Sign up to save your podcasts
Or
Share ENDORFIN I BE YOURSELF
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ENDORFIN I BE YOURSELF
ENDORFIN I BE YOURSELF episodes
- KÄpÄc patiesa brÄ«vÄ«ba sÄkas ar atteikÅ”anos?
Å ajÄ sarunÄ ieduramies tieÅ”i kodolÄ: dopamÄ«ns, atkarÄ«bas (telefons, ziÅas, pornogrÄfija, cukurs), disciplÄ«na un āÄ«stÄ brÄ«vÄ«baā ā nevis darÄ«t, ko gribi, bet spÄt nepakļauties impulsam. Dzirdi praktiskus soļus: ko atÅemt, ko ieviest, kÄ trenÄt uzmanÄ«bu, koncentrÄÅ”anos un libido kÄ enerÄ£ijas instrumentu. NoslÄgumÄ ā kopÄ«gs 24h izaicinÄjums bez sociÄlajiem tÄ«kliem.
Ko paÅemsi lÄ«dzi:š BrÄ«vÄ«ba = spÄt nepakļauties impulsam, nevis ādarÄ«t, ko gribiā.š DopamÄ«na detokss: mikro-atteikÅ”anÄs (piem., 24h bez soc. tÄ«kliem) atjauno uzmanÄ«bu un enerÄ£iju.š Vide un cilvÄki veido paradumus ā izveido atbalsta loku, kas velk uz augÅ”u.š SÄc mazÄm devÄm: telefons pÄc rÄ«ta rutÄ«nas, 10 min klusuma, apzinÄtas Ädiena izvÄles.
Edgars Kozaks- https://www.instagram.com/edgar.kozakArtūrs Ķirps-https://www.instagram.com/tirs.un.brivs/Volevah Dan-https://www.instagram.com/volevah/
1 hr 43 min - Tu esi tas, ko tu Äd ā kÄ uzturs atÅem Tavu enerÄ£iju?
Vai esi kÄdreiz domÄjis, kÄpÄc pÄc Ädienreizes jÅ«ties noguris, nevis pilns ar spÄku?Å ajÄ podkÄstÄ mÄs iedziļinÄmies tajÄ, kÄ ikdienas izvÄles uz Ŕķīvja ietekmÄ ne tikai veselÄ«bu, bet arÄ« tavu garastÄvokli, enerÄ£ijas lÄ«meni un spÄju sasniegt mÄrÄ·us.No āslikto produktuā saraksta lÄ«dz apzinÄtÄ«bas spÄkam ā atklÄsim, kÄ veidot veselÄ«gÄkas attiecÄ«bas ar Ädienu un sevi.KoĀ paÅemsi lÄ«dzi:š KÄ noteikti produkti atÅem enerÄ£iju un rada nogurumuš KÄpÄc badoÅ”anÄs un uztura protokoli spÄj restartÄt organismuš KÄ mainÄ«t savus ieradumus, nekrÄ«tot paÅ”pÄrmetumu slazdÄš KÄ izveidot uztura paradumus, kas dod spÄku, nevis atÅem
Edgars kozaks- https://www.instagram.com/edgar.kozak/Zane StaŔule-https://www.instagram.com/zanestasule/Zane Salmann- https://www.instagram.com/zane_salmann/
1 hr 39 min - KÄpÄc cilvÄki izvÄlas iestrÄgt bÄrnÄ«bas traumÄs? Un kÄ Å”Ä« iestrÄgÅ”ana ietekmÄ Tavu dzÄ«vi!
KÄpÄc mÄs iestrÄgstam bÄrnÄ«bas traumÄs un kÄ tas nemanÄmi vada attiecÄ«bas, naudu, lÄmumus un paÅ”sajÅ«tu. Izskaidrojam, kas ir paterns (automÄtisks scenÄrijs), kÄ atŔķirt traumas reakciju no autentiskas vajadzÄ«bas, kÄdi Ä·ermeÅa signÄli rÄda aktivÄciju un ar ko sÄkt āpÄrrakstÄ«Å”anuā.Ko paÅemsi lÄ«dzi:š KÄ atpazÄ«t bÄrnÄ«bas traumu un atkÄrtojoÅ”os scenÄrijusš KÄ tas ietekmÄ Tavas attiecÄ«bas Å”odienš Praktiski rÄ«ki kÄ mainÄ«t bÄrnÄ«bas automÄtiskÄs programmasš Ko likt āÄtro risinÄjumuā (piem., alkohola, telefona skrollÄÅ”anas, smÄÄ·ÄÅ”anas) vietÄ
Edgars kozaks- https://www.instagram.com/edgar.kozak/Marite Gertnere -https://www.instagram.com/marite.gertnere/IrÄ«na BÄrziÅa -https://www.instagram.com/iriina.berzina/1 hr 37 min - PersoniskÄ transformÄcija: domÄÅ”anas un ieradumu maiÅa!
