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Ante una emergencia en tu vida, ¿tienes un familiar o amigo que acuda en tu ayuda?
 
¿Qué tan incondicional eres para tus seres queridos?
 
Las relaciones personales ofrecen numerosos beneficios que impactan positivamente el bienestar emocional, mental y físico. Contar con conexiones significativas mejora la autoestima, brinda apoyo en momentos difíciles y reduce el estrés al compartir emociones y experiencias.
 
En esta emisión, Andrea Vargas y Adelaida Harrison conversan con Valentina Luján, experta en ciencias de la felicidad, conferencista, podcaster y hapiness coach.
 
Luján explica que la felicidad no es simplemente una emoción, sino una construcción que permite desarrollar hábitos que conducen al bienestar.
 
Escucha la entrevista completa y descubre cómo mantener vínculos cercanos y de calidad que contribuyan a una vida más feliz y equilibrada.
 
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¿Te ha pasado que no sabes qué hacer ante un berrinche de tu hijo?

¿Te cuesta trabajo gestionar la rebeldía de tu adolescente?

Las emociones juegan un papel fundamental en la relación entre padres e hijos. Desde la infancia hasta la adolescencia, los niños y jóvenes experimentan una amplia gama de sentimientos que influyen en su desarrollo, comportamiento y, por supuesto, bienestar.

En este episodio Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitada a una experta en este tema, Marcela Escalera, psicóloga clínica y master en educación. 

Como padres, muchas veces no sabemos cómo actuar ante los momentos de frustración de nuestros hijos. Nuestro papel es fundamental para ayudarles a reconocer, comprender y gestionar sus emociones. La manera en que respondemos a las emociones de nuestros hijos puede fortalecer o dificultar su inteligencia emocional. Validar sus sentimientos, fomentar la comunicación y enseñarles estrategias para manejar el estrés y la frustración son acciones esenciales.

Marcela señala que tratar de eliminar las emociones no es una buena estrategia, por ello, explica la función que tienen como supervivencia y vínculo. Además, comparte cinco pasos para gestionarlas y que éstas puedan ser un factor a favor del desarrollo personal de nuestros hijos.

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¿Alguna vez has reflexionado sobre la importancia de tu padre en la vida?
 
¿Sabías que sanar la relación con la ausencia del padre puede mejorar tus relaciones personales?
 
El papel del padre en las relaciones presentes es un tema que merece una reflexión profunda, es por ello que Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitada a la terapeuta Gelstalt, Ana María Arizti. La influencia de papá puede ser tanto positiva como negativa, ya que su presencia no sólo moldea la infancia de sus hijos, sino que también impacta las dinámicas interpersonales en la vida adulta. Comprender la importancia de esta figura es fundamental para trascender patrones y fomentar relaciones saludables.
La función del padre va más allá de ser un proveedor; su papel como figura de autoridad y protección es vital. Muchos hombres a menudo no reconocen la magnitud de su influencia en el desarrollo emocional y social de sus hijos.
Al reconocer su valor, tanto hombres como mujeres pueden trabajar juntos para construir interacciones más saludables, en las que la comprensión y el respeto mutuo sean fundamentales. Esta reconocimiento puede ser un paso hacia relaciones más equilibradas y satisfactorias para las futuras generaciones.
 
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¿Alguna vez te has planteado la posibilidad de estar con otra persona que no sea tu pareja sin que esto signifique que le seas infiel?

¿Has tenido la fantasía de estar con dos o más personas en una relación?

¿Crees que ha llegado el fin de la monogamia?

Este episodio es para escucharse con la mente abierta, Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitado a Luis Andrés Figueroa, psicoterapeuta Gestalt, conferencista y escritor, que pone sobre la mesa un tema controversial: relaciones abiertas y poliamor.

Socialmente, estamos acostumbrados a las relaciones monógamas, nos han inculcado “sentar cabeza” y casarnos; sin embargo, los tiempos han cambiado y las relaciones también están evolucionando, las nuevas generaciones vienen proponiendo nuevas maneras de amar.

Una de ellas son las relaciones abiertas, que son uniones consensuadas en la que dos personas acuerdan tener relaciones íntimas con otras personas sin considerarlo infidelidad. 

Otra forma de relacionarse en la actualidad es a través del poliamor, que es mantener una relación consensuada con dos o más personas donde, idealmente, hay amor entre sí. 

Luis Andrés explica cómo funcionan este tipo de prácticas, qué se debe tomar en cuenta para realizarlas y el papel que juegan nuestras emociones en ellas. 

Este tipo de relaciones son una realidad y son una opción más para vincularse, lo importante es la honestidad, confianza y respeto entre las personas involucradas. 

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¿Te sientes constantemente ocupado con miles de tareas, pero sin lograr tus metas personales?
 
¿Te resulta difícil organizarte y definir concretamente tus objetivos?
 
¿Te gustaría descubrir el secreto para alcanzar todos tus sueños?
 
Es común empezar el año con una actitud optimista y objetivos supuestamente claros, pero a menudo, a medida que pasa el tiempo, dejamos atrás esos sueños debido a las múltiples ocupaciones diarias.
 
En este episodio, te ayudaremos a retomar el camino hacia tus metas. Andrea Vargas y Adelaida Harrison cuentan con la participación de Tania Pimentel, coach, emprendedora y fundadora de Women Index, una plataforma digital que visibiliza el trabajo de mujeres de diversas profesiones; además, es la creadora de Win Planner, un planificador diseñado para aumentar tu productividad y ayudarte a alcanzar tus metas personales.
 
Tania destaca que la hiperconectividad genera la ilusión de estar siempre ocupados, pero realmente nos distrae. Por eso, ideó Win Planner como una herramienta que te ayuda a organizar tus ideas con claridad y definir metas concretas, lo que te permite optimizar tus recursos y te guía paso a paso hasta lograr tus objetivos. Con pequeñas acciones diarias, que no te saturen, puedes construir el camino hacia ese éxito que tanto mereces.
 
