¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?

¿Conviene practicar o es mejor descansar?

En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza, menstruación, lesión o simplemente falta de energía… y la duda interna de si deberíamos practicar o no.

Descubrirás:

– Cuándo no hacer yoga

– Cómo adaptar la práctica si estás enferma

– Qué tener en cuenta si tienes una lesión

– Yoga durante la menstruación

– Por qué descansar también es práctica

El yoga no es solo asana.

Es relación, escucha y madurez.

Si quieres aprender a adaptar tu práctica a tu cuerpo real (con sus ciclos, sus días buenos y sus días no tan buenos), dentro de Enyógate trabajamos precisamente eso: una práctica autónoma, consciente y sostenible.

Tienes toda la información aquí:

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Y si este episodio te ayuda, puedes apoyarlo dejando un comentario o compartiéndolo con alguien que lo necesite hoy.

¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve?

¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad?

En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con el yoga y otras tradiciones contemplativas, y cómo puedes practicarla en tu vida diaria sin convertirla en otra exigencia más.

Descubrirás:

✔️ Qué significa mindfulness (más allá de la definición superficial)

✔️ Para qué sirve y qué dice la experiencia real

✔️ Cómo empezar a practicar mindfulness si eres principiante

✔️ Ejercicios sencillos para aplicar la atención plena en tu día a día

✔️ La relación entre mindfulness, meditación y yoga

Si sientes estrés, ansiedad o la sensación de vivir en piloto automático, este episodio puede ayudarte a entender cómo la atención plena puede convertirse en una herramienta práctica y accesible.

No necesitas hacerlo perfecto.

Solo necesitas empezar a estar presente.

Y si quieres profundizar en el tema y aprender a meditar y practicar minfulness te espero en mi curso Mente en Calma, Mente Feliz:

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¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental?

La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el estrés y calmar la mente, incluso cuando parece que nada funciona.

En este vídeo hablamos de:

🔹 por qué respiramos de forma automática y qué impacto tiene en nuestro cuerpo y mente

🔹 cómo la respiración está conectada con nuestro sistema nervioso

🔹 por qué no hace falta “hacerlo perfecto” para notar cambio

🔹 cómo el yoga nos ayuda a tomar conciencia de la respiración y usarla como ancla de calma

No se trata solo de técnicas o ejercicios complicados (aunque mencionamos el pranayama), sino de volver a lo esencial: prestar atención a tu propio aliento y dejar que te ancle en el aquí y ahora.

👉 Respira conmigo, vuelve al presente y descubre cómo el yoga puede acompañarte en ese camino:

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¿Te sientas a meditar y la mente no para?

¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco?

En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos sobre la meditación y de cómo esa idea —tan extendida— es la que hace que muchas personas abandonen antes de tiempo.

Meditar no va de dejar la mente en blanco.

Va de aprender a relacionarte con lo que ocurre en tu mente sin luchar contra ello.

En este episodio te explico:

• por qué la mente piensa (y no es un error),

• qué significa realmente meditar,

• qué expectativas suelen bloquear la práctica,

• y cómo empezar a meditar de una forma realista, amable y sostenible.

Un episodio especialmente pensado para ti si:

• te has frustrado meditando,

• sientes que “esto no es para ti”,

• o quieres una práctica que encaje en tu vida real, no en una idea idealizada.

🧘‍♀️ La meditación no es parar la mente, sino aprender a habitarla.

Si quieres aprender a meditar paso a paso, con acompañamiento y sin exigencia, puedes hacerlo dentro del curso Mente en calma, mente feliz, donde te guío durante 7 semanas para que la meditación se convierta en un apoyo real en tu día a día.

👉 Tienes toda la info aquí:

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En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda que vivió durante un momento de gran dolor físico y emocional, en pleno proceso de enfermedad.

Durante una meditación, Gema experimentó una presencia lúcida y serena que le permitió acceder a una comprensión muy clara sobre la vida, el sufrimiento y la conciencia. Una vivencia íntima y transformadora que, sin haber estudiado filosofía yóguica, conecta de forma sorprendente con muchas de sus enseñanzas esenciales.

En esta charla hablamos de:

• El dolor como umbral de conciencia, sin romantizarlo.

• La diferencia entre comprender algo con la mente y reconocerlo desde la experiencia.

• Qué queda cuando una vivencia así pasa, y cómo se integra en la vida cotidiana.

• Cómo vivir después con más presencia, más honestidad y menos miedo.

Una conversación tranquila y honesta, lejos del sensacionalismo, para quienes buscan una espiritualidad vivida, real y profundamente humana.

📘 La vela encendida, de Gema Isabel Moro:

🎧 Escucha el episodio completo y comparte si resuena contigo.

