En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇

Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para mí”, este episodio va a cambiar tu perspectiva desde el primer minuto.

✨ Aquí vas a descubrir:

• Por qué religión no es lo mismo que espiritualidad.

• Qué significa realmente misticismo y cómo se vive la experiencia directa de lo sagrado.

• Por qué muchas personas espirituales pero no religiosas no encajan en ningún sistema institucional.

• Cómo esta confusión afecta tu bienestar interior y tu relación con prácticas como el yoga.

• Y por qué el yoga no es una religión, aunque use símbolos y mitología para hablar de lo que no se puede decir con palabras.

Si alguna vez te has preguntado

👉 “¿puedo ser espiritual sin pertenecer a una religión?”

👉 “¿qué es la espiritualidad exactamente?”

este vídeo es para ti.

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💬 Déjame en comentarios como lo vives tú.

Y si quieres explorar esta dimensión desde el cuerpo, la respiración y la atención, a tu ritmo, te espero en:

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En invierno el cuerpo va más lento.

Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina.

En este episodio hablamos de cómo el frío, la falta de luz y el ritmo de esta estación influyen en el cuerpo y en la mente, y de cómo adaptar la práctica de yoga a los meses de invierno sin exigirte más de lo que tienes.

Exploramos:

- Por qué en invierno el cuerpo pide otra cosa

- El error de intentar practicar igual todo el año

- Cómo acompañarte con yoga cuando hay menos energía

- La importancia de respetar los ritmos naturales

- Una mirada sencilla al ayurveda aplicado al invierno

Este episodio es para ti si practicas yoga, sabes que te viene bien, pero en invierno te cuesta sostener la constancia o sientes que tu cuerpo no responde igual.

El yoga no está para forzarte, sino para acompañarte.

Y el invierno puede ser una oportunidad para cuidarte mejor.

🧘‍♀️ Si quieres una práctica guiada, sencilla y adaptada a la vida real, puedes conocer La Escuela, mi espacio de práctica semanal online.

Y si te interesa profundizar en el ayurveda y aprender a acompañarte a lo largo de todo el año, en la mentoría Samadhi trabajamos los ritmos y las estaciones de forma práctica y aplicable al día a día.

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Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos.

En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de yoga sin presión, ajustando el ritmo al momento real en el que estás.

Si tienes ganas de empezar el año con sentido, de volver a la práctica con amabilidad y de escuchar al cuerpo antes de exigirte más, este episodio te va a acompañar.

🎧 En este episodio descubrirás:

- Cómo volver a la rutina después de Navidad sin forzarte

- Por qué la exigencia no es lo mismo que el compromiso

- Cómo escuchar al cuerpo para ajustar tu ritmo al inicio del año

- Claves del yoga para empezar de forma consciente y sostenible

Este podcast es para ti si:

✔️ Quieres retomar la práctica de yoga sin presión

✔️ Buscas un inicio de año más consciente y realista

✔️ Sientes ganas de empezar, pero no desde la exigencia

✔️ Te interesa aplicar la filosofía del yoga a tu día a día

🧘‍♀️ Practicar yoga no es empezar fuerte, es empezar bien.

Escucha el episodio completo y deja que este inicio de año tenga más amabilidad y menos prisa.

📌 Si quieres profundizar en una práctica consciente y sostenible, en la Escuela de Enyógate encontrarás espacios para volver al yoga sin exigencia, a tu ritmo y con sentido:

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Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero.

En este episodio del podcast de Enyógate ponemos pausa a todo eso para mirar el cierre de año desde el yoga y la conciencia.

Hablamos de la diferencia entre la conciencia y la presión del ego por reinventarse, mejorar a toda costa o empezar de cero.

De cómo el ruido del “año nuevo, vida nueva” puede desconectarnos de lo que realmente necesitamos… y de cómo volver a una mirada más honesta, amable y realista.

Porque cerrar un año no va de hacerlo perfecto.

Va de hacerlo consciente.

🧘‍♀️ Si quieres aprender a crear una práctica personal de yoga y meditación adaptada a tu momento vital, en Enyógate tienes La Escuela Online donde te acompaño a vivir con más calma, propósito y conexión interior:

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En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute.
No el disfrute compulsivo, ni el anestesiante, ni el que tapa lo que duele.
Sino el disfrute consciente, presente, sencillo. Ese que, desde la filosofía del yoga, también es una práctica espiritual.

Porque sí, la Navidad puede ser ruido, expectativas y saturación… pero también puede ser pausa, calor, belleza, encuentros y pequeños placeres cotidianos.
Y aprender a saborearlos —sin culpa, sin exceso y sin desconectarnos de nosotros— también forma parte del camino.

