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Et si le vrai problème des bonnes résolutions n’était pas ton manque de discipline… mais une approche totalement contre-productive ?

Chaque mois de janvier, la même scène se répète : une énergie de renouveau, des objectifs ambitieux, puis l’essoufflement.

Et très vite, la culpabilité.

Pourtant, ce n’est ni une question de volonté ni de motivation.

C’est une question de mécanique.

Si tu es entrepreneur et que tu en as assez de te fixer des objectifs qui ne tiennent pas dans le temps — que ce soit pour le sport, la santé ou même le business — cet épisode va probablement faire écho à quelque chose de très concret chez toi.

🎧 Jour 2 du défi Janvoix 2026 La contrainte du jour : enregistrer depuis un lieu inhabituel.

Cette fois, l’épisode ne se déroule ni derrière un bureau, ni dans un cadre “sage”.

Direction le home gym, en plein entraînement. Le souffle est parfois plus court, le son différent… mais le message, lui, est limpide.

À travers cette immersion, je développe une idée clé : on ne progresse pas en se faisant violence, mais en construisant une adaptation durable.

Exactement comme dans l’entrepreneuriat.

🎯 La promesse de cet épisode :

T’amener à revoir ta relation aux objectifs, aux résolutions et à l’effort. Sortir de la logique du “tout ou rien” pour entrer dans une dynamique d’engagement réaliste, alignée et durable. Une dynamique qui tient parce qu’elle est nourrie par le sens, les résultats et une motivation saine — pas par la contrainte.

Autres épisodes cités :

La face cachée de la performance, ce que personne ne te dit - EP. 44

Patience et persévérance, comment tenir quand les résultats tardent - EP. 45

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📍 Et si, cette année, tu arrêtais de te mentir avec des “bonnes résolutions” qui ne tiennent jamais plus de deux semaines ?

Chaque mois de janvier, on recommence le même rituel : décider que cette fois-ci sera différente… puis regarder ces promesses s’effondrer doucement.

Et si le problème n’était pas toi, mais le concept même de résolution ?

🎧 Dans cet épisode spécial #Janvoix2026 , je partage pourquoi j’ai décidé, encore une fois, de ne PAS prendre de résolution… et ce que je choisis à la place.

Janvoix, c’est ce défi créatif lancé par l’Académie du Podcast :

1 épisode par jour pendant tout le mois de janvier, avec une contrainte différente chaque jour.

La consigne du jour était simple : parler d’une résolution pour 2026.

Simple… sauf si, comme moi, tu sais que les résolutions sont souvent du bullshit.

👉 À la place, je te parle d’un projet de fond, un projet qui me suit depuis l’enfance et qui va clairement marquer mon année : l’écriture d’un livre.

Je te raconte :

• Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas d’un point de vue neurologique

• La différence fondamentale entre une résolution et un projet aligné

• À qui s’adressera ce livre, et pourquoi il est né de ce ras-le-bol de la vente forcée

• Comment ce livre sera accompagné d’un programme d’accompagnement complet (formation + coaching + ateliers), dans la continuité de mon approche stratégique et humaine

Et au passage, je partage aussi une petite parenthèse très personnelle sur mon amour de la science-fiction, les projets qu’on porte depuis l’enfance… et le moment juste pour leur donner vie.

Parce qu’entreprendre, ce n’est pas seulement cocher des cases : c’est aussi reprendre le lead sur ce qui compte vraiment pour toi.

✨ Pour aller plus loin et continuer à reprendre le lead :

🔹 Grand Atelier – Un temps fort pour travailler en profondeur ta stratégie et ton positionnement 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier

🔹 EmpowerMail – La newsletter pour nourrir ta réflexion, ton mindset et ta vision business 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/newsletter2

🔹 EmpowerGroupe (Telegram) – La communauté pour ne plus avancer seul et rester dans une énergie alignée 👉 https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0

Cette année, peut-être que la vraie question n’est pas “quelle résolution prendre ?”

