Endo Serenity

Inscris-toi à l'atelier GRATUIT du 18 mai 🎁 : https://alice-roignan.systeme.io/happyperiod

→ 2h pour te donner à nouveau envie d'avoir tes règles ☀️

→ des conseils concrets pour mettre en place des nouvelles habitudes dès le lendemain de l'atelier

→ un atelier mêlant théorie et pratique avec une séance de yoga doux, idéale pour avoir en tête les postures à connaître pour les règles douloureuses.

Dans cet épisode je te livre sur un plateau d'argent 30 clés pour réduire tes douleurs. Dans la partie 1, nous verrons 15 conseils pour prévenir les douleurs en amont avec une hygiène de vie et une alimentation anti-inflammatoire. Dans la partie 2, je te proposerai 15 outils pour gérer tes douleurs une fois qu'elles sont déjà là et t'aider à passer ces périodes douloureuses plus sereinement.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

Pour aller plus loin :

→ Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici

→ Me suivre sur Instagram @endo.serenity : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

→ S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Le lien vers l'étude Endovie dont je parle dans l'épisode : https://www.ipsos.com/sites/default/files/ct/news/documents/2020-07/endovie_dpgrandpublic_v2c_maq3.pdf

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un entretien experte avec une invité que j’ai savamment choisi. Je suis très heureuse de pouvoir te partager mon entretien avec Jennifer Laurent, naturopathe spécialisée dans le SOPK.

Le SOPK est tout comme l’endométriose une pathologie féminine méconnue et sous-diagnostiquée. Dans cet épisode, Jennifer nous éclaire sur ce que c’est, les outils diagnostics mais surtout comment prendre en charge correctement le SOPK pour qu’il ne nous g^ache plus la vie.

Que tu sois atteinte de SOPK, que tu penses en être atteinte ou que tu sois juste curieuse, cet épisode est une mine d’or d’information pour comprendre la complexité du corps féminin.

Je t’invite tout de suite à rejoindre ma conversation avec Jennifer 🫶.

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Aujourd'hui, j'avais envie de te livrer mes réflexions sur un sujet qui me trote pas mal dans la tête : le besoin d'immédiateté de notre société qui nous pousse à croire qu'on peut aussi se débarrasser de nos douleurs et de l'inflammation en 2 coups de cuillère à pot.

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Ta masterclass inflammation gratuite : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3

Aujourd'hui, je te livre mes 5 habitudes hormones friendly qui ont clairement changé la donne sur mon SPM et mes douleurs de règles :

• adopter un mode de vie anti-inflammatoire

• manger protéiné et gras

• soigner son microbiote pour éviter la réabsorption des oestrogènes

• soutenir la production de progestérone

• réduire le stress pour éviter le vol du cholestérol au profit du cortisol

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Mon cours de yoga gratuit pour diminuer tes douleurs de règles et d'endométriose en 25 minutes ici 🎁

Aujourd'hui, je ne suis pas seule au micro car j'ai le plaisir d'accueillir Manon sur le podcast ! Si tu ne la connais pas, Manon est ostéopathe spécialisée dans l'accompagnement des troubles féminins. Elle est véritablement passionnée par le corps des femmes et s'est donnée pour mission de tabouiser ce domaine.

Dans l’épisode du jour Manon nous a livré sa vision de l’ostéopathie, l’intérêt d’un suivi pluridiscipliniaire dans le cadre de l’endométriose et les nombreux bénéfices que peux apporter l’ostéopathie dans ce cas.

Je t’invite tout de suite à rejoindre ma conversation avec Manon.

Si tu souhaites retrouver Manon, tu peux la suivre sur Instagram @osteofeminin et également te procurer son livre : https://www.fnac.com/a16413609/Manon-Letourneau-Un-corps-plus-libre.

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Prends en main ton inflammation et tes douleurs d'endométriose grâce à 6 leviers concrets 🔥 . Ma masterclass gratuite pour mettre ko ton endo ici 🎁

Aujourd'hui, je te partage mes connaissances autour du sujet des polluants environnementaux (ce que c'est, les conséquences sur le corps, pourquoi on en entend autant parler ?) et de comment les éviter au maximum (même si c'est impossible de se mettre dans une bulle).

Si tu veux creuser le sujet :

• Dossier Inserm

• 3601 produits chimiques dans notre corps

• microplastiques dans notre cerveau

• la pollution intérieure

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Aujourd'hui, je ne suis pas seule au micro car j'ai le plaisir d'accueillir Julie sur le podcast ! Si tu ne la connais pas, Julie est naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement des problématiques digestives et est elle même atteinte d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Elle aborde la santé par le ventre et je voulais absolument te faire profiter de son expertise sur le sujet.

Nous sommes nombreuses à souffrir de troubles digestifs avec l’endométriose donc je lui ai posé toutes mes questions sur le sujet. Avec Julie, on a parlé microbiote intestinal, porosité intestinale, sensibilité au gluten et bien d’autres choses.

Je t’invite tout de suite à rejoindre ma conversation avec Julie Coignet.

Si tu souhaites retrouver Julie, tu peux la suivre sur Instagram @juliecoignet et également sur son podcast Kinoa.

Pour en savoir plus sur le programme d'accompagnement de Julie c'est par ici 👉 : https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife

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✨ Tu as besoin d'aide pour diminuer tes douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose ? Je t’accompagne pendant 3 mois grâce à Holistic, mon coaching micro-nutrition et yoga : https://tally.so/r/wzQYRE

Dans cet épisode, j'ai creusé le sujet de l'endo belly pour t'apporter des pistes d'explications concrètes mais aussi des solutions à mettre en place quand l'endo belly pointe le bout de son nez mais aussi en prévention.

Voici le lien de l'article scientifique dont je te parle dans l'épisode : MDPIEndo Belly: What Is It and Why Does It Happen?—A Narrative R…

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