In questo episodio vi parlo di un tema molto importante e delicato per me; l'ansia.Vi racconto di alcune cose che avrei voluto sapere all'inizio del mio percorso con il mio disturbo d'ansia. Il mio obiettivo è come sempre quello di aiutare qualcuno che si trovi in un momento di difficoltà, avrei tanto voluto che in passato qualcuno mi rivolgesse queste parole. Come sempre il mio invito più grande è quello di rivolgersi ad un professionista ❤️

🎙️ Emozioni primarie ed emozioni secondarie

Per anni ho pensato che il problema fosse provare certe emozioni.

Poi ho capito che non era quello che sentivo, ma quello che pensavo su ciò che sentivo.

Le emozioni primarie (paura, tristezza, rabbia, gioia) sono innate e automatiche:non sono un difetto, ma messaggi del corpo.

Il disagio spesso nasce quando le giudichiamo e da lì prendono forma le emozioni secondarie: ansia, vergogna, senso di colpa.
In questo episodio parliamo di cervello, sistema limbico e intelligenza emotiva, per capire perché non soffriamo per le emozioni, ma per il modo in cui impariamo a viverle.

Forse il vero lavoro non è controllare ciò che sentiamo,

ma ascoltarlo con più gentilezza.

EMOZIONI A COLORI

E’ un podcast che ti aiuta a capire la mente, gestire le emozioni e crescere, un giorno alla volta.

In ogni episodio condivido riflessioni, strumenti pratici e parti del mio percorso personale.

Non sono una psicologa: ti porto la mia esperienza reale, le strategie che mi hanno aiutata a calmare l’ansia, capirmi meglio e crescere interiormente.

Parleremo di:

• emozioni difficili
• autostima
• crescita personale
• paura di non farcela
• salute mentale nella vita di tutti i giorni
• relazioni, insicurezze e rinascite

Qui trovi uno spazio sicuro, autentico e senza giudizio.