La rentrée, c’est un peu comme un 1er janvier bis : on a envie de repartir sur de bonnes bases, de prendre de nouvelles habitudes, de se sentir plus alignée. Mais combien de bonnes résolutions finissent aux oubliettes au bout de 3 semaines ?

🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux si tu peux… et laisse-toi guider.

La rentrée, c’est un peu comme un 1er janvier bis : on a envie de repartir sur de bonnes bases, de prendre de nouvelles habitudes, de se sentir plus alignée. Mais combien de bonnes résolutions finissent aux oubliettes au bout de 3 semaines ?

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Tu attends de te sentir motivée pour te lancer dans ce projet, reprendre le sport, mieux manger ou simplement cocher cette fichue to-do qui traîne depuis des jours ?

Et si tu faisais fausse route ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la motivation ne suffit pas (d'ailleurs elle n’est pas toujours au rendez-vous 😅), et comment la discipline – douce, bienveillante, adaptée – devient ta meilleure alliée pour avancer, même quand tu n’as pas envie.

👉 Tu vas découvrir :

Pourquoi la motivation est une émotion capricieuse

Comment créer une discipline qui te soutient au lieu de t’épuiser

Des astuces concrètes pour te remettre en mouvement, sans pression

Comment retrouver l’élan en toi en agissant d’abord, même un tout petit peu

🎙️ Un épisode à écouter quand tu procrastines, que tu veux reprendre les rênes, ou que tu as besoin d’un petit coup de boost.

Et toi, tu choisis quoi : attendre ou agir ?

✨ Si l’épisode t’a parlé, partage-le ou laisse un commentaire. Et si tu veux aller plus loin, rejoins ma newsletter ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/news 💛

Tu es maman. Tu gères tout, tout le temps.

Ta charge mentale déborde, tu n’arrives plus à respirer, tu culpabilises de crier (et tu cries quand même).

Dans cette masterclass 100 % offerte, je te partage :

Cette masterclass, c’est ton point de départ vers un quotidien plus doux — sans tout changer, sans culpabiliser.

👉 Regarde-la gratuitement ici :

Hello ! Voici l'audio de ma masterclass live enregistrée le 15 mai dernier dans le cadre de la semaine de coaching au féminin organisée et co-animée par Marine Vibler 🙂

Retrouve le replay en vidéo sur Youtube ici : https://www.youtube.com/watch?v=Mh7aXKb1P0A

Bonne écoute 🙂

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Hello à toi, me revoilà avec un nouvel épisode 100% impro avec 3 mois d'absence...

Je te parle envers du décor, lancement d'activité, et comment concrétiser des projets sans s'éparpiller et mettre ton énergie partout sauf là où il faut.

Pour la suite, rejoins moi dans ma news ou sur les réseaux (Insta, LinkedIn...).

Tu crois que la méditation, c’est pour les moines bouddhistes ou les yogis ultra-flexibles ? Erreur ! 😆 Même une maman débordée peut méditer (oui, même avec un chausson coincé sous le canapé et la machine à laver qui tourne).

Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la méditation dans ton quotidien sans y passer des heures et sans te prendre la tête. Pourquoi méditer quand on est une maman surmenée ? Parce que ça aide à réduire le stress, à mieux gérer ses émotions, à être plus patiente avec ses enfants (et avec ton conjoint qui ne sait toujours pas où ranger les tasses).

Tu découvriras :

Bref, si tu veux un mental plus zen sans avoir besoin d’encens ou de t’asseoir en lotus, cet épisode est fait pour toi ! 🎧

🎙️ Écoute maintenant et découvre comment calmer ton esprit sans rien changer à ton quotidien !

Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist

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La charge mentale, ce truc invisible qui te pèse pendant que ton conjoint te demande (encore) où est le beurre… 😅 Si tu te sens seule à tout gérer et que tu aimerais que ton partenaire comprenne enfin ce que ça représente, cet épisode est fait pour toi !

Dans Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, je t’explique pourquoi ton conjoint ne "pige pas" (encore) la charge mentale et surtout, comment l’amener à mieux partager les responsabilités sans disputes.

🎯 Au programme :

🎙 Prête à transformer ta vie de couple et à dire adieu à la charge mentale solo ? Mets tes écouteurs et écoute cet épisode maintenant ! 🎧 💡

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Je te rassure, tu n’es pas la seule ! Beaucoup de mamans surmenées veulent du changement, mais sans plan précis, elles finissent par stagner. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi fixer un objectif clair peut littéralement te sauver. 🎯

Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, on va parler stratégie, motivation et surtout actions concrètes pour arrêter de tourner en rond et enfin avancer vers une vie qui te ressemble.

💡 Pourquoi une stratégie change tout ?

Avec un objectif bien défini, tu gagnes en clarté, en motivation et en efficacité. Par exemple, si tu veux "plus de temps pour toi", mais que tu ne définis pas comment l’obtenir, tu finiras probablement à faire encore plus de choses pour les autres. 😅

👉 Les 3 étapes pour fixer ton objectif et t’y tenir

🔹 1. Définir un objectif SMART

🔹 2. Créer un plan en petites étapes

🔹 3. Trouver un système de motivation

🎯 Pourquoi c’est si puissant ?

🌟 Besoin d’un coup de main pour mettre tout ça en place ?

🎧 Écoute l’épisode maintenant et passe à l’action !

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Quand je me suis lancée dans l’entrepreneuriat, je savais que ce ne serait pas un long fleuve tranquille. Trois mois plus tard, l’heure du bilan a sonné, et je vous dis tout, sans filtre !

Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement en tant que sophrologue et coach. Spoiler : ce n’est pas aussi simple que je l’imaginais !

Si je devais juger ces trois mois uniquement sur mon nombre de clients, je pourrais dire que ce n’est "pas génial". Mais ce serait oublier tout ce que j’ai construit en coulisses. Parce qu’au-delà des chiffres, j’ai bossé dur pour poser des fondations solides.

🔹 Les consultations sophrologie : un démarrage timide mais prometteur

🔹 Un coaching qui a tout changé : trouver ma véritable mission

🔹 J’ai écrit un deuxième livre de cuisine (oui, déjà !)

🔹 Animer des ateliers : un vrai bonheur

🔹 Démarcher des entreprises et semer des graines

L’entrepreneuriat, c’est un marathon, pas un sprint. Tout ne se fait pas en trois mois, et je l’accepte.

✨ Alors, est-ce que tout roule ?

🎧 Écoute cet épisode pour découvrir les coulisses de mon lancement et les réalités de l’entrepreneuriat !