EmpathieMANUfaktur

Wenn nichts läuft, wie es soll!

Mit Enttäuschungen umzugehen, habe ich in der vorigen Folge mit dir geteilt. Was aber, wenn das Leben nicht rund läuft? Wenn die äußeren Umstände unveränderlich sind? Wenn du ohnmächtig deiner Lebensgestaltung gegenüber stehst? Dann versuch´s mal mit Empathie! Empathie für dich, Empathie für mich, Empathie für alle Menschen, denen es genauso geht wie dir. Und das sind übrigens sehr Viele! Wir sitzen alle im selben Boot. Wir leben alle auf dem selben Planeten. Wir teilen zum ersten Mal in der Menschheitsgeschichte die selben Sorgen. Wenn das kein Grund ist, Empathie zu üben! In dieser Folge erzähle ich dir eine persönliche Geschichte, die für uns alle wegweisend sein kann.

In 3 Schritten zu mehr Leichtigkeit

Wie kann eine Enttäuschung positiv sein, wenn sie doch so sehr belastet? Eine Enttäuschung ist oft mit Trauer, Ärger und Schmerz verbunden. Sie lähmt uns in unserer Macht, das Leben zu gestalten. So kommt es vor, dass wir Enttäuschungen über viele Jahre mit uns rumtragen. Das wiederum begrenzt unser Denken. Genau hier setze ich an und sage dir, denke weiter! Denke ganz zu Ende und erfülle dir den sehnlichen Wunsch nach mehr Leichtigkeit in deinem Leben. Dazu brauchst du nur dich und deine ehrlichen Gedanken. Und diese Podcastfolge Ich verrate dir die drei Schritte zu mehr Erfüllung in deinem Leben. Hab viel Freude beim Zuhören, das wünsche ich dir von ganzem Herzen!

Wenn du dich beim Lesen des Titels gefragt hast, was das für ein Wort sein soll, dann bist du schon mitten im Thema angekommen. Es geht um die eigene Denkweise und die damit verbundenen Grenzen. Tagtäglich setzen wir uns Grenzen, ohne es zu merken. Wir schränken uns ein, weil wir glauben, dass man als Verheirateter nicht allein in Urlaub fahren kann, weil man nicht in Urlaub fahren kann, bevor zu Hause nicht alles blitzeblank geputzt ist, weil man nicht drei Jobs auf einmal haben kann, weil man…Ja weil man es eben nicht kann! Oder vielleicht doch? Was wäre, wenn es doch ginge? Hätten wir dann vielleicht mehr Selbstvertrauen, mehr Freizeit, mehr Geld, mehr von dem, was wir uns wünschen? Na das wäre ja was! Aber, geht ja leider nicht. Sagt wer????

Ich hatte so viel Spaß an dieser Folge. Sie ist für dich und deine Grenzen. Sie ist für alle, die spüren, dass da draußen noch mindestens ein Abenteuer wartet.

Wie dein Danke dein Leben beflügelt

Vieles was uns glücklich macht fehlt: die Sonne, Treffen mit Freunden und Familie, Vereinssport, und, und, und… Da fehlt nicht mehr viel, um zu resignieren und die Unzufriedenheit zur Schau zu tragen. Und genau das ist es, was uns momentan an allen Ecken und Enden begegnet. In den fetten Zeiten ist es leicht dankbar zu sein und genau da wird es nicht geübt, weil alles so selbstverständlich scheint. Jetzt ist die Zeit um Dankbarkeit zu festigen, um durch den Winter zu kommen. Wie DAS geht erfährst du in dieser Folge:

Was Dankbarkeit ist

Wie du Dankbarkeit trainierst

Wann Dankbarkeit auch negativ wirkt

Teile diese Folge mit allen Menschen, die dir wichtig sind, um das Glück in uns allen wachsen zu lassen. Schenke mir fünf Sterne bei iTunes, du erhältst dafür meine aufrichtige Dankbarkeit!

Wie du deine Opferrolle verlässt

„Es ist unfair! Immer ich! Es ärgert mich, wenn ich in ungute Situationen gerate, für die ich nichts kann!“ Kennst du diese Gedanken und Sätze von dir?? Wenn ja, dann ist diese Folge der Empathie MANUfaktur genau richtig für dich. Du erfährst hier, wie du deine Opferrollen identifizieren kannst und wie du aus deiner Opferhaltung wieder rauskommst. Wenn du bereit dafür bist, nicht mehr festhältst an alten Gewohnheiten und dich öffnest für neues Denken, dann übernimmst du Verantwortung für dein Leben. Und das ist das Beste, was du für dich tun kannst!

