No todas las personas sufren secuelas tras una infección. Pero incluso los que "sólo" se enferman ligeramente, quieren volver a estar en forma lo antes posible. El Dr. Ilker-Akgün Aydin recomienda reposo y ejercicios respiratorios.

La entrenadora Aurelia Damann muestra un ejercicio para piernas, glúteos y resistencia.

El entrenador de mindfulness Martin Schmid nos muestra un ejercicio para la espalda.

En 2021, los productos para el cuidado del cabello facturaron casi 70.000 millones de euros en todo el mundo. Los dermatólogos, sin embargo, insisten en otra cosa: ¡La belleza viene del interior! ¿Qué nutrientes necesita el cabello y en qué alimentos se encuentran?

La entrenadora de fitness Aurelia Damann nos muestra un ejercicio que refuerza abdomen y espalda al mismo tiempo.

Cerca de veinte enfermedades tropicales son consideradas como "desatendidas". No reciben la debida atención y se invierte muy poco en su investigación y tratamiento. Suelen proliferar en regiones pobres y afectan unos 1.700 millones de personas.

Nuestras hormonas no actúan a menudo como pensamos: ni la testosterona es pura dinamita masculina ni los estrógenos cosa de mujeres, y la oxitocina es mucho más que una simple "hormona del amor". Franca Parianen nos explica los mitos sobre las sustancias mensajeras.

Incluso en el ajetreo diario se pueden encontrar momentos para practicar la atención plena. El instructor Martin Schmid nos muestra un ejercicio de percepción en la parada del bus.

En momentos de peligro, las glándulas suprarrenales producen adrenalina, la hormona del estrés. Estrógenos y testosterona influyen en nuestra sexualidad, la dopamina y la melatonina en nuestro ritmo de sueño y vigilia. De ataques de hambre a penas de amor: las hormonas controlan los procesos del organismo.

La entrenadora Vivien nos muestra ejercicios para practicar en casa. Esta vez, la plancha lateral con flexión de cadera.