Entre Les Deux Oreilles - Le balado en santé mentale

Bienvenue à cet épisode d'Entre Les Deux Oreilles" le balado dédié à la santé mentale et au bien-être.

Pour ce 42e épisode, nous plongeons dans un sujet incontournable : l'hyperconnectivité. Nous vivons dans un monde où la technologie est omniprésente. Mais cette connexion constante a un impact non négligeable sur notre santé mentale et physique. Comment gérer cette surutilisation des écrans qui pèse sur nos vies?

Pour aborder ce thème, nous recevons Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique, hyperconnectivité et déconnexion. Ensemble, nous explorerons les effets néfastes de l'hyperconnectivité, tant sur notre bien-être personnel que sur nos performances professionnelles. Laurie partagera des astuces concrètes pour équilibrer notre relation avec les écrans et nous aider à naviguer dans cette ère numérique sans nous y perdre.

Nous parlerons également de l’importance de la déconnexion au travail et de la responsabilité des employeurs dans cette démarche. Avec des environnements de travail de plus en plus numériques, il est essentiel que les employeurs prennent en compte le bien-être de leurs employés en favorisant des pratiques qui permettent de se déconnecter, de récupérer et de prévenir le burn-out numérique.

Alors, que vous soyez un employé, un gestionnaire ou simplement quelqu’un cherchant à mieux gérer sa relation avec la technologie, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute!

Merci à nos partenaires Relief – Le Chemin de la santé mentale et Inpowr.

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Bienvenue au podcast Entre Les Deux Oreilles, le balado où l’on parle de santé mentale et de bien-être au quotidien.

Pour notre 41e épisode, on vous offre une belle conversation qui pourrait bien changer votre manière de respirer, littéralement!

Nous recevons donc pour en discuter Vanessa Drolet, spécialiste en méditation et respiration et conférencière en gestion du stress.

Avec elle, nous allons démystifier la méditation et casser quelques idées reçues. Vous savez, beaucoup de gens pensent que méditer, c’est difficile ou que c’est réservé à des moines bouddhistes dans des temples reculés.

Pourtant, la méditation et une bonne respiration sont des outils accessibles à tous, et leurs bienfaits sur le bien-être global et la santé mentale sont prouvés.

Dans cet épisode nous allons explorer ensemble l’importance de bien respirer, ce geste si simple mais souvent négligé, et voir comment la méditation et la respiration consciente peuvent avoir des impacts positifs réels sur la gestion du stress, l’anxiété, et la clarté mentale.

Que vous soyez curieux ou déjà adepte, cet épisode va vous donner des clés concrètes pour non seulement enrichir votre pratique, mais aussi améliorer votre bien-être au jour le jour.

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Nous vous souhaitons la bienvenue au 40e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être Entre Les Deux Oreilles.

Aujourd'hui, vous aurez la chance d'entendre le témoignage d'une personne que Lydia affectionne particulièrement.

Elle a connu Charles Choueiry, il y a environ un an. Elle a été touchée par la force, le courage et l'ouverture de cet être humain.

Charles est une personne bègue. Pour ceux et celles qui l'ignorent, une personne bègue est une personne qui bégaie.

Le bégaiement est un trouble d'élocution qui altère la fluidité verbale normale et l'enchainement du discours.

Vous l'aurez deviné, ce trouble amène son lot de défis au quotidien et c'est un sujet dont on ne parle que très peu ou pas du tout.

Souvent la population ne sait pas comment se comporter et agit bizarrement ou différemment avec les personnes bègue.

En diffusant son histoire, nous espérons que vous pourrez mieux comprendre la réalité d'une personne bègue et en apprendre davantage sur leur quotidien. 

Malgré toutes les épreuves, Charles a créé son propre podcast durant la pandémie afin de rendre les gens plus heureux durant cette période difficile. Plus de 30 épisodes ont été enregistrés en français et anglais. 

Dans la dernière année, il a également travaillé avec une boite de production au Liban et a enregistré 12 épisodes en langue arabe.

Son bégaiement ne l'a jamais arrêté et il continue de s'impliquer dans sa communauté pour montrer que nous pouvons toujours réaliser ses rêves peu importe notre condition.

Nous sommes heureux de pouvoir vous livrer son histoire teintée d'espoir. 