Mais plutôt : quel projet mérite vraiment ton énergie ?

keep shining. ✨

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🎁 Le cadeau de Marco Bernard :

Accès 30 jours gratuit pour le campus de l'Académie du Podcast

👉https://academiepodcast.circle.so/checkout/30-jours-au-campus-de-ladp-top90-euro

Entreprendre fait rêver.

Liberté, autonomie, impact, sens…

Mais derrière les discours inspirants et les success stories bien lissées, il existe une réalité beaucoup plus brute, plus inconfortable — et paradoxalement bien plus libératrice.

Dans cet épisode d’EmpowerCast, j’accueille Marco Bernard, fondateur de l’Académie du Podcast, entrepreneur en série et créateur d’écosystèmes business depuis l’adolescence.

Marco ne vient pas te vendre un rêve. Il vient poser les mots sur ce que personne ne dit vraiment quand on parle d’entrepreneuriat.

Cette conversation est franche, sans filtre, parfois confrontante — et profondément rassurante si tu te reconnais dans les doutes, les inconforts et les paradoxes de la vie d’entrepreneur.

Voici les 5 vérités abordées dans cet épisode :

1. L’inconfort ne disparaît jamais. Il change simplement de niveau.

2. L’échec n’est pas une anomalie, c’est un matériau d’apprentissage.

3. Être entrepreneur, ce n’est pas chercher le confort — c’est apprendre à gérer l’instabilité.

4. S’entourer n’est pas optionnel, c’est vital.

5. La vraie liberté entrepreneuriale est une question de valeurs, pas de statut.

Au fil de l’échange, on parle aussi :

– de confiance et de prise de risque

– de décisions difficiles mais nécessaires

– de solitude entrepreneuriale

– de modèles économiques à faire évoluer avant qu’ils ne s’essoufflent

– et de cette vérité dérangeante : si tu veux être tranquille, l’entrepreneuriat n’est probablement pas la voie la plus adaptée

Cet épisode s’adresse à toi si :

– tu es entrepreneur ou solopreneur

– tu te demandes parfois si « c’est normal de douter autant »

– tu refuses de sacrifier ton énergie, ta liberté ou tes valeurs au nom de la réussite

– tu veux une vision lucide, adulte et incarnée de l’entrepreneuriat .

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Tu peux avoir un business qui tourne, un agenda bien rempli, des objectifs clairs… et pourtant ressentir une fatigue intérieure difficile à expliquer.

Pas le stress classique.

Pas un problème d’organisation.

Plutôt cette sensation subtile : “Je continue d’avancer, mais quelque chose sonne faux à l’intérieur.”

Si cette phrase résonne, cet épisode est pour toi.

Si tu vis ça, je veux commencer par te rassurer : tu n’as rien raté.

Tu n’es pas “trop sensible” ni “moins motivé”.

Très souvent, ce malaise apparaît quand on avance légèrement en dehors de son axe.

Dans ce dernier épisode de la mini-série consacrée à la sagesse orientale, je t’emmène explorer une notion centrale du Tao : la voie juste.

Pas comme une grande décision spectaculaire, mais comme un état intérieur.

On y parle d’un point fondamental :

le bon chemin n’est pas celui qui brille le plus ni celui qui rassure le mental.

C’est celui sur lequel tu ne te perds pas toi-même.

Tu peux faire beaucoup d’efforts, viser haut, être ambitieux… tant que ton énergie circule.

Ce qui épuise vraiment, ce n’est pas l’effort, c’est l’effort mal orienté, celui qui te fait nager à contre-courant de qui tu es.

Dans l’épisode, je partage cinq marqueurs très concrets pour reconnaître que tu es sur ta voie juste.

On parle aussi du “juste effort”.

Pas l’absence d’effort, mais l’effort aligné.

Celui qui peut être intense sans t’arracher de toi-même.

Celui après lequel tu peux être fatigué, mais jamais vidé.

À l’inverse, l’effort injuste se lit immédiatement dans le corps : tensions, agitation, regard fuyant, souffle bloqué.

