Diese 7. Folge des Podcasts bringt uns in ein wundervolles Stück Natur, das all unseren Zellen Kraft und Vertrauen schenkt. Aber zuerst finden wir einen guten Platz, wo der Körper entspannt ankommen darf. Nach der Ausrichtung gehen wir los. Unterhalb von Mittenwald nähern wir uns auf der Oberen Gasse Leutasch und starten unterhalb des Karwendel beim Lehner über einen Waldweg Richtung Berg hinzu einem Waldstück, vor dem sich ein breiter Bachlauf befindet. Auch dieser Podcast wird unterstützt vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei (ww.yf-training-beratung.de), das vieles zur Gesunderhaltung anbietet, wie viele Kurse, weitere Podcasts, Yogatage am Gardasee und Lifebalance-Coaching. Deine Entspannungsbegleiterin Yvonne wünscht dir eine angenehm beruhigte Zeit während der Audiosequenz. Lass dir gut Zeit zurückzufinden oder Schlaf schön. Schön, dass du hier bist. 🌷

Diese 6. Folge des Entspannungspodcast nimmt dich mit in die Natur und in die Winterlandschaft auf einen Berg, in dem du mit jeden Schritt tief eintauchst, bis du festen Boden spürst, um weiterzugehen. Herrlich, die frische Luft einzuatmen und den Moment einfach genießen. Aber erstmal nimmst du Platz auf deiner Matte und atmest tief in dich hinein. Dieser Podcast wird unterstützt vom Online-Gesundstudio Yvonne Frei, das dich mit gesunden Kursformaten via Zoom unterstützt: www.yf-training-beratung.de. Ein guter vertrauensvoller Partner für gesunde Bewegung.

Wir starten wieder bei dir in deinem Wohlfühlraum und beginnen unsere Fahrt zum Gardasee. Am sonnigen Steg genießen wir die Umgebung und Giuglia, die Statue direkt auf dem Steg, die uns Ruhe und Kraft gibt, während wir hier verweilen. Herrlich all das wahrzunehmen. Das Zurückkommen ist ebenso entspannt und angenehm. Wenn es dir gefallen hat, begleite mich gern vom 1.-5,5.21 zu den Yogatagen am Gardasee. Schreib mir gerne an [email protected] wenn du mehr darüber wissen möchtest. Be aware - Yvonne Frei 🧘‍♀️☀️🌷

Heute, am 1. Sonntag des Jahres geht es um die Wahrnehmund des eigenen Körpers. Des inneren Raums und dem Atemfluss, der diesen inneren Raum verändert. Wenn dieser Fokus gut gefunden wurde, begibst du dich in einen phantasievollen Naturraum, den du für dich kriegst. Dort nimmst du wahr und genießt all das, was dich nährt und unterstützt. Wie immer geht es um deine Entfaltung von Körper, Geist und Seele. Ich wünsche dir gute Entspannung. Schön, dass du hier bist. 🙏🧘‍♀️ Sieh gerne auf die Seite des Online-Gesundstudios, das diesen Podcast unterstützt und hol Dir auf www.yf-training-beratung.de noch mehr Ideen und Inspiration für deine Gesundheit.

Jetzt zwischen den Jahren und nach den Feiertagen lade ich dich ein mich nach Italien zu begleiten. Aber bevor wir starten, mit einem Gefährt, nicht von dieser Welt, hast du die Möglichkeit dich und deinen Körper auszustrecken und zur Ruhe zu kommen. Erst, wenn du gut Platz gefunden und tiefe Atemzüge genommen hast, steigen wir ein und los geht's. Es ist eine ruhige Reise, die uns zur Küste bringt und wir dort in den Duft von Zitronen und Oliven eintauchen. Das Plätschern des Wassers und der leichten Wellen am frühen Morgen beruhigt die Seele und den Geist. Dieser Podcast wird von dem Online-Gesundstudio "Gesund und in Balance mit YF" unterstützt. www.yf-training-beratung.de

Heute lassen wir uns Zeit, Körper, Geist und Seele vorzubereiten. Nachdem du deinen Platz gefunden hast, nehme ich dich mit auf unsere gemeinsame Reise, raus, in die Natur, rauf zum Fels und erfahren hier Weite, Raum, Wind und mehr. Zeit und Raum verschwimmen und du erfährst den erfüllten Moment im Atmen und Sein. Ich freu mich auf unseren gemeinsamen Ausflug. 🎄🧘‍♀️🎧

Wir machen heute eine Reise nach München zum Schloss Nymphenburg. Die Folge beginnt mit der Ausrichtung des Körpers bevor wir starten. Am Schloss beobachten wir so einiges und atmen tief durch. Wir tanken auf und freuen uns an allem, was sich uns zeigt. Beim Zurückkommen wandert dein Fokus erneut zu dir. Der Schlaf darf jetzt kommen.

Dieser Podcast möchte dich beim Ausruhen, Entspannen und Einschlafen unterstützen. Und er ist noch viel mehr: den Körper wahrnehmen, die Atmung beobachten, Beobachtungen im Außen wie im Innen, positives Denken, Fokussieren und Betrachten. Es geht um Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Deine Ruhe und Entspanntheit ist Teil eines gesunden Seins. Mittlerweile gibt es über 100 Episoden in 5 Staffeln. Ab Februar 2023 erscheinen die Folgen im 2-Wochen-Rhythmus. www.yf-training-beratung.de