EmpowerHER by Corinne Ruf

Wie du schneller manifestieren kannst und was eine Kaffeemaschine damit zu tun hat, dass ich so schnell meine superschöne Traumwohnung gefunden habe. Erfahre meinen neuesten und verrücktesten Move, wie ich meine Botschaft ans Universum sende.

Doch was ist überhaupt Manifestation?

Der grösste Fehlern, den die meisten beim Manifestieren begehen, und die 2 besten Tipps, wie es wirklich funktioniert. Der grosse Unterschied zwischen blossem Denken und tiefem Fühlen.

EmpowerHER Circle Light - das digitale Gruppencoaching ist nicht mehr in dieser Form verfügbar!

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Abnehmen ohne Stress – für mehr Leichtigkeit ohne Diäten

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Sag endlich ja zum Leben. 

Frauen sollten sich erlauben, so zu sein, wie sie sind: Authentisch - unabhängig von äusseren Erwartungen oder Idealen. Das schliesst die Akzeptanz von Gefühlen, Energielevels und kreativer Produktivität während des inneren Frühlings oder Sommers mit ein.

Warum der Druck, den inneren Frühling und Sommer perfekt zu gestalten, oft mehr Stress verursacht als Nutzen bringt. Ich beleuchte, wie chronischer Stress den Körper beeinflussen kann und warum es entscheidend ist, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.

Stress, was passiert? Kampf oder Flucht - Die Wirkung von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. Wenn wir uns vorstellen oder antizipieren, dass bald Stress auftritt, aktiviert das bereits Teile unseres Stressreaktionssystems. 

Was DER Schlüssel zur positiven Beziehung zu deinem Körper ist.

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Der Unterschied zwischen Friends plus und Situationships - Meine persönliche Erfahrung und wieso ich's wieder tun würde, obwohl wir Frauen (fast) nur verlieren können (hallo Hormone). Was meine ehemalige Essstörung damit zu tun hat.

Meine Devise: Ausprobieren geht über studieren, weil das genau der Grund ist, wieso auch viele nicht ihren Träumen und Visionen nachgehen.

Was das Alleinsein gerade vor dieser Weihnachtszeit mit mir macht. Ganz ehrlich, es lässt mich nachdenklich werden, weckt Erinnerungen an vergangene Festtage und verlangt nach einer Verbindung zu lieben Menschen. Doch gleichzeitig gibt mir die Stille Raum für Selbstreflexion und die Möglichkeit, die Bedeutung von Weihnachten auf eine persönliche Ebene zu bringen.

Gründe, warum das Eingehen einer Situationship nach einer Beziehung sinnvoll sein könnte und wir werfen gleichzeitig einen Blick auf die Aspekte, die dagegen sprechen.

Die Brücke des Verständnisses kann nur mit den Steinen eines offenen Gesprächs gebaut werden.

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Perfektionsfalle in Bezug auf Gesundheit. 

Frauen sehen sich oft unrealistischen Standards ausgesetzt, sei es in Bezug auf Körperbild, Ernährung oder Lebensstil. Wenn dies mehr Schaden als Nutzen anrichtet.

Unrealistische Standards setzen Frauen oft unter Druck und hindern sie an einem erfüllten Leben. Ich möchte dich ermutigen, dich von idealisierten Vorstellungen zu befreien und deine eigene Definition von Gesundheit zu finden.

Die Bedeutung von Resilienz und wie sie deine Gesundheit beeinflusst.

Der Einfluss des Geistes auf die körperliche Gesundheit und wie positives Denken, der Placebo-Effekt und die Lebensführung die Gesundheit beeinflussen.

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Ich musste mich mit der Tatsache abfinden, dass mein Körper auf einer sehr grundlegenden Ebene weiblich ist. Es genügte nicht, mich selbst davon zu überzeugen. Ich musste herausfinden, was es mit der weiblichen Dimension auf sich hat, das ich verkörpern und feiern kann.

Unbewusste Überzeugungen, die ich darüber hatte, eine Frau zu sein, und wie diese zu körperlichen Symptomen führten.

Wieso viele Frauen zu sehr in der männlichen Energie sind und wieso dies zu hormonellen Imbalancen führt.

Männliche und weibliche Energie im Vergleich und Anzeichen für ein zu hohes Ausmass an männlicher Energie bei Frauen.

Wie du dein persönliches  energetisches Gleichgewicht ermitteln kannst. Bist du aus dem Gleichgewicht?

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Wie mein altes Ich Challenges bewältigte und wie es mein neues Ich heute tut.

