Bienvenue dans cette méditation guidée de 5–6 minutes pour retrouver le plaisir de bouger, proposée dans le cadre du Calendrier de l’Avent Entre Nous.

Cette pratique courte et douce t'invite à reconnecter ton corps au mouvement, à l'énergie et à la fluidité, en toute simplicité. Une excellente façon de cultiver la joie dans ton corps et d'apprendre à bouger sans pression, juste avec plaisir.

🎧 Dans cette méditation :

• exploration douce des sensations corporelles
• mouvements fluides pour se reconnecter au plaisir du corps
• étirements et ouverture des articulations
• retour à l'instant présent à travers le mouvement
• respiration pour accompagner la fluidité du corps
• 
  

💛 Objectif du jour : réveiller le corps avec douceur, cultiver un plaisir simple de bouger et retrouver de l'énergie grâce au mouvement.

🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, retrouve une nouvelle pratique bien-être sur la chaîne Entre Nous : méditations guidées, respirations, moments de sérénité et rituels doux pour se reconnecter à soi.

👉 Si cette méditation t’a aidé à te sentir plus léger et plus libre dans ton corps, pense à liker, partager et t'abonner pour soutenir la chaîne Entre Nous et son projet bien-être.

Land on the Golden Gate de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source : http://chriszabriskie.com/stuntisland/

Artiste : http://chriszabriskie.com/

Bienvenue dans cette méditation guidée de 5–6 minutes sur la gratitude journalière, proposée dans le cadre du Calendrier de l’Avent Entre Nous.
Offrez-vous un moment pour ralentir, ressentir et apprécier les petites et grandes choses de votre journée.

Une pratique simple et profonde pour cultiver la présence, la douceur et la reconnaissance intérieure.

🎧 Dans cette méditation :

• exploration douce du corps et des sensations
• ancrage dans l’instant présent
• ouverture d’un espace intérieur pour la gratitude
• observation et appréciation des moments positifs du quotidien
• reconnexion avec soi-même dans la bienveillance
• 
  

💛 Objectif du jour : accueillir la gratitude, même pour les détails les plus subtils, et nourrir un sentiment de calme et de contentement.

🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, retrouvez sur la chaîne Entre Nous une nouvelle pratique bien-être : méditations guidées, respirations, moments de douceur et rituels pour se reconnecter à soi.

👉 Si cette méditation vous a apporté de la sérénité, pensez à liker, partager et vous abonner pour soutenir le projet Entre Nous.

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Bienvenue dans cette pratique guidée de 5 à 6 minutes alliant méditation et pranayama, conçue pour renforcer votre focus mental, clarifier l’esprit et améliorer votre capacité de concentration.

Cette séance fait partie du Calendrier de l’Avent Entre Nous, une série quotidienne dédiée au bien-être et à la pleine présence.

🎧 Dans cette pratique :

• ancrage mental
• respiration carrée (Sama Vritti)
• visualisation du souffle
• concentration sur le centre du front
• stabilisation et clarté de l’esprit
• 
  

🧠 Une séance courte et efficace pour :

• augmenter la concentration
• apaiser le mental
• améliorer la présence
• booster la clarté intérieure
• revenir à votre axe en quelques minutes
• 
  

🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, retrouvez une nouvelle pratique bien-être sur la chaîne Entre Nous : méditations guidées, respirations, rituels doux et explorations intérieures.

👉 Si cette pratique vous a aidé à vous recentrer, pensez à liker, partager et vous abonner — votre soutien permet au projet Entre Nous de continuer à grandir.

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Land on the Golden Gate de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source : http://chriszabriskie.com/stuntisland/

Artiste : http://chriszabriskie.com/

Bienvenue dans cette méditation guidée de 5 minutes dédiée au lâcher-prise, proposée dans le cadre du Calendrier de l’Avent Entre Nous.
Prenez un moment pour ralentir, déposer les tensions et laisser circuler ce qui doit s’alléger.

Une courte pause apaisante, accessible à tout moment de la journée, pour retrouver clarté, calme et ouverture intérieure.

🎧 Dans cette méditation :

• ancrage dans le corps
• respiration libératrice
• visualisation du lâcher-prise
• relaxation simple et profonde
• ambiance douce et sécurisante

🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, découvrez une nouvelle pratique bien-être sur la chaîne 

Entre Nous : méditations, respirations, invitations à ralentir et moments de douceur.

💛 Objectif du jour : laisser partir ce qui pèse… pour faire de la place à ce qui apaise.

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Brethren, Arise de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source : http://chriszabriskie.com/darkglow/

Artiste : http://chriszabriskie.com/

Bienvenue dans votre méditation guidée de 5 minutes pour cultiver la confiance, publiée dans le cadre du Calendrier de l’Avent Entre Nous.
Prenez un instant pour vous, pour respirer, vous recentrer et reconnecter à votre stabilité intérieure.
Cette courte méditation est idéale pour commencer la journée, apaiser une période de doute ou retrouver un sentiment d’ancrage à tout moment.

🎧 Dans cette méditation :

• ancrage corporel
• respiration consciente
• visualisation douce
• activation de la confiance intérieure sans affirmation

🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, retrouvez une nouvelle pratique bien-être sur la chaîne Entre Nous : méditations, respirations, réflexions et moments doux pour prendre soin de vous.