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Bienvenue à tous et à toutes à ce 39e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles.

Dans cet épisode, nous allons plonger dans un sujet fascinant : le mindset.

Mais qu'est-ce que le mindset, exactement ? En termes simples, c'est l'état d'esprit ou l'attitude mentale que nous adoptons face aux défis et aux opportunités de la vie.

Ces dernières années, le concept de mindset a gagné en popularité, mais il a aussi développé une connotation parfois toxique. On entend souvent parler du "grind", ce mode de vie où l'on doit travailler sans relâche pour atteindre ses objectifs, parfois au détriment de notre bien-être.

Dans cet épisode, nous allons explorer quelle attitude mentale adopter pour être véritablement heureux. Nous discuterons de la manière de se fixer des objectifs SMART – spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis – pour mener une vie plus équilibrée et satisfaisante.

De plus, nous définirons la résilience et son importance dans la réalisation de nos objectifs et le maintien de notre bien-être mental.

Pour cette discussion enrichissante, j'ai l'honneur de recevoir le Dr Sylvain Guimond. Dr Guimond est un expert renommé en psychologie du sport et en développement personnel. Il a travaillé avec des athlètes de haut niveau et des équipes sportives pour les aider à optimiser leurs performances et leur bien-être mental.

Installez-vous confortablement et préparez-vous à changer votre perspective sur le mindset et la résilience.

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Nous vous souhaitons la bienvenue au 38e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être Entre Les Deux Oreilles.

Pour cet épisode, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : le Trouble de la Personnalité Limite connu aussi sous le nom de Borderline.

D'ailleurs, ce sujet touche personnellement Lydia car elle est elle-même une personne qui a été diagnostiquée avec ce trouble.

Vivre avec un trouble de la personnalité limite c'est être constamment prise dans les montagnes russes d'émotions. C'est se lever le matin avec l'idée de conquérir le monde avec plein d'énergie et se coucher le soir en voulant mourir et disparaître.

Heureusement, le rétablissement est possible et c'est avec un immense plaisir que Lydia s'entretient avec Alexandra Loiselle-Goulet.

Alexandra a, elle aussi, reçu le diagnostic d'un Trouble de la Personnalité Limite il y a plusieurs années déjà.

Impliquée dans son milieu, elle s'est donnée la mission de briser les tabous face à la santé mentale. Elle est également devenue intervenante psychosociale.

Dans cet épisode, vous aurez la chance d'entendre Lydia et Alexandra parler sans tabou de ce sujet et partager leur parcours avec le TPL.

Un message teinté d'espoir brisant les tabous reliés à ce trouble.

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37e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être, Entre Les Deux Oreilles.

On parle beaucoup ces temps-ci de la santé mentale des entrepreneurs et des gestionnaires, et avec raison.

Depuis maintenant 4 ans, soit le début de la pandémie, de nombreuses données démontrent clairement que les managers et les leaders dans les entreprises sont mal en point.

Selon une étude de McKinsey publié en novembre 2023, les personnes plus à risque de vivre un épisode de burnout ou qui démontrent une santé générale déficiente sont les gestionnaires de petites et moyennes entreprises.

Mais qu’en est-il des hauts dirigeants de grande corporation. Des entreprises employant des milliers d’employés et avec un chiffre d’affaires de plusieurs millions voir de milliards de dollars?

Sont-ils immunisés au stress ? Sont-elles imperméables face au burnout et à la maladie mentale ?

Non ! Mais, pourquoi alors sont-ils généralement absents de la discussion.

Je suis donc partie à la recherche de la perle rare.

Ma recherche s’est concentrée sur 2 éléments :

Primo : cette personne devait être un ou une haute dirigeante dans un poste névralgique et de haut niveau au sein d’une grande corporation canadienne.

Secondo :  Ce haut-dirigeant devait être tout à fait à l’aise de parler de ses enjeux de santé mentale et aller au-delà de la ligne de partie. Je cherchais un leader à la fois « top performer » et authentique

Et bien, après plusieurs semaines de recherche, j’ai finalement trouvé ma perle rare !

Marie-Chantal Côté est Vice-Présidente, Garanties collective chez la Financière Sun Life.