La vraie question n’est pas “est-ce que j’en fais assez ?” mais “comment je me sens après ?”.

Je te propose également trois ajustements simples pour te réaligner sans tout révolutionner.

Parce que la voie juste se joue souvent à 1 % de changement de trajectoire : alléger ce qui te contracte, renforcer ce qui te nourrit vraiment, et réorienter ce qui est presque juste au lieu de tout jeter. De petits réglages qui changent tout.

Pour aller plus loin :
– Le Grand Atelier pour travailler ton axe intérieur, ton énergie et ta présence d’entrepreneur : https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier
– L’Agora Guiers, lieu ressource mentionné dans l’épisode (coworking, culture, rencontres) : https://agoraguiers.fr/

Si tu devais retenir une chose de cet épisode, c’est ceci : la sérénité ne vient pas d’une décision unique, mais d’un ensemble cohérent où le corps, le mental et l’énergie arrêtent de se contredire.

Quand tout s’aligne, tu ne forces plus. Tu avances.

Keep shining. ✨

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Envie de découvrir un lieu ressourçant, mêlant culture, économie, partages d'expériences, bien-être, actions sociales et solidaires ?

Je t'invite à découvrir Agora Guiers et toutes ses animations :

https://agoraguiers.fr/

Tu n’es ni stressé.e, ni débordé.e. Et pourtant, tu te sens vidé.e, agité.e, désaligné.e.

Et si ce que tu ressens n’était pas mental… mais énergétique ?

Si tu ressens ça, sache que tu n’es pas seul.e.

C’est un phénomène que je retrouve chez la plupart des entrepreneurs que j’accompagne.

Pas de panique : ce que tu ressens n’est pas "dans ta tête". C’est ton énergie qui parle.

Et bonne nouvelle : tu peux apprendre à l’écouter, la réguler et la réaligner… sans avoir à tout bouleverser dans ta vie.

🎧 Dans cet épisode, on plonge dans un niveau souvent oublié de notre équilibre intérieur : le champ énergétique.

Et loin des discours flous ou ésotériques, je t’explique de manière simple, pragmatique et incarnée :

✅ Ce qu’est vraiment ton énergie
✅ Les 5 causes les plus fréquentes de dérèglement énergétique
✅ Les signaux précoces à repérer avant l’effondrement mental ou physique
✅ Deux gestes puissants issus du Reiki et du Jin Shin Jyutsu pour harmoniser ton énergie
✅ Le rôle essentiel de ton environnement

C’est un épisode à écouter avec le corps autant qu’avec l’esprit. Car l’énergie est un langage : plus tu apprends à la lire, plus tu peux agir en prévention, et non plus en réaction.

🎁 Tu veux expérimenter ces outils en direct, dans une ambiance bienveillante, ressourçante et structurée ?
Rejoins-moi le 19 décembre à 16h pour le Grand Atelier Élévation, un moment à part pour (re)trouver ton axe, stabiliser ton énergie et préparer ton année 2026 avec clarté, sérénité et puissance.
👉 Réserve ta place ici : https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier

✨ L’énergie précède toujours le mental.
Quand tu apprends à en capter les signaux, tu ne subis plus ton état intérieur… tu le maîtrises.
Tu ne t’éparpilles plus… tu reviens à toi.
Tu ne t’épuises plus à lutter… tu avances avec fluidité.

🎧 Prends 20 minutes, installe-toi confortablement et écoute ce que ton énergie veut te dire.

keep shining. ✨

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Tu rêves d’un esprit tranquille, aligné, zen — mais en réalité, t’as parfois l’impression d’avoir une centrifugeuse dans la tête, même quand tout va bien.

Si ça te parle, cet épisode est pour toi.

Parce que non, la paix intérieure ne passe pas forcément par le silence mental.

🎧 le mythe du mental silencieux.

Et si tu découvrais que le calme intérieur, ce n’est pas ce que tu crois ?

💥 Tu n’as pas besoin d’un mental vide. Tu as besoin d’un mental libre.