Das Jahr, dass ich nicht kommen sah und welches zu einem meiner transformierendsten wurde!

Wie ich mich endlich selber komplett sehe - meine Geheimnisse, wie du dein Leben und seine Struggles endlich als ein Geschenk ansiehst!

Eclipse Season sieht nach Chaos aus, BUT WE THRIVE IN CHAOS! Was es in dein Leben bringt.

4 Gründe, wieso Du dein Leben als Spiel betrachten solltest und wie mir diese Perspektive geholfen hat.

Am wichtigsten: Glaube daran, was für dich bestimmt ist, wird zu dir kommen und wenn es nicht für dich bestimmt war, wird es nicht kommen. Erkenne, dass Du gut genug bist.

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Die Welt der ehrlichen und direkten Kommunikation, insbesondere wenn es um Dating und Beziehungen geht. 

Welche Zyklusphase dafür bestens geeignet ist und wieso. Wie du diese Zyklusphase richtig verstehst und diesen Rythmus für dich nutzt.

Wie Mut, Selbstakzeptanz und die Bereitschaft, Konflikte anzugehen, dazu beitragen, authentisch zu sein und echte Verbindungen zu schaffen. Endlich Beziehungen aufbauen, die auf Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz beruhen.

Es gab Zeiten, in denen Ängste und Sorgen mich daran hinderten, meine wahren Gedanken auszusprechen, aus der Befürchtung heraus, dass ich dadurch Dinge komplizierter machen könnte. Doch in letzter Zeit hat sich meine Herangehensweise verändert, und ich möchte nun teilen, was ich auf meinem Weg gelernt habe, wie man offen und ehrlich mit seinen eigenen Gefühlen umgeht.

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Setz dich einfach in Bewegung and the universe will do it's magic!

Egal, ob es um Entscheidungen geht oder in welche Richtung du steuern möchtest.

Vertraust du dir selbst (und dem Universum)? Der Moment wird kommen, wenn du weisst, dass die Entscheidung, die du getroffen hast, die richtige war.

Warum es wichtig ist, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen zu entwickeln. Erfahre, warum es entscheidend ist, den ersten Schritt zu gehen, selbst wenn du noch nicht weisst, was die "richtige" Entscheidung ist.

Was mir geholfen hat, Entscheidungen leichter zu treffen. 

Selbst wenn wir anderen von unseren Situationen erzählen, die sie als etwas Gutes betrachten, können in uns selbst Ängste ausgelöst werden. Ich teile meinen besten Tipp, wie ich tiefer in meine Emotionen eintauche, um Klarheit zu gewinnen.

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Die Geschichte, die ich bisher nicht erzählt habe.

Ich wollte immer lieber ein Junge sein und das hat auch seine Geschichte dazu. Eine krasse Erkenntnis aus einem 1:1 Mentee-Call, in welchem ich meine persönliche Geschichte dazu teilte, wieso ich glaubte, dünn sein zu müssen. 

Ich wollte immer einen kleinen Po, weil ich dachte, es rettet mich vor sexuellen Übergriffen von Männern. Hier teile ich ganz ehrlich meine Geschichte, wie mich diese Erfahrungen, Frau sein und die heutige Diätkultur geprägt hat.

Es ist nicht deine Schuld: Warum ich glaubte, dass Abnehmen die Antwort auf meine Ängste und Unsicherheiten war.

Die nicht so schönen Seite deiner Geschichte  - wie du limitierende Glaubenssätze finden kannst. Der erste Schritt in Richtung Heilung.

TW: sexuelle Belästung

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Wieso man öfters mit sich selber reden sollte.

Wieso ich nicht wieder direkt in ein neues Abenteuer starte und wie ich mein Nervensystem aktuell wieder ausbalanciere nach den letzten intensiven Wochen und Monaten.

Auch wenn man sich für eine Trennung entscheidet, heisst das nicht, dass es einem einfach fallen muss. Das Leben ist eine Reihe von natürlichen und spontanen Veränderungen. Aber genau DARUM werden wir wachsen und in uns eine Stärke finden, von der du nicht wusstest, dass du sie hast.

Meine aktuellen Learnings, was Meinungsverschiedenheiten angeht. Ich lerne endlich, mir zu erlauben, gesehen zu werden. 

How to upgrade from good to better connections. Was du aus "falschen" Connections mit Menschen lernst, welche nicht für Dich und/oder Dein Leben bestimmt sind.

Sneakpeak für Oktober - wie du mit mir zusammenarbeiten kannst :)

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