Não sei vocês, mas a coisa mais chata de quando alguém se machuca as vezes não é nem o processo de tratamento em si, mas sim a chateação que é ver os amigos ensaiando e você só assistindo sem poder fazer nada.  Vocês também são assim? Pois é, hoje vou te dar algumas dicas de como lidar melhor emocionalmente com esse processo de lesão pra acalmar o seu coraçãozinho!

á vi muito bailarino encher o peito pra dizer que está fazendo tabata... Que está fazendo hiit. Daí quando vc pergunta:  “Que legal, como que vc ta fazendo?” “Aaa, eu to fazendo 30 minutos de Tabata”  Mas você sabia que treino intervalado, Hit, Hiit e Tabata são coisas complementamente diferentes? E que nem todos são necessariamente treinos de corrida?

Você quer muito melhorar a sua força no ballet mas não sabe como?   Sabia que existe um suplemento alimentar chave pra sua alimentação?   Hoje vamos falar sobre so suplemento de milhões!!! Considerada padrão ouro pelos nutricionistas, personais e especialistas no esporte, hoje vamos falar sobre creatina!

Você sabia que o seu treino ao invés de ajudar pode estar te atrapalhando no ballet?   Eu sei que graças a nossa senhora do ballet moderno, existem alguns anjos bailarinos que já entenderam a PALAVRA DO TREINO COMPLEMENTAR, A PALAVRA DA MUSCULAÇÃO mas as vezes reclamam que não gostam de pegar muito peso porque a perna fica pesada, cansada e etc etc etc...  Hoje vou te mostrar 2 pontos que você precisa saber sobre treinos complementares pra dança.

Eu assisti ao filme “As garotas de cristal” da Netflix e ODIEI!  Porém, quis fazer esse review pra contar a história pra vocês (sim, tem SPOILERS) pra quem sabe ajudar os bailarinos a abrir a mente em relação a indústria cinematográfica pra dança.  Chega de filme cheio de estereótipos!!  Então confira hoje meus comentários sobre o filme!

Você é bailarino baixa renda e tá louco pra cuidar do corpo mas não sabe em qual investir entre Pilates e Musculação? Qual deles é melhor? Aliás, existe um melhor? Hoje vamos falar sobre a treta de milhões no mundo da dança: PILATES X MUSCULAÇÃO. Qual o melhor? Como fazer? Onde procurar? Qual será o ideal pra mim? São muitas perguntas e hoje eu vou esclarecer algumas diferenças básicas entre eles e se existe de fato um melhor do que o outro.

Se você for pro ballet sem comer, você vai piorar sua técnica!!!  Pesado né? Hoje, vou falar sobre as principais coisas que acontecem quando você faz jejum  para dançar. Porque eu sei que tem muita gente que ouve ou já ouviu de professor que está muito gordo pra entrar no figurino e com isso acaba fazendo procedimentos um tanto quanto radicais em aula pra poder “queimar mais”.

Hey bailarino, você está exausto dos ensaios? Quer aprender como aguentar um pouco mais pra poder dançar melhor?   Hoje vou te passar 4 dicas para não perder o pique e arrasar em cena.

Paulo André, mais conhecido como o camarote PA do BBB tem se destacado demais com os treinos malucos no meio do gramado do BBB.  E tem enlouquecido os bailarinos por saltar igual – senão mais alto -, que a Osipova.  Então, hoje eu quero contar pra você bailarino, o que você pode aprender com o PA.

No último episódio de resgates de lives, hoje trouxe a bailarina, aromaterapeuta e analista corporal Daniele Santos que contou como foi seu processo de mais de 1 ano treinando em casa. Sugestões de temas, podem me mandar no instagram: @tamiresreis.personal