endlich echt & frei leben

Hast du manchmal das Gefühl, immer wieder in ähnliche Schwierigkeiten oder Gedankenschleifen zu geraten – ohne zu wissen, warum?

In dieser Folge lernst du, wie dir die KVT (kognitive Verhaltenstherapie) helfen kann, genau das zu erkennen – und Schritt für Schritt zu verändern. Ganz praktisch und verständlich erklärt, ohne trockene Theorie.

Du erfährst:

Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Leite die Folge gern an Menschen weiter, die das auch mal hören sollten.

Viele Grüße

In der letzten Folge ging es darum, wie du im Außen ein erfüllendes, authentisches Berufsleben gestalten kannst – zum Beispiel, indem du deinen Interessen folgst, Neues ausprobierst und kleine Schritte gehst.

Heute beleuchte ich einen entscheidenden inneren Aspekt, der oft übersehen wird – und der dennoch eine riesige Rolle spielt:

✨ Was, wenn deine Unzufriedenheit gar nicht an den äußeren Umständen liegt?

Wenn du dich im Job oft ausgebrannt oder fremdbestimmt fühlst, hilft dir diese Folge, deinen Blickwinkel zu ändern und dich selbst zu schützen – für mehr Zufriedenheit und Energie.

Alles Liebe

Fühlst du beruflich unzufrieden oder ausgebremst? Spürst du den Wunsch nach Veränderung – weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

Ich kenne genau dieses Gefühl. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg der beruflichen Veränderung – mit allen Höhen, Tiefen und Learnings.

Du erfährst:

Wenn du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst, melde dich gern: [email protected]

Alles Liebe, Sarah

Sich mit anderen zu vergleichen, kann ganz schön weh tun – weil wir uns dabei oft abwerten und klein machen.

In dieser Folge lade ich dich zu einem Perspektivwechsel ein. Denn: Es sind nicht die Vergleiche an sich, die uns schlecht fühlen lassen – sondern unsere Bewertungen.

✨ Erfahre:

Lass uns gemeinsam eine Denkweise entwickeln, die dich stärkt – und nicht schwächt.

Ich freue mich, wenn dir diese Folge gut tut. Schreib mir gern dein Feedback!

Alles Liebe,

Erinnerst du dich an die Zeiten, in denen du voller Neugierde und Leichtigkeit durchs Leben gegangen bist? Diese Lebensfreude steckt noch immer in dir – in deinem inneren Kind.

Dein inneres Kind ist der verspielte, emotionale, freie, ursprüngliche, natürliche Persönlichkeitsanteil in dir. Das heißt, wenn du dich mit deinem inneren Kind verbunden fühlst, sorgst du für Spaß und Freude in deinem Leben. Und genau darum geht es in dieser Folge.

✨ Sag Hallo zu deinem inneren Kind, damit ihr euch wieder annähern könnt

Viel Freude beim Hören!

Fühlst du dich in deiner aktuellen Lebensphase oft ausgelaugt, erschöpft oder innerlich leer?

Dann könnte diese Folge genau der Anstoß sein, den du brauchst. Denn Selbstfürsorge ist deine Grundversorgung im Alltag. Und wenn es hier hakt, wirkt sich das auf dein ganzes Leben aus.

In dieser Folge erfährst du:

✨ was Selbstfürsorge wirklich bedeutet (Spoiler: mehr als Ernährung, Bewegung & Schlaf!)

Ich hoffe, diese Folge kann dein Anstupser sein, um deine Themen genauer zu hinterfragen und besser für dich selbst zu sorgen. Damit du deine Lebensqualität erhöhen und Freude an deinem Leben haben kannst.

Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst, schreib mir gern eine E-Mail an [email protected]

Alles Liebe,

Wenn du ein erfüllteres Leben führen willst, dürfen deine Träume mehr sein als schöne Gedanken – aber sie brauchen einen Menschen, der sie auch leben kann.

In dieser Folge geht es darum, wie du dich innerlich weiterentwickeln kannst, um der Mensch zu werden, der deine Träume umsetzt – liebevoll, schrittweise und ganz ohne Druck.

Du erfährst:

Ich freue mich wie immer, wenn du mir schreibst – an [email protected] oder auf Instagram.

Viel Freude mit der Folge und danke, dass du da bist! ♥️

Sarah

In den letzten Folgen hast du dich selbst besser kennengelernt:

Heute lade ich dich ein, den nächsten Schritt zu gehen – nämlich dich selbst anzunehmen, genau so, wie du bist. Ohne „wenn“ und „aber“.

💛 Du darfst introvertiert sein.

Es ist okay. Und von hier aus darfst du in deinem Tempo weitermachen.

In dieser Folge erfährst du:

✅ wie du liebevolle Selbstannahme üben kannst – ganz praktisch

Und denk daran: Selbstannahme ist ein Weg – kein Ziel. Übung macht den Meister*in.

👉 Hör rein & teile die Folge gern mit Menschen, die das gerade hören sollten.

Hast du schon mal hinterfragt, welche Rolle du in den verschiedenen Bereichen deines Lebens spielst – und ob sie wirklich zu dir passt? 🎭

Oft rutschen wir unbewusst in bestimmte Rollen hinein und bleiben dort, ohne es zu hinterfragen. Das kann dazu führen, dass du ein Leben führst, das gar nicht (mehr) deinem echten Ich entspricht – und das fühlt sich dann irgendwann anstrengend, frustrierend oder fremd an.

In dieser Folge mache ich eine wirkungsvolle Reflexionsübung mit dir, die dir hilft:

Ich teile auch persönliche Beispiele, um dir zu zeigen, wie diese Übung in der Praxis helfen kann.

🎧 Hör rein und entdecke, welche Rolle(n) wirklich zu dir passen!

Heute teile ich meine 3 besten Tipps, mit denen du leichter, schneller & selbstbewusster gute Entscheidungen triffst – und zwar so, dass sie wirklich zu dir passen.

Früher habe ich mich oft in endlosen Gedankenschleifen verloren und Entscheidungen immer wieder hinterfragt. Ich bin eher ein Kopfmensch (bleibt wahrscheinlich auch so 😁), aber seitdem ich diese Tipps anwende, ist Entscheidungsfindung für mich viel einfacher geworden.

✨ Du wirst schneller entscheiden – und damit auch schneller ins Handeln kommen.

Ich erzähle dir persönliche Beispiele aus meinem Leben und aus meiner Praxis.

🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob dir die Folge geholfen hat!

Viele Grüße