En el episodio de hoy hablamos de una herida muy común, silenciosa y profunda: la sensación de no ser suficiente. Esa duda constante que se cuela en nuestros días y nos hace buscar validación fuera, como si necesitáramos permiso para reconocernos valiosas.

Nos pasa más de lo que creemos: hacer algo y enseguida mirar si ha gustado, esforzarnos al límite para ser reconocidas, medir nuestro valor en función de la opinión de los demás.

En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede parecer incómodo, pero es profundamente liberador cuando lo empezamos a ver con claridad: esas actitudes que parecen amabilidad, pero que en realidad son una forma sutil de falta de amor propio. No saber decir que no, evitar conflictos por miedo a desagradar, estar disponibles a todas horas, restar importancia a nuestros logros o no saber aceptar un cumplido sin justificarlo. Cosas que muchas veces hemos confundido con generosidad, con sensibilidad... pero que en el fondo nos están alejando de nosotras mismas.

Hoy hablamos de algo, que aunque de manera inconsciente, trabajamos continuamente en yoga: la autoestima.

Y cómo si queremos trabajar de manera más consciente y profunda en ello, tenemos en yoga herramientas maravillosas para hacerlo.

Como todo en la vida, el yoga no es una excepción, la constancia es la clave.

Hoy te cuento por qué y cómo tener una práctica constante que te ayude a tener los resultados que quieres.

Con este título tan raro, quiero contarte las reflexiones que he hecho últimamente sobre el uso de la tecnología, sobretodo del smartphone, sobre dharana (la concentración) en el día a día.

Y quiero invitarte a hacer tus propia reflexión como ejercicio de toma de conciencia de algo que nos acompaña casi cada momento de nuestro día.