Entropsi

Y en este rico Café de Entropsi, tenemos una platica con una amiga y conocida de la Ingeniería Química quien ha profundizado un poco más allá en sus estudios con quien hemos descubierto como la autoobservación ha formado parte de su vida, desde la danza, pasando por sus estudios hasta eventos de la vida diaria donde se he favorecida su salud y autocuidado. ¿Y tu no sabes si manejas la autoobservación? No esperes más y descubre con nosotros y junto con nuestra invitada, ¿Qué tanto la manejas?

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En este segundo episodio compartimos sobre una serie de experimentos que han girado sobre la autoobservación y como su desarrollo puede ayudarnos por ejemplo a mejorar la percepción y amor propio de nosotros mismos o incluso reducir alguna conducta que no sea tan saludable. Hacemos uso de algunas experiencias en la consulta y compartimos casos donde la autoobservación ayudar a los pacientes a mejorar y en muchos casos llevar a cabo esos cambios que desean. ¿Y tú qué tanto manejas la autoobservación?

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Esta semana comenzamos el tema de la Auto Observación. ¿Habían hablado sobre esta habilidad? ¿Sabes cúall es el efecto de poder aprenderla y poder auto observarnos? Si bien es verdad que desde que despertamos al abrir los ojos ya estamos viendo lo que esta a nuestro alrededor y lo que hacemos, ver o mirar no es lo mismo que observar, observar es ir un poco más allá y tener nuestra atención enfocada con algún elemento de nuestro interés. Te invitamos a escuchar este episodio y empezar a profundizar en este tema.

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Y la vida continua, el tiempo avanza en un solo sentido y hoy jueves es momento de un Cafecito más. En este episodio, nuestra invitada, entrañable amiga de Federico, nos platica un poco sobre cómo ella ha aprendido a manejar su atención y enfocarse en las diferentes actividades que hoy día desarrolla. Abordamos como la atención es limitada y pudimos comprobar que justamente la atención normalmente la tenemos fija en el exterior, otro tanto en nuestros pensamientos e ideas y pocas veces en el cuerpo. ¿Alguna vez por falta de atención viviste algo desagradable o estuviste a punto de tener un accidente? ¿Sueles periódicamente tomar una pausa y revisar cómo se siente tu cuerpo o eres de las personas que prefieren ignoran ese dolorcito y lo atienden hasta que ya no se puede? Sobre esto y más platicamos en este rico Café de Entropsi, tu espacio donde lo psicológico toca nuestra vida cotidiana.

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Y en este rico Café de Entropsi contamos con la participación de una colega y amiga de ya varios años, con quien tenemos el gusto de explorar algunas áreas de nuestras vidas donde los Sesgos Cognitivos y sus diversos tipos nos pueden jugar en contra o a nuestro favor alterando la realidad que percibimos y quizás llevándonos a tomar decisiones que no siempre son las mejores. ¿Alguna vez te has puesto a pensar si por ejemplo al elegir o aceptar estar con una pareja o parejas, de por medio se encuentran sesgos que te influyen? ¿En la escuela o el trabajo has considerado que alguno de estos sesgos cognitivos te están afectando de tal forma que te hacen percibir cosas que no están pasando y por ende por ejemplo tu mantengas una actitud defensiva? ¿O que hay cuando hay que tomar una decisión importante y de repente preferimos callarnos y tomar la misma de forma aislada porque pues creemos que lo sabemos todo? Pues bien, en estas áreas de nuestras vidas y muchas otras, los sesgos se pueden hacer presentes y nuestra apuesta es que al irte haciendo consciente de los mismos, puedas ponerlos a trabajar en tu bienestar y sobretodo mejorar otros aspectos de tu vida como la comunicación, la empatía, la asertividad entre otros.

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Y ya que comprendimos que los sesgos son errores de nuestro razonamiento resultado de la experiencia y de nuestra evolución biológica, es momento de platicar de algunos de los sesgos que puede ser o no que tengamos y que estén dando forma a nuestra realidad. La importancia de conocer nuestros sesgos y comenzar a trabajar los mismos es porque podrían estar afectando nuestras vidas sin darnos cuenta y el reconocerlos puede ser el primer paso para poder quitarles su poder e ir creando el tipo de vida que deseamos. Te invitamos a escuchar este episodio número sesenta y dos y preguntarte junto con nosotros ¿Cuántos sesgos estamos manejando el día de hoy?

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En este primer episodio del 2023 iniciamos con el tema de Sesgos Cognitivos. ¿Alguna vez habías escuchado sobre este termino? ¿Sabes que es un sesgo? ¿Qué piensas cuando lees la palabra sesgo? De forma sencilla un sesgo es un error en la matrix, ¿Cual matrix? La matrix de nuestro pensamiento y razonamiento. Los sesgos pueden afectar la forma en que apreciamos la realidad y por ende tomar decisiones erróneas, por lo que en función de los sesgos que manejamos, es muy probable que a veces, no tomemos la mejor decisión. Acompañanos en este episodio, donde explicamos los que son los sesgos y como la industria a veces hecha mano de ellos para influenciar nuestras decisiones y descubre con nosotros como el identificar nuestros sesgos puede ser la clave para lograr un mayor nivel de bienestar y mejorar nuestras relaciones interpersonales.

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