Son parcours atypique lui a permis d'acquérir une expertise dans le développement d'équipes internationales, multi-fonctionnelles, performantes et de haut niveau. Avant d'arriver aux Garanties collectives, elle a fait sa marque en développant des solutions numériques et en mettant en place la pratique d'analyse d'affaires au Canada, en Inde, à Hong Kong et aux Philippines. 

Marie-Chantal est une grande passionnée : elle a une fougue et une énergie débordante. Elle est aussi la définition même de l’authenticité.

Grâce à son ouverture à parler de ses enjeux avec la maladie mentale, elle souhaite réellement changer les mentalités, les perceptions et de briser les préjugés.

39s : Intro;

3m53s : Marie-Chantal, comme un cadeau;

8m19s : Un parcours parsemé d'anxiété;

16m13s : Pourquoi est-ce si difficile d'en parler?;

22m41s : Merci à nos partenaires;

25m16s : La clé : l'authenticité;

28m05s : Le leader, ce superhéros;

34m41s : Le coffre à outils de Marie-Chantal;

39m 16s : Le message de Marie-Chantal aux hauts dirigeants;

42m50s : Outro

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Cette semaine nous discutons d'un sujet peu abordé.

L'impact de la transition ménopausique en milieu de travail.

Beaucoup de femmes traversant la ménopause font face à des défis tels que les symptômes physiques et émotionnels. Comment ces défis peuvent-ils influencer l'absentéisme et la performance au travail, et quelles sont certaines des meilleures pratiques que les entreprises peuvent mettre en place pour soutenir leurs employées pendant cette période?

De plus, la ménopause est parfois un sujet délicat à aborder au travail en raison de certains tabous. Comment pouvons-nous encourager une culture de travail qui favorise la discussion ouverte sur la ménopause, permettant ainsi aux femmes de se sentir plus soutenues et comprises?

Enfin, pour les femmes qui traversent la ménopause et les employeurs qui cherchent à créer un environnement de travail plus inclusif, quels conseils pratiques ou stratégies sont-ils recommandés? Comment pouvons-nous travailler ensemble pour rendre cette transition plus fluide et moins stigmatisée au sein des organisations?

Pour en discuter, nous recevons Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale et experte en transition ménopausique en milieu de travail.

39s : Intro;

2m25s : Les impacts de la ménopause sur le plan physique et mental;

9m08s : La ménopause : un problème de vieux ?

16m53s : Des chiffres et des lettres : quelles sont les maux et les mots de cet enjeu;

19m45s : Le tabou de la ménopause en milieu de travail;

25m49s : Merci à nos partenaires;

28m24s : Le rôle des entreprises et des gestionnaires;

32m10s : La transparence et l'empathie comme bonnes pratiques en milieu de travail;

36m46s : L'andropause : double-tabou chez l'homme:

43m47s : Outro

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35e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être, Entre Les Deux Oreilles

Est-ce moi où le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus violent?

Féminicides. Infanticides, intimidation dans les écoles, menace de mort sur les réseaux sociaux, .....

À tous les jours, nous sommes témoins d’actes de violence via les médias traditionnels (radio, télévision, réseaux sociaux).

En fait, est-ce vrai qu’il y a recrudescence de violence dans notre société comparativement à d’autres époques récentes ?

Si c’est bien le cas, quels sont les facteurs sous-jacents de cette augmentation ?

Existe-t-il un lien entre recrudescence des actes violents et l’augmentation de la détresse psychologique ?

J’ai voulu en avoir le coeur net cette semaine avec mon invitée, la présidente de l’Ordre des psychologues du Québec, Mme Christine Grou

Comment fait-on pour juguler, ou du moins réduire ce climat de grande colère et de grogne ambiante?

Finalement on aborde la représentation de la maladie mentale par les médias qui, faut l’avouer, attise trop souvent la stigmatisation des personnes vivants avec une maladie mentale.

39s : Intro;

2m25s : Recrudescence de la violence, mythe ou réalité ? ;

5m25s : Causes et facteurs sous-jacents;

8m53s : Amalgames et représentations dans les médias;

12m41s : Lien entre violence et détresse psychologique;

16m35s : Merci à nos partenaires

19m21s : Demander de l'aide : un facteur de protection;

26m36s : La souffrance comme moteur de changement;

23m29s : L'éducation comme source d'espoir;

36m44s : Outro

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34e épisode du balado en santé mentale et santé mieux-être, Entre Les Deux Oreilles

Si vous nous suivez depuis quelques temps, vous savez que la santé mentale en entreprise est un sujet que nous affectionnons tout particulièrement.

