Quantas calorias eu gasto numa aula de ballet? Você já se perguntou isso né? E já viu amigo falando também... Mas será que vale a pena contar calorias em aulas de ballet e treinos complementares de dança? E ainda mais... Pra que servem esses reloginhos afinal? E no vídeo de hoje eu vou falar um pouco se vale a pena ficar contando a todo momento e todo dia quais as calorias gastas e quanto você consumiu no seu dia através de apps e smartwatches. Me siga lá no instagram, é @tamiresreis.personal

Depois da polêmica da Boca Rosa com o seu ensaio fotográfico usando a sapatilha de ponta, essa semana na internet, os bailarinos se depararam com o #EsmeraldaChallenge feito pela Ginasta Bruna Mariani (aquela que todo mundo fala que é a cara da Marquezine).  Só que não é só chegar no vídeo da moça e esculachar sobre o feito.  E é por isso que no vídeo de hoje (que estava fora da programação) quero levantar algumas discussões que acredito serem pertinentes não só para os leigos da dança, mas para os bailarinos também.  Espero que reflitam comigo e ajudem a compartilhar informação de qualidade sem ofender nem invadir o espaço de ninguém! 

Você é daquele tipo de bailarino que acha que aula boa é só aquela que você morre e não consegue nem falar seu próprio nome? Você gostaria de saber se a sua aula está numa intensidade boa? No vídeo de hoje vou apresentar uma ferramenta muito poderosa da educação física que poderia muito bem ser anexada nos ensaios e aulas dos bailarinos: a escala de borg. Essa escala auxilia a mensurar o cansaço e esforço gasto durante as atividades e é uma ótima forma de saber se você está no ponto certo ou se está próximo de se machucar ou de sofrer overtraining. Então confere aí o vídeo, me conta se já sabia da ferramenta e mostra esse vídeo para o seu professor de dança para que juntos possamos construir aulas eficientes e menos lesivas! Instagram: @tamiresreis.personal

Agora está todo mundo treinando e fortalecendo em casa usando tipo de acessórios e muambas (querido GAMBITREINO) não é mesmo?!!  Tem muito bailarino que inclusive começou a se exercitar por conta da Boom das faixas elásticas.  Mas você sabia que as faixas possuem resistências diferentes dependendo da sua cor e que ainda sim, cada cor tem resistência diferente dependendo da marca?  Aí fica a dúvida, quais os melhores elásticos para treinar?

Conheço muito bailarino que depois de uma semana pesada, ou de uma aula pesada, acorda dolorido no dia seguinte e já mete uns 3 dorflex...  Mas você sabia que tomar antiinflamatório pode justamente atrapalhar o seu rendimento no ballet?  Pois é.. Se vc é Antiinflamatório Lover, você precisa assistir a esse vídeo que explica todo o processo inflamatório que acontece na sua aula e como lidar com ele.

Se você acha que fazer educação física é só aprender a dar aula de futebol e puxar uns ferros, está muito enganado. Depois de muitas perguntas sobre minha formação lá no meu instagram @tamiresreis.personal e porquê escolhi educação física mesmo sendo bailarina, no vídeo de hoje vou contar como é o curso de educação física do ponto de vista da Universidade Federal de São Paulo.

Com quantos anos comecei a dançar? Qual coreografia mais gostei de dançar? Quais sapatilhas já usei? Quem é meu bailarino predileto? Essas e mais algumas perguntas, eu vou responder no podcast de hoje. Mais informações sobre mim, siga @tamiresreis.personal no Instagram.

Você é um bailarino muito curioso? Gosta de ler e pesquisar sobre dança? A pesquisa na dança não se limita apenas ao corpo, técnica e história, podemos fazer várias análises comportamentais e socio econômicas também. Mas você sabe como pesquisar sobre isso aqui no Brasil? Hoje vou falar um pouco sobre qual a realidade científica do meu ponto de vista aqui no Brasil e como isso afetou também na minha própria pesquisa de TCC. 

Será que qualquer bailarino formado pode dar aulas de preparação física? Você sabia que aqui no Brasil é proibido dar aula de preparação física se você não tem CREF? No Brasil existem leis que regularizam a prática, aplicação e ensino de treinos, então se formar no ballet e dar aulas de condicionamento não é tão fácil quanto imaginamos. E no vídeo de hoje eu explico porque a Maria Khoreva pode e nós aqui no Brasil não. Os links das matérias estão no canal do Youtube: Tamires Reis Personal

Quem me conhece, sabe que eu tenho uma história bizarra com o processo de DRT... Imagina precisar fazer a banca 3x por besteira?? No vídeo de hoje eu conto como foi meu processo de profissionalização e como era pra tirar o DRT lá em 2011. Você já tirou? Está perto de tirar?