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¿Te pasa que te enfurecen ciertos comportamientos de tu pareja y no sabes cómo manejarlo?
 
¿Has llegado a pensar que tu pareja es tu enemigo?
 
¿Te gustaría saber por qué tu pareja actúa de manera de manera que no te gusta o no comprendes?
 
 
Si tus respuestas son afirmativas, no te puedes perder esta emisión, donde Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitada a la psicóloga argentina Patricia Colina, máster en coaching ontológico y experta en Eneagrama.
 
Las relaciones de pareja siempre conllevan una dosis de frustración; lo importante es saber gestionarla de la mejor manera para que se convierta en una aliada en el vínculo afectivo.
 
Patricia, junto a Andrea y Ade, hacen un recuento de las situaciones que provocan frustración en una relación, basándose en las nueve personalidades del Eneagrama, lo cual ofrece herramientas adicionales para entender mejor a tu pareja.
 
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¿Tienes pensamientos repetitivos, desagradables o intrusivos que no puedes controlar?

¿Dedicas una cantidad de tiempo significativa a estos pensamientos o comportamientos cada día?

¿Tus obsesiones o compulsiones interfieren con tu vida diaria, trabajo o relaciones?

Esta emisión está dedicada a la salud mental, para ello, Andrea Vargas y Adelaida tienen como invitada a la psicóloga clínica, Cathy Calderón de la Barca, que expone dos de los trastornos de la personalidad más importantes: Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y Trastorno límite de la personalidad, también conocido como Borderline.

El TOC se forma por un patrón de pensamientos no deseados y miedos conocidos como obsesiones, las cuales te llevan a realizar conductas repetitivas, también llamadas compulsiones. Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan mucho sufrimiento emocional.

El Bordeline es un patrón de relaciones inestables e intensas, con una gran dosis de impulsividad y una manera poco saludable de verse a sí mismas a las personas que lo padecen. La impulsividad implica tener emociones extremas y actuar o hacer cosas sin antes pensar.

En este episodio, Cathy explica ampliamente qué son estos trastornos, cómo los podemos identificar y lo más importante, qué podemos hacer para tratarlos.

Todos merecemos una sana vida mental y nuestro compromiso es brindarte herramientas que te ayuden a tener una mejor vida.

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¿Cuántas veces te has dicho “no puedo”? 
¿Qué es lo que te hace sentir que no eres capaz de lograr tus sueños? 
¿Qué pasaría si descubrieras que tus creencias no son más que una ilusión?

En este episodio, Andrea Vargas y Adelaida Harrison abordan las creencias, esas sentencias que nos inculcan desde pequeños y que moldean nuestra personalidad. 

Según la neurociencia, el cerebro necesita creencias para sobrevivir; el problema es que muchas de ellas son limitantes y nos impiden desarrollarnos plenamente. Por ejemplo, a las mujeres se les dice frecuentemente  "calladitas se ven más bonitas", esta idea, en personas con una personalidad más introvertida o complaciente, puede convertirse en una realidad que les impide expresar sus pensamientos o desacuerdos.

Para romper con estas convicciones, Andrea y Ade analizan las nueve personalidades del Eneagrama, cada una tiene una creencia básica de supervivencia y en esta emisión te ofrecen las herramientas para cuestionar y eliminar esas ideas erróneas sobre ti.

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¿Te ha pasado que buscas tus lentes y resulta que los llevas puestos?, ¿se te pierden frecuentemente las llaves?, ¿entras a una habitación y olvidas a qué fuiste? 

Si te identificas con las preguntas anteriores, este episodio es para ti, Andrea Vargas y Adelaida Harrison te dirán cómo recuperar a la loca de la casa, mejor conocida como la memoria; para ello, cuentan con la presencia de Sandra Arévalo, coach cognitiva y directora de Brain RX México, centro de entrenamiento cerebral. 

La memoria, según Sandra, es una emoción y visualización sobre algún objeto o situación, existen dos tipos: memoria a corto plazo y memoria a largo plazo.

La memoria a corto plaza es aquella que nos recuerda las situaciones recientes que se pueden olvidar y la memoria a largo plazo son los hechos que quedan durante el transcurso de la vida.

En este podcast, Sandra explica la función del cerebro en este tema y comparte consejos prácticos, además de invitar a poner más atención a nuestro entorno, destacando que todos podemos llegar a tener buena memoria.

Para conocer más sobre la memoria, sigue las cuentas de Sandra Arévalo:
https://www.brainrx.com.mx
IG: @BrainRx.Mind https://www.instagram.com/brainrx.mind/ 

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¿Te ha sucedido que una ruptura amorosa te deja cicatrices difíciles de sanar? ¿Un regaño de tus padres o de alguien con autoridad te marcó profundamente? ¿Eventos como los sismos o la pandemia de hace unos años se llevaron a seres queridos?

Todos esos momentos generan traumas que se quedan en nuestro ser y muchas veces nos impiden crecer. Por ello, en este episodio contamos con la presencia de la psicóloga clínica Edith Shiro y de Cathy Calderón de la Barca, también psicóloga y terapeuta, quienes nos hablan sobre los regalos que traen estos dolorosos eventos, que una vez sanados, pueden dejarnos grandes lecciones y un inmenso desarrollo  personal.

Durante esta charla, encontrarás herramientas que te motivarán a dar el primer paso para enfrentar tus temores e iniciar un camino de sanación. Este proceso te permitirá dejar atrás las situaciones traumáticas que has vivido y que te han scado de tu centro, para así retomar tu propósito de vida y encontrar tu plenitud.

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