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La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros.

También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”.

En este episodio del podcast de Enyógate hablamos de todo eso que no siempre se dice en voz alta:

el cansancio emocional de diciembre, la presión por cumplir, el exceso de estímulos y cómo todo eso acaba afectando a tu cuerpo, tu mente y tu energía. Todo desde la mirada del yoga y la filosofía yogui.

Hablamos de conceptos como aparigraha (no apego), santosha (contento interno), la gestión del prana (energía vital) y el discernimiento, no como ideas teóricas, sino como brújulas internas para atravesar la Navidad con más calma y presencia.

Este episodio es para ti si:

– te sientes saturada/o en diciembre

– amas la Navidad pero acabas agotada

– no conectas con el consumismo navideño

– quieres vivir estas fechas con más sentido y menos ruido

– buscas una forma más consciente de celebrar (o simplemente de sostenerte)

✨ Si quieres acompañarte mejor durante estas semanas, en Enyógate encontrarás La Escuela online donde aprender a crear una práctica personal de yoga y meditación adaptada a ti, para recuperar tu calma, tu centro y tu claridad interior.

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En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino esos vacíos, cambios, distancias y transiciones que también duelen y se intensifican durante estas fechas.

La Navidad puede remover emociones profundas: echar de menos a alguien, sentir que “falta algo”, nostalgia por lo que ya no es, melancolía por cómo han cambiado las cosas… Y aunque todo alrededor parezca brillar, por dentro quizá no lo hace tanto.

En este episodio te acompaño a mirar el duelo desde una perspectiva consciente:

– qué es realmente un duelo y por qué aparece

– por qué en Navidad se vuelve más intenso

– cómo sostenerte emocionalmente sin exigirte estar bien

– cómo cultivar karuna (compasión) hacia ti y hacia tu proceso

– cómo crear espacio interno para vivir estas fechas sin sobrepasarte

– ideas de rituales simbólicos sencillos para honrar lo que fue y abrazar lo que es

No importa si hoy te sientes fuerte o sensible, si estás atravesando una pérdida reciente, una ruptura, un cambio de vida, una distancia familiar o un cierre de etapa. Este episodio es para ti.

✨ Si necesitas acompañamiento para crear paz interior, recuperar equilibrio y conectar contigo, puedes unirte a La Escuela Online de Enyógate:

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🎧 Escucha el episodio completo y cuéntame en comentarios cómo estás viviendo tú estas fechas.

¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados?

Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar… y de repente sientes cómo el cuerpo se tensa y la mente se acelera. No es casualidad: diciembre toca donde duele.

En este vídeo hablamos de por qué las reuniones familiares remueven tanto, qué dinámicas internas se activan y cómo puedes llegar a estas fechas con más calma, presencia y claridad.

No se trata de “cambiar a la familia”, sino de cambiar la manera en la que tú te colocas por dentro. Ahí es donde está la verdadera libertad.

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Mi nombre es Verónica Bernal, soy profesora de yoga y comparto mis conocimientos contigo para que aprendas a practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior:

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Esta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo.
Inauguramos una edición especial del podcast de Enyógate para acompañarte durante estas semanas tan intensas… tanto si amas la Navidad como si te remueve por dentro.

En este episodio hablamos de cómo se viven realmente estas fechas cuando el ritmo sube, las emociones se mezclan, la familia aprieta y el mundo entero parece ir más rápido de la cuenta. Reflexionamos sobre por qué la Navidad despierta tantas cosas —ilusión, agotamiento, nostalgia, ruido mental— y cómo el yoga puede ayudarte a navegar todo esto desde un lugar mucho más sereno.

Una Navidad sin filtros.
Una Navidad más tuya.
Una Navidad más consciente.

🎧 Escúchalo y cuéntame en comentarios cómo vives tú estas fechas.

Y si quieres vivir más consciente:https://enyogate.com/cursos/

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué?Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente.En este episodio hablamos sobre cómo las emociones se manifiestan físicamente y lo que la ciencia ha descubierto sobre la memoria corporal, las neuronas del corazón y del intestino, y el papel del nervio vago en la conexión entre cuerpo y mente.Si sientes que vives desconectada de tus emociones o tu cuerpo te habla con síntomas que no entiendes, este episodio te ayudará a ver el origen desde otro lugar.🎁 Aprende a escuchar tus emociones con esta clase gratuita: https://enyogate.com/aprende-a-escuchar-tus-emociones/