Wie sieht deine Opferrolle aus?,

warum du dich in einer Opferrolle in Abhängigkeit begibst,

wie du Verantwortung für deine Gedanken und dein Handeln übernimmst,

welche Schritte dir dabei helfen, dein Leben selbst bestimmt zu leben,

das hörst du in dieser Folge. Ich wünsche dir von Herzen das Beste!

Dein Ja zu dir selbst!

Diese Folge ist eine ganz besondere Version der EmpathieMANUfaktur. Sie ist für dich. Sie ist für mich. Sie ist für alle, die mit Selbstempathie wachsen möchten. Sie ist dein persönliches JA zu deiner Art zu leben. Starte mit dieser Folge in deinen Tag und kreiere mit Selbstempathie deine Persönlichkeit und Lebensfreude! Dieser 5 Minuten Empathie-Powertalk ist ein Geschenk für dich!

Lade dir diese Folge herunter und höre sie dir so oft du magst zum Start in deinen Tag an!

Nie mehr Ärger durch ein Nein

Ein Nein sagen ist schon schwer genug. Ein Nein bekommen, ist da noch mal eine ganz andere Hausnummer. Gleichzeitig gibt es einen Weg, mit Ablehnung umzugehen, ohne sich zu lange zu ärgern oder traurig sein zu müssen. In dieser Folge verrate ich dir, wie du dein Momentum so kurz wie möglich hältst, um mit voller Power eine neue Strategie auszuprobieren. Diese Folge ist wertvoll für dich, wenn du

wissen möchtest, wie man gestärkt mit einer Ablehnung umgeht

Scham und Trauer nach einer Ablehnung spürst

eine neue Strategie kennenlernen möchtest, nach einem Nein weiterzumachen

In drei Schritten zu einem NEIN ohne schlechtes Gewissen

Vielen Menschen fällt es schwer, Nein zu sagen. Gründe dafür gibt es mannigfach. Bestimmt kennst du das auch, dass dir ein Nein viel schwerer über die Lippen kommt, als ein JA. Warum das so ist, und wie du lernst, ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen, das verrate ich dir in meiner Folge „Nein sagen“. Hier erfährst du

wie du die Bewertung eines Neins ändern kannst

was ein Nein für den anderen bedeutet

wie du Nein sagen kannst, ohne sich hinterher schlecht zu fühlen

3 Tipps für erfolgreiche Fehlschläge

Fehler sind inakzeptabel und unproduktiv! In einer strengen Fehlerkultur neigen wir dazu, uns für eigene Fehler zu schämen und diese möglichst unbemerkt zu lassen. Dies führt jedoch langfristig zu niedrigem Selbstwert und depressiven Gedanken. In dieser Folge der EmpathieMANUfaktur gebe ich dir drei Tipps, um erfolgreich Fehlschläge zu verarbeiten und letztlich Fehler gut zu finden!

Diese Folge ist wertvoll für dich, wenn du

dich immer wieder für deine Fehler schämst

negative Glaubenssätze über dich gelernt hast

mit Erfolg aus Fehlern lernen möchtest#

Wie du dich bewusst von unbewussten Problemen anderer distanzierst

Oh wie oft bin ich schon in meinem Leben in die Falle getappt und hab, ohne es zu merken, das Problem eines Anderen zu meinem Problem gemacht. Vor allem empathische Menschen nehmen ungefiltert die Resonanz anderer auf und ziehen sich die negative Energie an, wie einen Anzug. Wenn du nicht weißt, dass du so handelst, kannst du dein Verhalten nicht ändern und ziehst dir unheimlich viele Anzüge an, die dir nicht passen, die dich einengen, dir die Luft rauben und auf deinen Schultern lasten. Heute spreche ich in dieser Folge davon, wie du erkennen kannst, ob das gegenwärtige Problem deines ist, oder nicht. Denn das gibt dir die Macht, entscheiden zu können, was und wieviel du dir „anziehst“ bzw. zumuten kannst. Das Wissen, dass die Entscheidung bei dir liegt, macht dich frei und erfüllt dich mit Leichtigkeit. Ich wünsche mir, dass ich dir genau das mit dieser Folge geben kann. Freiheit und Leichtigkeit in deinem Leben!

Diese Folge ist wertvoll für dich

wenn du oft überfordert bist und dich von den Energien anderer Menschen ausgelaugt fühlst

wenn du dir mehr Abgrenzung in deinem Leben wünschst

wenn es dir wichtig ist, deine eigene Mitte besser kennenzulernen, um Freiheit und Leichtigkeit spüren zu können