EN FORME

By EN FORME

Le podcast EN FORME est composé de discussions entre les coachs Aly et Emily , 2 entraineurs du gym privé EN FORME.

Ce podcast a pour but d’unir les femmes autour de conversations concernant l’entrai... more

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EN FORME episodes:

October 17, 2023 Les Ballonnements, rétention d'eau, inflammations, ETC!
Lorsqu'on commence une remise en forme, c'est normal d'avoir des fluctuations de poids sur la balance. Le corps réagit à tous les changements qu'on met en oeuvre, et ça lui prend un temps d'adaptation.Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'aide à identifier les différentes types d'inflammations, à établir la raison et à mettre des solutions en oeuvre.
Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici :https://enformegymprive.comSuis-nous sur Instagram :enforme_entrainementaly.coach_enformeTiktok :www.tiktok.com/@aly.coach_enformeSi ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin.Bonne écoute !
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19min
October 10, 2023 L'IMPACT de L'entourage & l'environnement sur ton processus
On sous estime beaucoup l’influence des gens qui nous entour et de l’environnement dans lequel on baigne.
La fameuse expression : « on est la somme des 5 personnes les plus proche de nous », n’a pas été inventé au hasard.
Je vais donc te parler de l’influence des gens les plus proche, tels que ta famille, ton ou ta conjointe, de tes amis et de ton environnement professionnel.
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Bonne écoute !
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19min
October 03, 2023 15 mythes dans le Fitness que je DÉCONSTRUIS!
Aujourd'hui, on peut en entendre de toute sorte! Je pense que c'est important d'aborder certains "dires" et de comprendre pourquoi ils ont lieu, et analyser la vérité derrière ceux-ci.
À l'air des réseaux sociaux, c'est rendu commun de vouloir dire des choses erronées pour créer des conversations et de créer des débats.
Je prends le temps de t'expliquer 15 mythes, les plus communs que j'entends même auprès des filles que j'entraine !

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32min
September 26, 2023 LE JOGGING - Technique de course avec Julia Cantin
Je reçois la belle Julia Cantin, pour la partie 2 !
Nous parlons de ce merveilleux sport. Que tu sois débutante ou avancé, tu vas certainement apprendre plus d'une chose dans ce podcast.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous discutons du jogging en intervalles vs continu, de la technique de course à adopter et des réponses aux questions qui nous reviennent régulièrement.
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46min
September 19, 2023 TOUT SAVOIR sur le JOGGING avec Julia Cantin!
Je reçois la belle Julia Cantin, une athlète de jogging !
Nous parlons de ce merveilleux sport. Que tu sois débutante ou avancée, tu vas certainement apprendre plus d'une chose dans ce podcast.
Rien de mieux pour te donner le goût et te motiver à essayer le jogging.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous discutons de nos préférences entre la course extérieur et sur tapis, de l'équipement et nous parlons des techni-qualités d'un bon soulier de course.
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25min
September 12, 2023 L'entrainement en DUO ! Bonne idée ? Ou à ÉVITER!?
ABONNE TOI DONT À LA CHAINE POUR NE RIEN MANQUER :)
Voilà, mon opinion personnelle sur si tu devrais t'entrainer seule avec avec ta chum ! J'ai l'impression qu'avec le début des classes, on est + tenté d'incruster une routine d'entrainement, et parfois on pense à y aller avec un ou une partenaire de gym. Est-ce qu'il y a des avantages ou inconvénients ? Je t'invite à écouter l'épisode puisque je fais le points sur les pour et contres.
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15min
September 05, 2023 Relations amoureuses en 2023
ABONNE TOI DONT À LA CHAINE POUR NE RIEN MANQUER :)
Un superbe sujet qui m'a été suggéré. Je ne dis pas que j'ai la science infuse et que je suis formé dans ce domaine, loin de là. Je te partage mon opinion, quelques conseils venant d'une fille en couple depuis 5 ans. J'ai fais des erreurs moi-même par le passé et si je peux t'aider à les éviter, ça va me faire un grand plaisir.
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22min
August 29, 2023 LA SYNERGIE entre la vie personnelle et professionnelle
ABONNE TOI DONT À LA CHAINE :)
Tu recherches une profession qui pourra subvenir aux besoins personnelles que tu as ? Ou tu veux un métier qui te fera sentir bien, et épanouie , Et qui te permettra de faire tout ce que tu désires entreprendre dans ta vie personnelle ?
Toutes ces questions se posent, et je te partage mes pensées / opinions face à tout ça.
Il est possible de créer une synergie avec les deux.

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15min
August 22, 2023 6 conseils FACILES pour maintenir ton DÉFICIT Calorique!
ABONNE TOI DONT À LA CHAINE :)
J'aborde des trucs simples que tu auras à mettre en place dans ton quotidien pour plus facilement maintenir ton déficit et ainsi mieux atteindre la perte de gras que tu désires.

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17min
August 15, 2023 Perte de gras et gain de masse musculaire....EN MÊME TEMPS!!
ABONNE-TOI À LA CHAINE !
Oui oui ! Tu as bien lu !
C'est possible...mais seulement si tu respectes mes conseils ;-)
Si tu veux te sauver du temps et avoir une transformation qui nécessite le gain musculaire et que tu désires te découper en même temps, tu devras apporter des ajustements dans ton quotidien en conséquence.
Essaie-ça quelques semaines / mois, et laisse-moi savoir !
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