La instructora de deporte Aurelia Damann nos muestra cómo estirar los músculos de los hombros.

El estrés no sólo nos pone de mal humor. Se ha demostrado que el estrés crónico provoca enfermedades cardiácas, dolor de espalda o úlceras de estómago. Técnicas como la relajación muscular progresiva, el Qigong, o la meditación pueden reducir el estrés de forma eficaz.

La medicina mente-cuerpo combina las terapias convencionales con métodos de naturopatía, manejo del estrés y ejercicio. Tiene en cuenta la influencia recíproca entre el cuerpo, la mente y el alma. Se trata de que las personas sigan un estilo de vida que fomente la salud.

La instructora Aurelia Damann explica cómo fortalecer los abdominales inferiores.

No solemos prestar atención al hígado hasta que enferma. Pero es el órgano responsable de procesos vitales, por ejemplo para el sistema inmunitario, el equilibrio hormonal y la regulación del azúcar en sangre.

Mareos al levantarse, cansancio o incluso desmayos, son consecuencias de la hipotensión. Sobre todo las muejres y los jóvenes son los más afectados. La hipotensión no es peligrosa, pero molesta. Siguiendo algunas recomendaciones se puede soportar mejor.

La entrenadora Aurelia Damann muestra cómo hacer flexiones correctamente.

En las parejas a veces surgen discusiones por asuntos banales, como el orden o el reparto de tareas en el hogar. También el dinero y las aficiones provocan peleas. La terapeuta Birgit Fehst nos da algunos consejos.

La entrenadora Aurelia Damann nos muestra un sencillo y eficaz ejercicio de estiramiento.

El síndrome de fatiga crónica produce un cansancio extremo y persistente. La medicina lo conoce desde hace un siglo pero aún no existe ninguna terapia para combatirlo. Pero el BC007, un compuesto desarrollado para tratar la insuficiencia cardíaca, arroja esperanza.