Entendiendo la Psicología

La tercera temporada la vamos a dedicar a los trastornos de ansiedad y sus derivados, de esa forma os hablaremos del trastorno de ansiedad generalizada, la agorafobia, el estrés, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastorno de estrés postraumático, fobias y ansiedad social.

Intentaremos explicaros cosas sobre estos trastornos, así como algunas medidas útiles para reducir la activación, dejar de sobrepensar, dejar de pensar siempre en el mañana (dedicado en especial a los controladores), técnicas de relajación y consejos para devolveros al presente, porque vivir en el ahora nos ayuda a disfrutar del momento, vivir en el futuro nos produce incertidumbre y miedo.

En este episodio os ofrecemos información sobre los diferentes trastornos del estado de ánimo que tratamos en la Consulta.

Os iremos ofreciendo píldoras sobre:

Depresión

Duelo

Trastorno Adaptativo

Trastorno Bipolar

Ideación Suicida

En este Podcast me presento y os doy un poco de información sobre el objetivo: divulgación de temas de salud mental desde las trincheras.

Como es difícil organizar los temas, iré organizado los Episodios por su temática y añadiendo las sesiones, para facilitaros conseguir acceder a la información que os interesa.

No obstante, la Consulta Psicológica Villaverde ahora os ofrece todos sus contenidos en audio, para aquellos que tienen vista cansada, pereza visual o simplemente les gusta más oir que leer.

Esperamos que os sea de utilidad

Os contamos la forma de filtrar la información de las personas con depresión, y cómo esto afecta negativamente a su estado de ánimo.

Mediante técnicas de reestructuración cognitiva conseguimos racionalizar estos pensamientos,

En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con terapia cognitivo conductual, donde la parte de los pensamientos cobra un papel muy importante.

Relajación progresiva utilizando la respiración y la inducción para que se produzcan desconexiones corticales. Os recreamos una imagen asociada a la relajación para que podáis utilizarla siempre que os sintáis con mayor activación.

En la Consulta Psicológica Villaverde utilizamos esta relajación para casos de ansiedad y sus derivados, asi como para problemas del sueño.

Esta relajación está basada en el entrenamiento autógeno de Schultz.

El fin de adolescencia y comienzo de la juventud supone tener que tomar las propias decisiones que guiarán su vida.

El paso de una vida en la que la ruta está marcada a tener que optar y poder equivocarse, lo que supone aprender a decidir, a ver los pros y contras de los diferentes caminos que se elijan.

Las primeras decisiones son el paso a la vida adulta. En la Consulta Psicológica Villaverde ayudamos a los jovenes a sentirse seguros y afrontar la vida como un reto, no como un peligro.

Realizar ejercicio físico es fundamental para liberar endorfinas y sentirnos en forma.

Sin embargo, ante diferentes patologías, el pádel puede ser un deporte con más ventajas sobre otros.

Es muy útil en personas con depresión, ansiedad, dificultad para establecer relaciones sociales, personas que se encuentran solas.

El hecho de que pueda ser practicado a cualquier edad y sin una forma física previa, lo hace accesible a más personas.

Por algo "envicia".

En la Consulta Psicológica Villaverde intentamos implementar programas de ocio y ejercicio físico adaptados a cada persona, para conseguir un mayor equilibrio personal.

Las personas que padecen fobia social lo pasan francamente mal en las reuniones.

El motivo prinicpal es el juicio que se hacen de ellos mismos y que piensan que todos los demás lo hacen igualmente.

Te mostramos los sesgos cognitivos de los fóbicos sociales. Conocerlos e identificarlos en ti es el comienzo de una terapia

Hablamos sobre la posición del victimismo y el daño que hace eso en la vida.

Pensar que eres un incomprendido como Calimero, quejarte y creer que todo es injusto te mantiene en una situación de inmovilidad. La mala suerte es también cuestión de actitud. ¿Estarás focalizándote en todo lo malo que te pasa?

En la Consulta Psicológica Villaverde, desde el respeto y la empatía te ayudamos a salir del bucle del victimismo. y ¿cómo se llama la herramienta? resilencia. Estamos para ayudarte

Te aportamos información sobre dudas frecuentes y completamente normales antes de acudir por primera vez al psicólogo.

Parecerá una tontería, pero ir a sentarte enfrente de una persona para abrirte en canal es un acto de valentía.

Las dudas son frecuentes y nosotras queremos intentar dar una respuesta a vuestras inquietudes.

En la Consulta Psicológica Villaverde hemos hecho una recopilación de las preguntas más frecuentes que nos hacen los pacientes.