Pour en parler, notre invitée cette semaine : Chantal Dufort, formatrice, conférencière et détaboutiseuse de santé mentale en entreprise.

Détaboutiseuse .. joli comme mot !

Briser les tabous autour des maladies mentale en milieu de travail est d’ailleurs sa mission professionnelle et elle ne s’en cache pas.

Je l’ai invité cette semaine, en complément d’une discussion déjà amorcée à l’épisode 31 avec Pierre-Luc Labbée de la firme RHUM où nous discutions de la question suivante : qu’est-ce qu’un gestionnaire humain ?

Nous avons voulu aller plus loin sur le sujet et aborder la notion de la posture à adopter pour le gestionnaire face à la santé mentale de ses employés et surtout face à sa propre santé mentale.

Quelle sont les bonnes pratiques ?

Quels sont les obstacles à considérer?

Quelles sont les bénéfices pour le gestionnaire et pour la culture de l’entreprise lorsque qu’on priorise la santé mentale en milieu de travai?

Si vous êtes gestionnaires, c’est un épisode que vous ne voulez pas manquer.

Si vous êtes un employés. Hey bien vous ne pouvez pas rater cet épisode non plus. Vous aurez des cartes à jouer dans les mains lors de votre prochain statutaire avec votre boss !

39s : Intro;

4m15s : Mettre son masque à oxygène avant tout;

5m59s : Les employés, ces enfants tannants;

11m01s : Oser en parler;

14m29s : Le gestionnaire "sandwich";

15m50s : Merci à nos partenaires

19m41s : Une responsabilité partagée;

21m07s : Un investissement qui rapporte;

23m29s : Une hiérarchie aplatie;

25m15s : Commencer par la base;

31m51s : Trucs et astuces pour gestionnaires;

36m59s : Objectif : détaboutiser la santé mentale en entreprise

39m40s : Outro

Si vous désirez en savoir plus sur Chantal et les services qu’elle dispensent, nous vous invitons à consulter son site web : chantaldufort.com

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33e épisode du balado Entre Les Deux Oreilles et 1er de l’année 2024.

On débute l’année en force avec un invité de choix: Jonathan Roberge, humoriste, animateur radio, comédien mais aussi ambassadeur de la semaine de la prévention du suicide.

Organisée par l’Association Québécoise de la prévention du suicide, la 34e édition de cette semaine de sensibilisation a eu lieu cette année du 4 au 10 février sous le thème : la prévention du suicide, c’est l’affaire de tous.

Quelques chiffres concernant le suicide au Québec :

·       Trois personnes par jour en moyenne s’enlèvent la vie 

·       75% des décès par suicide sont des hommes 

·       Chaque suicide laisse 6 à 10 personnes dans le deuil 

·       Pour chaque suicide, 20 à 30 personnes font une tentative et 200 ont des idées suicidaires

·        

Des chiffres qui donnent froid dans le dos.

Le suicide, un sujet sensible. Un sujet pas toujours facile à aborder mais une discussion nécessaire.

C’est donc l’histoire de deux gars comprends-tu qui ont voulu en finir, qui ont été sauvé par des amis et qui sont toujours en vie aujourd’hui et qui veulent redonner au suivant.

39s : Intro;

3m24s : "Tomber dans le rack à pastilles", un texte qui change tout;

6m03s : 'When the s**t his the fan", l'impact de sa sortie publique et de son texte;

7m38s : Le sujet du suicide : Comme un bobo à gratter;

10m58s : La triple-feinte : l'humour comme moyen de désamorcer;

12m54s : Quand ça va pa bien : le support des proches;

17m13s : Merci à nos partenaires

19m58s : Se sentir comme une pile de roches

23m12s : Y'a du beau au-delà du tunnel sans fond

26m19s : Tu comptes pour les autres, mais surtout tu comptes pour toi.

30m08s : Outro

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Enfin, si ça ne va pas, si vous avez des idées noires, des pensez suicidaires svp n’hésitez surtout pas à demander de l’aide.

Par téléphone au 1-866-APPELLE, soit le 1-866-277-3553 ou par clavardage au 535353.

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