Quando falamos sobre treinos de fortalecimento e condicionamento físico para bailarinos, precisamos levar em consideração vários princípios do treinamento esportivo.  Porém, tem alguns desses princípios que não são devidamente entendidos e isso faz com que o bailarino evite a academia, e mesmo quem tenta treinar, acaba desistindo.  No vídeo de hoje, eu explico um pouco sobre esses princípios e o que precisamos saber antes de começar na academia, pensando na dança!

"Para entrar numa companhia de dança, você precisar ter até 50kgs” 

Correu pelo Instagram, uma polemica sobre peso “ideal” na dança e como Personal Trainer que lida diretamente com a busca do corpo saudável, resolvi convidar o Personal Nerd Vini Gomes para discutirmos o que seria o peso ideal na dança. 

Será que existe?

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Chega um momento da nossa vida bailarinística que sentimos que só fazer aula não é o suficiente. Ou até mesmo, sentimos que precisamos fazer MAIS aulas, não é mesmo?  Daí tem gente que prefere investir em outras modalidades como Pilates, Gyrotonic, Natação, Cross Fit, Yoga e etc. E tem também aquelas pessoas que pegam app de treinos, lives ou até mesmo vídeos do youtube pra copiar e é normal, a gente se vira como pode dentro de nossas possibilidades.  Mas você já parou pra pensar o que faz um bailarino ser eficiente, com boa técnica e sem lesões? Você já parou pra pensar como é a rotina da Marianela?  No vídeo de hoje, eu explico formas de organizar a sua semana para que a aula de ballet seja melhor trabalhada e que você consiga atingir seus objetivos seja nas companhias de dança, seja para melhorar a sua técnica.

Empaquei na dupla pirueta! Minha perna não sobe mais!! Não consigo saltar mais!  Você já se deparou com essa situação não é mesmo? Mas você sabe o que aconteceu com você pra ter estagnado desse jeito?

O que será que me levou a falar sobre ballet e performance?  Quem é essa Tamires? Será que ela é bailarina mesmo?

Sempre que você se lesiona na dança, seu médico briga dizendo que precisa parar de dançar, não é mesmo?  Ainda existem aqueles que ameaçam dizendo que se você não parar, é capaz que não ande mais, ou tem aqueles que dizem que se você fazer a cirurgia proposta, você não poderá dançar nunca mais.  Mas pensa comigo... Se existem atletas paralímpicos, porque os bailarinos não podem fazer procedimentos, tratamentos e fortalecimentos para voltar a dançar?