Dans cet épisode, je t’emmène là où neurosciences et sagesse orientale se rejoignent : dans un espace où tu peux enfin arrêter de lutter contre ton esprit, et commencer à danser avec lui.

🎧 Au programme de cet épisode :

✅ Pourquoi ton cerveau peut être en ébullition même quand tout va bien
✅ Le vrai rôle de ton cerveau
✅ Ce que le Tao et le yoga t’enseignent sur les pensées et les fluctuations mentales
✅ Le mythe de l’esprit calme
✅ LA clé simple, mais puissante, pour reprendre ton espace intérieur
✅ Un micro-exercice de 20 secondes à faire avec moi pour expérimenter cette bascule

Cet épisode, c’est plus qu’une explication : c’est une invitation à changer de posture mentale, pour cesser de voir tes pensées comme des ennemies… et les laisser devenir un flux que tu observes, au lieu d’un chaos que tu subis.

✨ Envie d’aller plus loin ? Rejoins-moi dans le Grand Atelier Élévation, c’est le 19 décembre :
Un moment fort pour explorer ensemble comment tes pensées fonctionnent (vraiment), comment cesser de t’y accrocher, et comment utiliser la sagesse orientale pour retrouver stabilité, fluidité et clarté mentale.
Inscris-toi ici 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier

🎶 Et si tu es dans la région de l’Avant-Pays savoyard, viens respirer en vrai : les concerts d’Agora Guiers sont de véritables bulles d’oxygène, parfaites pour reconnecter ton corps et ton énergie.

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Pour retrouver l'agenda des événements culturels, économiques et solidaires du Tiers-lieu Agora Guiers, c'est ici 👉 https://agoraguiers.fr/evenements-agora-guiers/

📍 Tu as déjà essayé la méditation, la cohérence cardiaque ou les applis de respiration… et au lieu du calme promis, tu te retrouves avec encore plus de bruit dans la tête ? Tu fermes les yeux, ton cœur s’emballe, ton ventre se serre, ta to-do se met à défiler comme un générique sans fin… et tu finis par penser : “Même pour me détendre, je n’y arrive pas.”

Ce 1er épisode d’une mini-série de 4 explore la sagesse orientale appliquée à la vie d’entrepreneur·e.

Pas des citations à coller au mur, mais un mode d’emploi concret pour ton corps, ton mental et ton énergie.

🎧 Tu vas découvrir :

• pourquoi le calme commence dans le corps, pas dans la tête ;

• comment ton système nerveux fonctionne comme un radar interne en vigilance permanente ;

• pourquoi tu ne peux pas “forcer” ton mental à se calmer si ton corps est en mode survie (et pourquoi ce n’est pas ta faute) ;

• ce que le Tao, le yoga, le Reiki, le Qi Gong, le Jin Shin Jyutsu ont en commun ;

• les premiers signaux de sécurité à envoyer à ton système nerveux : respiration qui descend, rythme qui ralentit, épaules qui se déposent, pieds bien ancrés ;

• en quoi la lenteur peut devenir un message puissant de “non-danger” pour ton corps, même quand ton business tourne à mille à l’heure.

Je partage avec toi des morceaux de mon propre chemin et de celui de mes clients, ces moments où l’on croit avoir un “problème de mindset” alors que c’est le corps qui n’en peut plus de tenir la barre.

👉 Et si ton système nerveux n’était pas un ennemi à corriger, mais un allié fatigué à apprivoiser ?

La sérénité n’est pas un sommet à conquérir, c’est un état que ton corps connaît déjà… si tu lui offres les conditions pour y revenir.

4. Envie d’aller plus loin ?

🎓 Grand Atelier : Élévation – Sagesse orientale & système nerveux (19 décembre)
Un atelier profond et concret pour apaiser ton système nerveux, remettre de la fluidité dans ton business et entrer dans la nouvelle année avec plus de clarté.
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Au programme de cet épisode :

• Pourquoi la culture du “toujours plus” est l’un des plus grands pièges de notre époque.
La glorification du “busy”, le mythe de la to-do list infinie et la confusion entre être occupée et être productive.