Å ajÄ sÄrijÄ skatÄm transformÄciju bez mistikas ā caur somatiku, nervu sistÄmas regulÄciju un praksÄm, kas reÄli maina stÄvokli. RunÄjam par neirocepciju un āfreezeā, kÄpÄc meditÄcija trauksmes brÄ«dÄ« bieži ānestrÄdÄā, kÄ savienot afirmÄcijas + vizualizÄciju + sajÅ«tu, kÄ plÄnot mieru un atpÅ«tu no lÄmumu pieÅemÅ”anas, kÄ arÄ« kad aukstuma prakses palÄ«dz, bet kad ā nÄ.Ko paÅemsi lÄ«dzi:š100% atbildÄ«ba. Beidz vainot citus ā tava paÅ”sajÅ«ta, lÄmumi un rezultÄti ir tavÄs rokÄs.šNervu sistÄma pirmajÄ vietÄ. Ikdienas elpoÅ”ana, āpendulÄcijaā starp mieru un stresu, droŔības sajÅ«tas trenÄÅ”ana.šMeditÄcija ā panaceja. Savieno to ar somatiskÄm praksÄm, kustÄ«bu un treniÅiem, kas droÅ”i trenÄ grÅ«tÄ«bu toleranci.šKlausies Ä·ermeni. ĶermeÅa signÄli un intuÄ«cija ir kompass ā apstÄjies pie āsarkanajiem karogiemā, atjaunojies ar miegu.šVide = ieradumi = disciplÄ«na. Ap sevi veido atbalstoÅ”u komandu/Ä£imeni, turi rÄ«ta rutÄ«nu, kvalitatÄ«vu uzturu (t.sk. omega-3) un minimumu alkohola.
Edgars Kozaks: https://www.instagram.com/edgar.kozak/JÄnis BrÅ«ns: https://www.instagram.com/janis.bruns/Laine Kaleja: https://www.instagram.com/pilnveidojies.kopa.ar.laini/
1 hr 33 min - SpÄks iekÅ”pusÄ: kÄ disciplÄ«na un apzinÄtÄ«ba veido dzÄ«vi.
RunÄjam, kas ir disciplÄ«na praksÄ, kÄ no ieradumiem izveidot dzÄ«vesveidu, un kÄ noturÄt ceļu uz izaugsmi arÄ« tad, kad motivÄcijas nav.Epizoda viesi: Pauls KundziÅÅ” un Lauris MiÄulis.Pieskaramies rÄ«ta ritmiem, miegam un fokusam, treniÅu plÄnoÅ”anai un atjaunoÅ”anÄs principiem, kÄ arÄ« videi, komandai un Ä£imenes lomai. GodÄ«gi apspriežam arÄ« alkohola ietekmi uz sniegumu un paÅ”sajÅ«tu ā ko tas nozÄ«mÄ disciplÄ«nai un ilgtermiÅa mÄrÄ·iem.
Ko paÅemsi lÄ«dzi:šKÄ pÄriet no āgribas spÄkaā uz sistÄmu, kas strÄdÄ disciplÄ«nai par labu;šVienkÄrÅ”as rutÄ«nas, kas palÄ«dz palikt ceÄ¼Ä uz izaugsmi;šKÄ izvÄrtÄt uzturu un uztura bagÄtinÄtÄjus bez mÄ«tiem;šVides un komandas nozÄ«me, lai dzÄ«vesveids turas ilgtermiÅÄ.šJa Ŕī saruna noder ā pieseko kanÄlam un komentÄros padalies ar savu atziÅu no epizodes.
Edgars Kozaks: https://www.instagram.com/edgar.kozakPauls KundziÅÅ”: https://www.instagram.com/mr_kundzins/Lauris MiÄulis: https://www.instagram.com/fitnesakanals/Noskaties, iedvesmojies un sÄc veidot savu veiksmÄ«gÄs dzÄ«ves formulu jau Å”odien! š Nepalaid garÄm jaunumus ā seko kanÄlam un iesaisties diskusijÄ komentÄros!
Pievienojies kustībai:https://endorfin.world/event/endorfin-exclusive-white-party/https://www.instagram.com/endorfin.world/
1 hr 36 min
About ENDORFIN I BE YOURSELF
From the publisher's feed
Welcome to the world of ENDORFIN - it's not just a festival, it's a movement.
A place where inner peace and great ambition meet.
Where we open up to each other, not hide behind artificial feelings.
Where a clear mind and deep conversations create true upliftment.
We believe that true happiness begins within you, together with movement, music and people who inspire.
ENDORFIN is an adventure that makes you remember how powerful it is to be yourself and simply be real
Here you will find:
šæ DJ sets that excite
š£ļø Conversations that inspire you to grow and be real
š Joint trips to breathtaking p