En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇

Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para mí”, este episodio va a cambiar tu perspectiva desde el primer minuto.

✨ Aquí vas a descubrir:

• Por qué religión no es lo mismo que espiritualidad.

• Qué significa realmente misticismo y cómo se vive la experiencia directa de lo sagrado.

• Por qué muchas personas espirituales pero no religiosas no encajan en ningún sistema institucional.

• Cómo esta confusión afecta tu bienestar interior y tu relación con prácticas como el yoga.

• Y por qué el yoga no es una religión, aunque use símbolos y mitología para hablar de lo que no se puede decir con palabras.

Si alguna vez te has preguntado

👉 “¿puedo ser espiritual sin pertenecer a una religión?”

👉 “¿qué es la espiritualidad exactamente?”

este vídeo es para ti.

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💬 Déjame en comentarios como lo vives tú.

Y si quieres explorar esta dimensión desde el cuerpo, la respiración y la atención, a tu ritmo, te espero en:

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En invierno el cuerpo va más lento.

Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina.

En este episodio hablamos de cómo el frío, la falta de luz y el ritmo de esta estación influyen en el cuerpo y en la mente, y de cómo adaptar la práctica de yoga a los meses de invierno sin exigirte más de lo que tienes.

Exploramos:

- Por qué en invierno el cuerpo pide otra cosa

- El error de intentar practicar igual todo el año

- Cómo acompañarte con yoga cuando hay menos energía

- La importancia de respetar los ritmos naturales

- Una mirada sencilla al ayurveda aplicado al invierno

Este episodio es para ti si practicas yoga, sabes que te viene bien, pero en invierno te cuesta sostener la constancia o sientes que tu cuerpo no responde igual.

El yoga no está para forzarte, sino para acompañarte.

Y el invierno puede ser una oportunidad para cuidarte mejor.

🧘‍♀️ Si quieres una práctica guiada, sencilla y adaptada a la vida real, puedes conocer La Escuela, mi espacio de práctica semanal online.

Y si te interesa profundizar en el ayurveda y aprender a acompañarte a lo largo de todo el año, en la mentoría Samadhi trabajamos los ritmos y las estaciones de forma práctica y aplicable al día a día.

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Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos.

En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de yoga sin presión, ajustando el ritmo al momento real en el que estás.

Si tienes ganas de empezar el año con sentido, de volver a la práctica con amabilidad y de escuchar al cuerpo antes de exigirte más, este episodio te va a acompañar.

🎧 En este episodio descubrirás:

- Cómo volver a la rutina después de Navidad sin forzarte

- Por qué la exigencia no es lo mismo que el compromiso

- Cómo escuchar al cuerpo para ajustar tu ritmo al inicio del año

- Claves del yoga para empezar de forma consciente y sostenible

Este podcast es para ti si:

✔️ Quieres retomar la práctica de yoga sin presión

✔️ Buscas un inicio de año más consciente y realista

✔️ Sientes ganas de empezar, pero no desde la exigencia

✔️ Te interesa aplicar la filosofía del yoga a tu día a día

🧘‍♀️ Practicar yoga no es empezar fuerte, es empezar bien.

Escucha el episodio completo y deja que este inicio de año tenga más amabilidad y menos prisa.

📌 Si quieres profundizar en una práctica consciente y sostenible, en la Escuela de Enyógate encontrarás espacios para volver al yoga sin exigencia, a tu ritmo y con sentido:

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Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero.

En este episodio del podcast de Enyógate ponemos pausa a todo eso para mirar el cierre de año desde el yoga y la conciencia.

Hablamos de la diferencia entre la conciencia y la presión del ego por reinventarse, mejorar a toda costa o empezar de cero.

De cómo el ruido del “año nuevo, vida nueva” puede desconectarnos de lo que realmente necesitamos… y de cómo volver a una mirada más honesta, amable y realista.

Porque cerrar un año no va de hacerlo perfecto.

Va de hacerlo consciente.

🧘‍♀️ Si quieres aprender a crear una práctica personal de yoga y meditación adaptada a tu momento vital, en Enyógate tienes La Escuela Online donde te acompaño a vivir con más calma, propósito y conexión interior:

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En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute.
No el disfrute compulsivo, ni el anestesiante, ni el que tapa lo que duele.
Sino el disfrute consciente, presente, sencillo. Ese que, desde la filosofía del yoga, también es una práctica espiritual.

Porque sí, la Navidad puede ser ruido, expectativas y saturación… pero también puede ser pausa, calor, belleza, encuentros y pequeños placeres cotidianos.
Y aprender a saborearlos —sin culpa, sin exceso y sin desconectarnos de nosotros— también forma parte del camino.

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