• Ce que ton cerveau fait vraiment quand tu t’épuises.
Stress chronique, cortisol, surcharge du cortex préfrontal : tu vas comprendre pourquoi tes idées s’éteignent quand tu forces… et renaissent quand tu respires.

• Le cercle vicieux de la dopamine productive : tu coches des cases, mais tu n’avances pas.
Un mécanisme inconscient qui t’enferme dans la roue du hamster.

• Le lien entre ralentissement, clarté mentale et énergie vitale.
Pourquoi “faire une pause” n’est pas une perte de temps mais un investissement dans ton intelligence, ta créativité et ta stratégie.

• Les 3 clés concrètes pour pratiquer le “Less is More” dès aujourd’hui :
– Prioriser l’essentiel
– Ritualiser la récupération
– Rééduquer ton mental à la lenteur

Des actions simples, puissantes, immédiates pour retrouver ton axe et ton impact.

• Comment le concept Triple R™️ est né de ce constat.
Parce que réussir en t’épuisant n’a aucun sens. La vraie réussite est celle qui te ressemble, te ressource et te respecte.

Le lieu dont je te parle dans l’épisode : Agora Guiers

Si tu veux expérimenter concrètement ce “moins mais mieux”, découvrir un espace de respiration créatif, travailler autrement ou simplement t’inspirer, alors fonce découvrir Agora Guiers, un tiers-lieu unique où créativité, bien-être et impact se rencontrent.

Agenda des événements :
https://agoraguiers.fr/evenements-agora-guiers/

https://www.instagram.com/agoraguiers/

C’est un véritable havre pour ralentir… et créer autrement.

Rejoins les Grands Ateliers ELEVATION

Tu veux aller plus loin dans cette démarche ?
Apprendre à écouter ton énergie, retrouver du sens dans ton travail, aligner ton rythme, tes décisions et ta vision ?

Rejoins Les Grands Ateliers ELEVATION, l’espace où l’on explore ensemble ta manière de vivre, de travailler et d’entreprendre… en respectant ta nature profonde.

Découvrir l’atelier et t’abonner :
https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier

C’est l’endroit parfait pour transformer ce que tu viens d’entendre en véritable expérience intérieure.

Ce que tu vas retenir de cet épisode

• Faire plus n’est pas la voie de la réussite.
• Le stress chronique sabote ta créativité et ta prise de décision.
• Ton cerveau a besoin de cycles, de respiration, de lenteur.
• L’espace que tu crées est ce qui nourrit ton intuition, ta vision et ton leadership.
• Le vrai luxe, aujourd’hui, c’est la clarté.
• La performance durable naît du respect de ton énergie — pas de sa consommation.

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Est-ce que tu as déjà attrapé ton téléphone “juste une minute”… pour vérifier un message, et réalisé 20 minutes plus tard que tu t’étais complètement perdue dans le scroll ?

Si oui, tu n’es clairement pas seule.

Et cet épisode va profondément te parler.

Dans notre monde hyperconnecté, nous avons l’impression de communiquer davantage, d’être plus informés, plus reliés.
En réalité… le digital nous éloigne souvent de ce qui compte le plus :

notre présence, notre clarté, notre axe intérieur.

En tant qu’entrepreneur, c’est un enjeu majeur : ton attention est ton capital le plus précieux.

Quand elle est dispersée, tout s’effondre — ta capacité de décision, ta stratégie, ta créativité, ton énergie.

Dans cet épisode, on explore ensemble le paradoxe du digital detox :
Comment le fait de te déconnecter (un peu, pas complètement !) peut…
• renforcer ta direction intérieure
• clarifier ta vision business
• réduire ton niveau de stress
• restaurer ta capacité à décider
• et te permettre de reprendre enfin le lead sur ton entreprise et ta vie.

