Bienvenidos a Enseñando Aprenderás :

Rubin "Huracán" Carter, conoce la historia de un boxeador negro acusado injustamente por triple asesinato a tres cadenas perpetuas, cuando su carrera como profesional estaba en auge.

Una vida llena de injusticias, racismo etc. cómo afrontó la situación, con que carácter enfrentó su dura vida, ¿se dió por vencido? ¿luchó hasta el final?

No te cuento más, solo escucha el episodio.

Historia conmovedora, inspiradora, Rubin "Huracán" Carter como un referente.

Gracias por escuchar, si te ha gustado agradezco el apoyo, comentarios etc.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás .

En este episodio vemos una herramienta estoica fundamental como es la visualización negativa, es un pilar junto a la dicótoma de control y entrenar la incomodidad.

¿Que es lo peor que puede pasar en tu vida? ¿cómo responderías?

Preguntarnos que es lo peor que nos puede pasar tiene beneficios como valorar más lo que tenemos, las personas que nos rodeamos, prepararnos para los cambios que pueden acontecer.

Como decía Séneca, si quieres que alguien mantenga la cabeza fría cuando la crisis golpee deberás entrenarla antes de que llegue.

Los soldados entrenan para la guerra antes de que esta llegue.

Espero que os guste, si es así podéis compartirlo con alguien para que le ayude también. Agradezco siempre el apoyo. Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás .

En este episodio hablamos de neuroplasticidad que es la capacidad de nuestro cerebro para modificarse o moldearse a los cambios externos tanto internos que puedan surgir, desarrollando nuevas conexiones neuronales que son caminos por lo que se trasmiten la información necesaria por ejemplo para hacer un movimiento, y este movimiento se hará con más precisión y rapidez cuanto más se entrenen estas conexiones.

Para entrenar nuestro cerebro exponemos 5 ejemplos que puedes hacer diariamente, parecen simples cambios pero a la larga producen grandes beneficios en tu capacidad intelectual.

Espero que os sirvan de ayuda, Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

En este episodio participan los oyentes escribiendo una cita que les gustaría repetirse cada día o lo hacen y a parte aportan una reflexión de la misma.

Muchas gracias a los participantes, ha sido una grata experiencia.

7 Citas:

1. Nicolás Torres: "Hay tres motivos para practicar karate; el primero, para proteger a la familia. El segundo, para protegerse a sí mismo y si poder proteger a tu familia. El tercero, poder tener una buena salud y estar fuerte para así poder vivir muchos años y poder cuidar de tu familia." - Zenryu Shimabukuro

2. Edu: "El entrenamiento no hace tu vida más larga, pero si más ancha"

3. Nieves: “No existe piedra en el camino que no puedas utilizar en tu crecimiento”.

4. Jaime: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”

5. Patri: "Al borde del precipicio pocos son los que saltan para comprobar que saben volar."

6. Esaú: "Un hombre no debería tener miedo a la muerte, debería tener miedo a no empezar nunca a vivir."

7. Francis: Si la vida no para tu tampoco. Haz lo que te guste y te emocione, que tu propio progreso te ponga los pelos de punta. Haz lo que te ilusione.

El mundo sigue girando y tu no puedes quedarte atrás.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

Este episodio es muy especial, ya que te muestro los principios por lo que yo mismo me rijo, mi único fin es ayudarte a ser mejor persona. yo te puedo ofrecer las herramientas pero de ti depende que las uses.

La repetición de citas, frases, principios, como lo quieras llamas ya los estoicos lo hacían hace más de 2300 años, con el fin de que en momento de crisis o de mayor fragilidad te recuerdes esas citas y esos principios que te ayuden a actuar de manera más correcta y a superar cualquier obstáculo.

10 Principios por los que regirte.

1. Sé impecable con tus palabras.

2. No es lo que te pasa, es como te lo tomas.

3. Cómo haces cualquier cosa es como haces todo.

4. Cambia antes de que tus circunstancias te hagan cambiar.

5. Memento Mori, recuerda vas a morir.

6. Ante la duda, actúa para no fallarte a ti mismo.

7. Él Sol es nuevo cada día.

8. Lo importante no es lo que miras, sino lo que ves.

9. La vida no se hace más fácil, eres tú quien se hace más fuerte.

10. Hacer lo correcto es suficiente.

Espero que os guste, lo he hecho con mucha ilusión. Te he ofrecido mi manera de pensar, mi forma de actuar y la estrategia por la que me rijo para ser mejor cada día.

PD: Espero que me enviéis vuestras citas para hacer el episodio donde participáis vosotros y juntos aprendamos más. Gracias.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

En este episodio contamos con la presencia de un amigo, Jaime Torrano. Una persona que ha sufrido la enfermedad del cancer y la ha superado con creces.

Nos cuenta su historia, cómo lo afrontó, su experiencia.

merece la pena que lo escuchéis.

Su mensaje final es: La vida se encoge o se expande según lo valientes que seamos.

Bienvenidos una vez más a Enseñando Aprenderás.

En este episodio hablamos sobre un concepto por el que todos hemos pasado y pasamos actualmente.

Nos adaptamos al placer y lo que una vez nos hacia mucha ilusión, lo acabamos normalizando.

Comentamos lo que es, ponemos ejemplos, hablamos sobre tres herramientas para no caer en la adaptación hedónica y así valorar lo que tenemos y no desear más otras cosas.

"No imagines tener las cosas de las que careces, elige las mejores cosas que tienes y piensa cuanto las extrañarías si no las tuvieras" Marco Aurelio

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, en este episodio desarrollamos dos herramientas estoicas para enfrentar nuestras situaciones más complejas o problemas de una manera más objetiva.

Distanciamiento cognitivo:

- Descomponer la situación, como la describes importa.

- Ver con los ojos de los demás.

- Separarlo en el tiempo, ¿dentro de un año va a importar?

-Contemplación del sabio, ¿qué haría tu yo ideal en este caso? o una persona a la que admires, ¿cómo actuaría Pablo Garrido en este caso? o Marco Aurelio :)

- La vista desde arriba, en la naturaleza, en las alturas de las montañas vemos con otra perspectiva.

Recuerda no son las cosas externas las que nos perturban sino nuestra opinión sobre ellas.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

En este episodio hablamos sobre el efecto pigmalión, que se refiere a la potencial influencia que ejerce la creencia que tiene una persona sobre otra sobre su rendimiento.

Este efecto puede ser tanto positivo como negativo, por eso hay que tener cuidado con lo que pensamos y decimos sobre nosotros y sobre los demás. Cree en ti.

¿De donde procede el nombre pigmalión?

Comentamos un estudio científico, contamos una historia, ponemos varios ejemplos de cómo aprovechar este efecto.

Ponemos un audio de una escena de una pelicula de Will Smith, en busca de la felicidad que es un claro ejemplo de este efecto.

SI quieres algo lucha por ello, que nadie te diga que no puedes, lo imposible es lo que no se intenta.

Espero que os guste.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.

Reflexionamos sobre el valor del tiempo pero a través de las palabras de Séneca.

Comentamos quien fue, y leemos un pequeño fragmento de su libro "Sobre la Brevedad de la Vida"

Hoy hacemos un episodio diferente y si os gusta seguiremos haciendo este tipo de episodios de vez en cuando.

Recuerda "No tenemos poco tiempo, sino que perdemos mucho" Séneca