Enseñando Aprenderás | Pablo Garrido

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

En esta ocasión inauguramos nueva sección ️ LA STOA ️ que junto con la música y la edición del episodio viajamos hasta el 300 a.C

"Más que querer cambiar nosotros, lo habitual es que queramos que cambien los otros.

El cambio personal es lo que más nos cuesta" Mario Alonso Puig

Comenzamos con una historia conmovedora sobre un árbol y después hilamos con el Oráculo de Delfos.

¿Qué nos decía el templo de Apolo?

“Te advierto, quienquiera que fueres tú, que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que, si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses”.

A raíz de esta idea hablamos sobre conocernos a nosotros mismos, sobre el carácter, la vida y la guerra.

¿DE DONDE VIENE LA STOA?

Describimos la historia de Zenón de Citio, y como llegó a la Stoa.

Por último hablamos sobre lo que nos decían los estoicos sobre ¿Qué es filosofar? para eso utilizamos a Epicteto.

No doy muchos detalles porque merece la pena escucharlo.

Muchas gracias por escuchar, nos vemos en próximos episodios y también en la nueva sección la Stoa

Instagram: @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

"No deben preocuparnos las arrugas del rostro sino las del cerebro" Ramón y Cajal

Desarrolla tu rendimiento cognitivo y prevé el el deterioro de este.

TU CEREBRO PUEDE CRECER:

No hace mucho se creía que nuestro cerebro no podía evolucionar, recientemente se han visto estudios con creación de nuevas neuronas hasta en adultos de más 90 años

En la primera mitad del episodio hablamos y explicamos lo que es la neuroplasticidad, es decir como nuestro cerebro cambia, hablamos de reserva cognitiva (estrategia de defensa cerebral), el hipocampo y la memoria.

ALIMENTA TU CEREBRO:

En la segunda mitad del episodio entramos en alimentos como verduras, fruta, pescado, carne, huevos, café, chocolate, algunas especias, suplementos, etc. y como mejoran nuestro rendimiento cognitivo.

Respondemos a la pregunta ¿TU CEREBRO NECESITA AZUCAR?

Nos hemos basado en el libro "saludable mente" de Marcos Vázquez, por si queréis profundizar.

Espero que os guste este episodio más educativo, nos vemos en siguientes episodios.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

En este episodio utilizamos la figura de Wonder Woman para tratar temas como el Amor, la igualdad, el dialogo y la honestidad.

- Sobre el AMOR leemos un fragmento de una carta de Albert Einstein escribió a su hija Lieserl:

(...)El amor es luz, dado que ilumina a quien lo recibe y a quien lo da. El amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientas atraídas por otras (...)

- IGUALDAD: Wonder Woman nos dice en los años 40, las mujeres son la fuerza del futuro, y la hermandad es más fuerte que cualquier cosa. Refriéndose a hermandad con la unión de la mujer y el hombre.

- DIALOGO, explicamos qué es el Método Socrático, y ponemos ejemplos de como llevarlo a la práctica.

- El valor donde más profundizamos en la HONESTIDAD,

contamos una historia que nos deja tres herramientas sobre la verdad e identificamos los patrones y beneficios de ser una persona honesta.

“La honestidad es un regalo muy caro, no la esperes de gente barata”. Warren Buffett

Espero que os guste, agradezco cualquier apoyo, comentario, etc.

Redes sociales: https://instagram.com/ense_aprenderas?igshid=1u1vr1dx35j1t

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

Hoy tenemos como invitado a Jose Antonio Infantes, @psicoinforma_ Psicologo deportivo, entrenador, estudiante de CAFYD.

Colaborador en el podcast de hijos de la resistencia, con Ruben Espinosa.

No te dejará indiferente cada píldora de valor, los temas que tratamos son:

- El fracaso y la victoria.

- ¿por qué nos obsesionamos con el resultado y olvidamos el proceso?

- Utilizar la psicología antes de necesitarla. "Si quieres que alguien mantenga fría su cabeza cuando la crisis golpea deberás entrenarla antes de que llegue" Séneca

- Como Gestionar el estrés antes de una competición o una prueba.

- Tomar responsabilidad (Anécdota de Rafa Nadal)

- ¿Cómo se motiva Infantes?

