Hoje, quero tirar todas as dúvidas sobre o suplemento mais famoso entre os marombeiros de academia que deixa muitos bailarinos na dúvida se serve mesmo ou se é só modinha de academia.

E quero reforçar que vou falar sobre o Whey do ponto de vista do treinamento, porque propriedades do suplemento, dosagem e prescrição não é minha função, é função do nutricionista pq ele que é o manda chuva do que você deve comer ou não, nós personais só compreendemos a função dele no corpo diante do treinamento, combinado?

Você já desistiu de fazer uma audição por achar que não tinha o corpo que a cia queria? Ou já ouviu que estava “fora do padrão do ballet”?

Esse é um assunto que nem deveria ser falado, mas vamos falar sobre o peso que os quilos fazem na vida de uma bailarina. E já aviso que provavelmente terá vários gatilhos.

POSTAGENS DAS BAILARINAS CITADAS

Chloe Rosete  :  https://www.instagram.com/p/CTpmBmFJNB8/?utm_source=ig_web_copy_link

Brittany Cavaco: https://www.instagram.com/p/B2A2WdmHGv5/?utm_source=ig_web_copy_link

Alexandra Pullen: https://www.instagram.com/p/CGLOhP2H3My/?utm_source=ig_web_copy_link

Leanna Rinaldi: https://www.instagram.com/p/CGJNW32APhD/?utm_source=ig_web_copy_link

Hoje vamos falar sobre pausas!! Sonecas! Day off! Dia livre! DESCANSO!!

E porque quero falar isso? Porque é muito comum mesmo no mundo da dança a bendita frase fitness “No pain no gain” e nos filmes é muito comum ver os bailarinos beirando a exaustão pra depois aparecer plenos no palco.

Só que isso tem um preço gigantesco que vocês precisam saber se querer ter uma carreira longa e de sucesso no ballet.

Você já não sabe mais o que fazer pra ser perfeito no ballet não é mesmo? Mas será que é possível ser 100%?? Será que Marianela faz tudo todo dia? Será que Zakharova erra sequencia? Será que a Osipova já caiu nas piruetas? Vamos discutir sobre perfeição na dança!

Você quer melhorar o seu cambré??   E você que já está com dor nas costas, quer saber o que pode estar te gerando essa dor?   Hoje vou te contar 4 fatores que contribuem nessa dor nas costas no ballet.  Quer conhecer a comunidade #bailarinaquetreina ? Clica aqui: https://bityli.com/yoxLY

Você sabia que o seu treino complementar precisa estar alinhado com o que você vai dançar? Existe diferença do treino de quem faz Diana, pra quem faz Nikyia e hoje vou te explicar como melhorar a sua variação pensando nos seus treinos complementares.

Você já falou ou já ouviu bailarinos falando as seguintes frases:  “vou ficar maromba se pegar muita carga?” “aii não quero entrar na musculação pq não quero ficar igual a gracyanne” “não vou pegar muito peso porque não quero ficar troncuda” E etc etc etc de coisas!!  Você quer começar a fortalecer na academia, mas ta morrendo de medo de ficar igual aquelas fisiculturistas que até parecem homem de tão marombas, não é?   Hoje vou te contar que não é bem assim que acontece pra você ficar estilo Gracyanne e inclusive... Garanto que a Gracyanne é mais flexível que muito bailarino por ai.

Rudolf Nureyev foi um bailarino e coreografo russo nascido em 17 de março de 1938. Ficou conhecido não só pela sua destreza magnifica nos palcos, mas tbm através de alguns escândalos envolvendo a russa durante a guerra e também pelo seu envolvimento quase sobrehumano com a dama Margot Fonteyn com quem viveu PDDs que são lembrados e ovacionados até hoje!!! Vou contar minhas impressões sobre como a história de nureyev foi contada no documentário que está na plataforma da Netflix que contém cenas inéditas.

Existem regiões do corpo do bailarino que são naturalmente mais sensíveis a lesões que outras. E pensando nisso, é muito importante conhecer quais são pra você não se lesionar ou piorar aquela dor que vc já está sentindo não é mesmo? Bailarino reclama que não quer ficar maromba como os caras da academia, mas internamente ele vive num eterno NO PAIN NO GAIN, mas você concorda que se existem regiões que doem mais do que outras, não é um sinal de que algo de errado não está certo??? Hoje, vou te contar quais as regiões são mais afetadas nos bailarinos.

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Vocês viram que ESCANDALO que foi essa estreia de Corsário da Marianela né? Que ela é sobre-humana a gente já sabe. Que ela é maravilhosa, diva, perfeita e todos os adjetivos possíveis, a gente sabe tbm, mas o que diferencia ela dos demais primeiros bailarinos por ai? O que será que passa na cabeça dela dançando e fazendo essas coisas que a gente até prende o fôlego e chora assistindo.