AU PROGRAMME DE L’ÉPISODE

1. Pourquoi ton cerveau n’a plus une seconde de répit

2. Comment le digital te coupe de ta capacité de leadership

3. Mon histoire personnelle et ce que j’ai compris

4. La réinitialisation : pourquoi la déconnexion te rend plus lucide

5. Le digital : ennemi ou outil ?

6. Mini-exercice : le Reset de 2 minutes

7. La vraie digital detox : revenir dans le monde réel

🟩 ATELIER EN PRÉSENTIEL : JE PILOTE MON ACTIVITÉ — 28 NOVEMBRE À AGORA GUIERS

Si tu es dans les Vals-du-Dauphiné ou l’Avant-Pays Savoyard, rejoins-nous chez Agora Guiers le vendredi 28 novembre à 8h30.
👉https://agoraguiers.fr/evenements-agora-guiers/

Trois ateliers complémentaires t’attendent :

1. Bâtir pour réussir — choisir le bon statut, comprendre tes premiers chiffres

2. Financer et déclarer — acquérir les bases indispensables pour piloter ton activité

3. Un logo, c’est quoi ? — les 5 règles d’or pour une communication visuelle professionnelle

C’est une des digital detox les plus puissantes : sortir de ton écran, respirer, rencontrer, structurer, clarifier.

🟦 POUR ALLER PLUS LOIN : IMPACT STRATÉGIQUE

Si tu veux construire une communication durable, alignée, efficace — sans t’épuiser derrière ton téléphone — découvre Impact Stratégique, mon accompagnement pour t’aider à créer un système digital clair, structuré et puissant.
👉https://cecile.lrt-consulting.ovh/impact_com

POUR NE RIEN MANQUER

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Bienvenue dans un nouvel épisode d'EmpowerCast, où il est question de reprendre le pouvoir sur sa vie, son travail et son entreprise tout en respectant son énergie et son alignement.

Aujourd'hui, Cécile Simonin nous invite à réfléchir à une question essentielle :

agissons-nous vraiment par choix, ou sommes-nous en pilote automatique, prisonniers de réactions inconscientes ?

À partir d'une citation percutante extraite de "Conversations avec Dieu", Cécile décrypte, entre coaching et neurosciences, les mécanismes qui nous poussent à réagir au lieu d'agir.

Elle partage des clés pratiques pour repérer nos automatismes, élargir l'espace entre stimulus et réponse, et muscler notre capacité à choisir consciemment.

Au programme : conscience, pause, reprogrammation, et des outils concrets pour devenir l'acteur de sa vie plutôt que spectateur de ses habitudes.

Que vous soyez entrepreneur, salarié, ou simplement en quête d'un meilleur alignement, cet épisode propose un véritable reset intérieur pour remettre du vrai choix dans votre quotidien.

Installez-vous, respirez… et demandez-vous : dans les dix dernières minutes, avez-vous agi ou réagi ?

Bonne écoute !

Thèmes abordés :

1. Introduction et mise en contexte

2. Mécanismes de la réaction versus l’action consciente

• Explication neuroscientifique sur les réactions automatiques du cerveau

• Illustration du « pilote automatique » et du recyclage des expériences passées par le cerveau

3. Conséquences des automatismes dans la vie quotidienne

4. Premières clés pour sortir du mode automatique

• Clé 1 : Prise de conscience des déclencheurs internes et externes

• Clé 2 : Création d’une pause entre le stimulus et la réponse pour élargir l’espace de choix

• Clé 3 : Reprogrammation des habitudes grâce à la répétition consciente (neuroplasticité)

5. Processus pour remettre du choix dans sa vie

6. Résumé et invitation à l’action

7. Ressources complémentaires et appel à la communauté

Mots clés :

prise de conscience, automatisme, réaction inconsciente, action consciente, boucle neurologique, cerveau, neuroplasticité, habitudes, stress, fatigue, gestion des émotions, énergie, empowerment, solopreneur, développement personnel, changement d’habitude, liberté de choix, schémas répétitifs, transformation, routine quotidienne

Programme AGORA Guiers : https://agoraguiers.fr/evenements-agora-guiers/

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