💛 Objectif du jour : laisser émerger une confiance calme, subtile et naturelle.

👉 Si cette méditation vous a fait du bien, pensez à vous abonner, liker et partager autour de vous — cela soutient énormément le projet Entre Nous.

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Bienvenue dans cette séance de respiration yogique conçue pour relâcher le stress, apaiser ton système nerveux et retrouver un état de calme profond.

Dans cet épisode du Calendrier de l’Avent Entre Nous, je te guide à travers un pranayama doux et accessible, inspiré des principes traditionnels du yoga, pour t’aider à recentrer ton énergie et relâcher les tensions.

🧘‍♀️ Dans cette pratique, tu vas :
• Apprendre à respirer pleinement avec la respiration yogique
• Allonger le souffle pour calmer le mental
• Équilibrer ton énergie avec la respiration alternée (Nadi Shodhana)
• Relâcher le stress accumulé dans le corps et les pensées
• Retrouver un sentiment d’équilibre, de présence et de sécurité intérieure

✨ Une méditation courte, idéale le matin pour commencer ta journée sereinement, ou le soir pour libérer la pression et favoriser un sommeil profond.

🎄 Fait partie du Calendrier de l’Avent – Entre Nous : une capsule bien-être quotidienne pour t’aider à cultiver douceur, respiration et harmonie durant tout le mois de décembre.

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Bienvenue dans cette méditation guidée spécialement conçue pour activer ton mental, dynamiser ta concentration et réveiller ta clarté intérieure.
Dans cet épisode du Calendrier de l’Avent Entre Nous, je t’accompagne pas à pas pour éveiller ton esprit, fluidifier tes pensées et stimuler ta créativité.🧠

Dans cette méditation, tu vas :


• Activer ton énergie mentale


• Booster ta concentration et ta présence


• Clarifier tes pensées et prendre de la hauteur


• Réveiller ta motivation et ta créativité


• Retrouver un état d’esprit vif, calme et organisé

✨ Une pratique idéale le matin pour bien démarrer la journée, ou avant une séance de travail ou d’étude pour optimiser tes performances mentales.

🎄 Fait partie du Calendrier de l’Avent – Entre Nous : une capsule bien-être quotidienne pour t’aider à te reconnecter à ton énergie profonde tout au long du mois de décembre.

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🎥 Découvre mes pratiques physiques de yoga posturale sur Youtube: @⁠⁠julie_entrenous⁠

Bienvenue dans cette séance de visualisation guidée, conçue pour vous aider à clarifier vos intentions, élever votre vibration et vous connecter aux possibilités infinies de votre vie.

Dans ce nouvel épisode du Calendrier de l’Avent Entre Nous, je vous accompagne pas à pas pour créer l’image intérieure la plus alignée et la plus puissante de votre futur.

🌟 Dans cette méditation, vous allez :
• Activer votre pouvoir de visualisation
• Clarifier vos désirs profonds
• Créer une image vibrante de ce que vous souhaitez manifester
• Ressentir les émotions associées à votre futur désiré
• Ancrer cette vision dans votre énergie et dans votre inconscient

✨ Une pratique idéale pour attirer l’abondance, renforcer la confiance, et vous reconnecter à votre pouvoir créateur.

🎄 Fait partie du Calendrier de l’Avent – Entre Nous : une capsule bien-être quotidienne pour nourrir votre énergie intérieure tout au long du mois de décembre.

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Bienvenue dans le Jour 6 de notre Calendrier de Noël de Méditation ! 🌟

Cette méditation guidée est spécialement conçue pour t’aider à te détendre au maximum et à réduire le stress accumulé pendant cette période festive. Prends un moment pour toi, et laisse-toi guider vers un état de calme et de sérénité. 🧘‍♀️🧘‍♂️Dans cette séance, tu apprendras à :✨ Libérer les tensions physiques et mentales✨ Apaiser ton esprit et ton cœur✨ Trouver une profonde relaxation pour profiter pleinement de l’instant présentQue tu sois en train de vivre un moment de stress ou simplement en quête de bien-être, cette méditation est le parfait antidote pour te recentrer et reconnecter avec ta paix intérieure. 🌿💆‍♀️À propos de cette série :Chaque jour, pendant ce mois de décembre, nous offrons une nouvelle méditation guidée pour t'aider à vivre la période des fêtes avec plus de légèreté et de sérénité. Profite de ce cadeau pour prendre soin de toi et nourrir ton esprit !🔔 Abonne-toi à notre chaîne pour ne rien manquer de ce voyage de méditation unique !

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Prenez un moment pour vous reconnecter et rééquilibrer votre énergie avec cette méditation guidée de reset du système nerveux. Parfaite pour relâcher les tensions accumulées, apaiser le stress et retrouver votre calme intérieur, cette séance vous accompagnera dans un voyage de détente profonde. 🌙💆‍♀️

🌟 Dans cette méditation :

• Rééquilibrage du système nerveux pour réduire le stress.

• Relaxation profonde et régénération énergétique.

• Des affirmations positives pour renforcer la sérénité et la paix intérieure.

🔔 Abonnez-vous à Entre Nous et profitez de ce calendrier de l'Avent bien-être ! Chaque jour, une nouvelle pratique pour améliorer votre quotidien et apaiser votre esprit. 💖

📍 Disponible sur YouTube & Spotify.

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