- ¿por qué necesitamos una liebre? ¿es más fácil luchar contra alguien que contra nosotros mismos?

- CONFIANZA, el primer paso para hacer algo es creer poder hacerlo.

- Recomendación tras una lesión.

- Actitud y emociones.

- Mensaje final motivador.

Por último Infantes nos hace un 50% de descuento en su programa de Psicología en el que profundiza en el autodiálogo, nivel de activación, disociarnos del dolor etc.

Te recomiendo que escuches la entrevista y conozcas a Infantes, y si te animas a dar un paso más te dejo su link

https://pay.hotmart.com/T44921902H?off=3k0t640d&sck=HOTMART_PRODUCT_PAGE&checkoutMode=4&bid=1614793517510

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

Hoy os traigo las estrategias de Marco Aurelio sobre la IRA que nos brinda en Meditaciones, él las llama los 10 obsequios de Apolo (el Dios de la medicina y la sanación) y sus 9 musas.

Marco Aurelio se entreno para superar su temperamento, él por naturaleza no era como pensamos, tuvo que entrenarse para construir su carácter como menciona en meditaciones.

Marco Aurelio nos recomienda estos pensamiento o estrategias:

1. SOMOS ANIMALES SOCIABLES POR NATURALEZA DISEÑADOS PARA AYUDARNOS MUTUAMENTE.

2. PONTE EN LOS ZAPATOS DE LA OTRA PERSONA.

3. NADIE HACE EL MAL DELIBERADAMENTE.

4. NADIE ES PERFECTO, ESO TE INCLUYE A TI.

5. NUNCA PUEDES ESTAR SEGURO DE LOS MOTIVOS DE LOS DEMÁS.

6. RECUERDA QUE TODOS MORIREMOS.

7. NUESTROS PROPIOS JUICIOS SON LO QUE NOS ALTERA.

8.LA IRA NOS DAÑA MÁS DE LO QUE NOS BENEFICIA.

9-. LA NATURALEZA NOS DA LAS VIRTUDES PARA AFRONTAR LA IRA.

10. ESPERAR QUE LAS PERSONAS MALAS NO HAGAN COSAS MALAS ES UNA LOCURA, PUES ES DESEAR LO IMPOSIBLE.

Espero que os guste y os aporte, agradezco cualquier apoyo, comentario o si lo compartís en vuestras redes sociales. Muchas gracias @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

Este episodio 50 es diferente a todos los demás, es un pequeño homenaje a nuestros primeros referentes en la vida. Nuestros Padres.

Os traigo a mi padre para que nos cuente una anecdota de su infancia de la que sacaremos varios aprendizajes.

Hablo sobre el Rey León, lo utilizo de analogia para explicar la influencia que Mufasa tiene sobre Simba y os dejo un pequeña escena.

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Este episodio a parte de reflexionar sobre los aprendizajes que exponemos es para agradecer a esos primeros referentes de tu vida, aquellos que te guiaron y te enseñaron el camino cuando eras pequeño.

Espero que os guste, podéis compartir vuestro aprendizajes que os han trasmitido vuestros padres en comentarios o en Instagram @ense_aprenderas.

Nos vemos en siguientes episodios

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

Hoy es 24/01/2021 hace justo un año que publiqué el primer episodio por eso hago estas recomendaciones de libros para celebrarlo.

Muchas gracias a todos por vuestra confianza y tiempo este año. Vamos a por otro.

Muchos de ellos son fuentes de los episodios ya desarrollados, te los dejo por aquí:

- Invicto. De Marcos Vázquez (Fitness revolucionario)

- El obstáculo es el camino. Ryan Holiday

- El arte de la buena vida. William B. Irvine.

- Piensa como un emperador romano. Donald Robertson.

- Diario para estoicos. Ryan Holiday y Stephen Hanselman.

Espero que os aporte y os guste. Nos vemos en próximos episodios.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

En este episodio nos hacemos la pregunta ¿existe la suerte?

Contamos una historia para ponernos en contexto y vemos que nos decían los estoicos sobre la suerte.

