geht um Mut, Tempo rausnehmen und die Freiheit, eigene Wege zu gehen.Darum geht’s in dieser Episode:

• Warum ich bewusst einen Gang zurückschalte und was das mit Selbstführung zu tun hat
• Vereinbarkeit von Beruf und Mutterschaft – Herausforderungen und eigene Entscheidungen
• Wie ich meinen Blick auf Erfolg verändert habe
• Persönliche Rituale, die mir helfen, Klarheit zu gewinnen (Schreiben, Atmung, Reflexion)
• Warum es wichtig ist, ein System zu finden, das wirklich zu dir passt
• Fragen zur Selbstreflexion, die du direkt für dich nutzen kannst

3 Impulse für dich zum Mitnehmen:

• Erlaube dir, das Tempo rauszunehmen – Leichtigkeit ist eine bewusste Entscheidung
• Definiere Erfolg so, dass er zu deinem Leben passt, nicht umgekehrt
• Nutze kleine Rituale, um regelmäßig bei dir einzuchecken

Reflexionsfragen für dich:

• Wo fühlt sich dein Leben gerade zu eng an – und wie kannst du es öffnen?
• Was gibt dir wirklich Energie, was raubt sie dir?
• Wofür bewundern dich andere Menschen?

Hier einmal der Link zur Embodiment Folge:
https://open.spotify.com/episode/6TIneAsnIVk7PmzqUTDHtu?si=8fafeeff976a44c3
HR ist dein Thema und du möchtest Dich weiterbilden, dann sei im nächsten Jahr beim HR Expert dabei:
weitere Infos findest du hier:
https://www.hrtransformationacademy.com/

Du Interessierst Dich für deine Zellgesundheit, schreib mir eine E-Mail an
[email protected]


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Hallo Du Sonne,
schön, dass Du wieder dabei bist:

Fühlst du dich oft müde – selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf? Hast du das Gefühl, dein Akku lädt nicht mehr richtig auf, egal wie viele Pausen du dir gönnst? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode spreche ich darüber:

• woran du erkennst, ob es „nur“ Müdigkeit ist oder schon tiefergehende Erschöpfung.
• welche ersten Schritte dir sofort helfen können, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• warum es sich lohnt, nicht nur auf Pausen und Schlaf zu achten, sondern auch auf die Energie in deinen Zellen.
• wie das Omega-6/3-Gleichgewicht deine Energie beeinflusst – und warum so viele Menschen hier ein Ungleichgewicht haben.
• kleine Routinen für mehr Energie, Balance und Klarheit im Alltag.

💡 Mein wichtigster Impuls: Erschöpfung ist kein persönliches Scheitern. Dein Körper sendet dir Signale, die du ernst nehmen darfst – und die du aktiv unterstützen kannst.
Du möchtest mehr über deine Zellgesundheit  wissen, dann schreibe mir gerne einmal Mail mit Zellgesundheit an:
[email protected]

Schau gerne bei Frieda Lewin vorbei
https://www.instagram.com/frieda.lewin/

Oder ihr Buch Mom Life Balance
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074977154


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Hallo Du Sonne,

fühlst du dich gerade an einem Wendepunkt? In dieser kraftvollen Solofolge teile ich meine persönliche Reise – und vor allem fünf entscheidende Schritte –, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse, ohne mich zu überfordern.

In dieser Episode verrate ich dir meine fünf Schritte, mit denen ich immer wieder über mich hinauswachse: von innerer Klarheit über die Kraft der Stärken bis hin zum mutigen Verlassen der Komfortzone.

Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du Scheitern als Lernchance sehen und dir neue Rituale für dein persönliches Wachstum schaffen kannst.



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Schön, dass du wieder dabei bist :)

In dieser Folge von Emflourishment nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele noch Neuland ist – und gleichzeitig unglaublich wertvoll: 

Lymphdrainage. Gemeinsam mit der wunderbaren Heilpraktikerin Dorothée Grotmann die seit etwa 30 Jahren mit dieser Methode arbeitet, tauchen wir ein in die Verbindung von Körper, Nervensystem und Selbstliebe.

Du erfährst unter anderem:
  Was Lymphdrainage eigentlich ist und wie sie funktioniert
Warum sie so eng mit deinem vegetativen Nervensystem verbunden sein kann
Welche Kontraindikationen es gibt (wann du lieber vorsichtig sein solltest - bitte vor dem  Ausprobieren beachten!)
Wie Lymphdrainage präventiv helfen kann – z. B. bei Stress oder Verspannungen.
Weshalb Selbstliebe und Achtsamkeit bei dieser sanften Methode eine so große Rolle spielen

Dorothée erzählt außerdem berührende Erfahrungen aus ihrer Praxis und gibt dir Impulse, wie du eine präventive Lymphdrainage auch als Weg zu dir selbst erleben kannst.

Ab ca. 36 Minuten setzten wir einmal alles in Praxis um - sei also gespannt und wenn du Zeit hast fühle dich eingeladen einmal auch in das Erleben zu kommen.

Wenn du Lust hast, mehr über die Verbindung von Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und innerer Ruhe zu erfahren, ist diese Folge genau richtig für dich.


Hör rein, wenn du neugierig bist, wie du deinem Körper mit sanften Methoden etwas Gutes tun kannst – und wie die präventive Lymphdrainage ein Anker für mehr Balance und Selbstfürsorge werden kann.
*****

Bleibe gerne in Kontakt mit Dorothée, https://lavara.de/Anfragen und Anmeldungen: [email protected] https://www.instagram.com/dorothee.grotmann/


Link zu ihrem Buch „Selbsthilfeprogramm Lymphe“
https://www.kosmos.de/de/search?q=Grotmann


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