Los Estoicos decían que la suerte es el simple desconocimiento causal de los acontecimientos. Ya que si nuestra mente fuera capaz de entender la causa efecto los acontecimientos pasados entenderían mejor el presente.

Pero el ser humano necesita obtener respuestas a todas las preguntas, por naturaleza no le gusta la incertidumbre, por eso siempre buscamos una respuesta, y cuando la desconocemos lo llamamos suerte, fortuna, casualidad. Si dios quiere, etc

"Uno atribuye sus éxitos a sus propias habilidades, pero sus fallos al azar" Nassim taleb

El objetivo del episodio es hacernos responsables de lo que nos pasa, poner el foco en lo que depende de nosotros y actuar en ese círculo.

En el momento que decides que la suerte no existe, tú eres tú propia suerte.

Gracias por escuchar, me gustaría saber vuestra opinión en los comentarios o en redes sociales @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

El año 2020 está llegando a su fin, para unos habrá sido bueno para otros malo, pero como decía Shakespeare "Nada es bueno o malo, pensar que lo es lo vuelve así. Por lo tanto somos nosotros quienes decidimos si es bueno o malo.

Como personas que tratan de ser la mejor versión de uno mismo y una persona persiguiendo la sabiduría y la virtud tratamos de sacarle provecho a cualquier circunstancia como dirían los estoicos.

Estos son los 10 + 1 Aprendizajes que he destacado.

1. NUNCA TE QUEJES, NUNCA TE JUSTIFIQUES.

2. LAS EMOCIONES SON PASAJERAS, NUESTROS ACTOS PERDURAN.

3. LO QUE RESISTES, PERSISTE. LO QUE ABRAZAS TE TRASFORMA.

4. HAZ, MAS COSAS QUE TE EMOCIONEN.

5. CUIDA TUS RELACIONES INTERESANDOTE POR ELLAS.

6. DIFERÉNCIATE. DEJA UN LEGADO.

7. HAZ LO QUE PUEDAS, CON LO QUE TENGAS, DONDE ESTES.

8. PREPÁRATE PARA QUE NADA FUNCIONE. FORJA UN CARÁCTER.

9. TODO LLEVA SU TIEMPO.

10. SI TIENES LA OPORTUNIDAD DE TENER RAZON O SER AMABLE, ELIGE SER AMABLE.

11.CENTRATE EN EL PRESENTE.

Gracias por escuchar, se agradece cualquier apoyo, comentarios, mensaje, que lo compartáis. Espero que os aporte, y si os gusta será un placer saberlo. Instagram: @ense_aprenderas

“Debemos quitar la máscara de todas las cosas, no solo de las personas, y veremos su apariencia real” Séneca

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás

En este episodio vemos las herramientas que nos daban los estoicos para enfrentar el miedo. explicamos un valor del estoicismo como es el coraje, la valentía y como entrenarlo y desarrollarlo.

“Sufrimos más las cosas que nos asustan que las que nos dañan. Sufrimos más por la imaginación que por la realidad”. Séneca

El miedo como todas las emociones son necesarias, esta te puede alejar y prevenir de posibles riesgos como la muerte. Pero en el siglo XXI, la mayoría de los miedos lo único que suele producir es un estancamiento, una parálisis para actuar y conseguir tus sueños u objetivos.

El estoicismo no trata de omitir las emociones, Nassim Taleb dijo: “El estoicismo se trata de la domesticación de las emociones, no de su eliminación”. En otras palabras, se trata de no actuar de manera irracional, de no dejarte llevar por los impulsos, Tener miedo si, pero que el miedo no te tenga a ti.

Leemos un trocito del libro de Coraje de Osho y analizamos los escenarios de actuar y no hacerlo.

“No es lo que somos lo que nos limita, sino lo que pensamos que somos” Mario Alonso Puig

Yo siempre me digo, no quiero llegar a los 80 años lamentándome de las cosas que no he hecho

Al final lo contrario de la valentía no es la cobardía, sino el conformismo. Ahí esta la clave. No te conformes, y eso te hará actuar. la valentía es arriesgar lo conocido por lo desconocido, lo familiar por lo no familiar, lo cómodo por lo incómodo.

Recuerda que tu vida se encoge o se expande según lo valiente que seas.

Gracias por escuchar.